• Въпреки че повечето хора се запасяват с тези бонбони и ядат през целия празничен сезон, може би е по-добре вместо това да ядат всички наведнъж.
  • Това е така, защото излишъкът на захар с течение на времето може да причини повече щети на зъбите ви, отколкото излишната захар за едно седене.
  • Също така, ограничаването на себе си може да доведе до преяждане в бъдеще.

С Хелоуин само на няколко дни може да сте в пълен режим на бонбони.

трябва

Защото кой не обича бонбони, нали? Независимо дали сте любител на шоколада, фен на мека мечка или стикер за класиката, има бонбони за Хелоуин за всички.

И се оказва, че може би е добре да се оставите да се отдадете на любимите си на едно заседание.

Яденето на бонбони в продължение на дълъг период от време е по-лошо за вашите зъби, отколкото яденето наведнъж, според експерти

Не е тайна, че захарта е вредна за вашето здраве на зъбите. Следователно идеята да седнете да консумирате кофа бонбони може да изглежда като най-лошото нещо, което е възможно за вашите зъби. Не е обаче толкова просто.

Анна Берик, зъболекар в Бостън, каза пред списание Time, че отдаването на вашите бонбони наведнъж е по-малко предизвикващо кариес, отколкото закуска с времето .

Това е така, защото след като ядете сладкиши, бактериите се хранят със захарите и нишестето, останали по зъбите ви, за да образуват плака. След това плаката започва да износва емайла ви и да създава дупки, по-известни като кухини. "Кариесите са въпрос на нещо, което да храни бактериите - захарта от бонбоните - а също и продължителността на времето, в което е в контакт със зъбите ви", каза Берик пред списанието.

"Бактериите могат да направят киселината толкова бърза", продължи тя.

Следователно, яденето на три чаши с фъстъчено масло и незабавното миене на зъбите няма да увредят зъбите така, както яденето на захар с времето.

Що се отнася до общите ви цели за отслабване и здраве, бързият преяждане с бонбони може да е по-интелигентният избор

Гладът е много често срещан. Всъщност повече от 50% от хората изпитват редовно желание и по-често тези желания са към сладки храни.

Сюзън Робъртс, доктор по медицина, професор по хранене и психиатрия в университета Туфтс в Бостън, каза пред NBC News, че захапването на сладки и вкусни храни освобождава допамин, "химикал за награда", и същия химикал, който се отделя по време на употреба на наркотици и секс. Тъй като поривите могат да бъдат толкова силни, Робъртс препоръчва да се борите с тях, като отделяте определени часове, за да си позволите да се отдадете, така че да не се борите постоянно с апетита.

Никола Уайтхед, регистриран диетолог и диетолог с практика в Обединеното кралство, повтаря нейните чувства, казвайки, че е добре да си позволите място за измама на диета.

„Добре е да преяждате от време на време“, каза преди това Уайтхед пред Business Insider. "Това е преяждането последователно от ден на ден в дългосрочен план, което причинява наддаване на тегло."

Освен това тя добави, че ако преядете един ден, е по-вероятно да сте по-малко гладни и да се храните здравословно на следващия.

"Това, което правите в дългосрочен план, наистина ще промени", заключи Уайтхед.

Ако ще ядете много захар, има няколко начина да минимизирате въздействието

Ако сте решили да прегърнете Хелоуин докрай и да се насладите на всички захарни лакомства, които той включва, има някои трикове, за да сведете до минимум последиците за вашето здраве.

За начало помислете за пиене на пълна чаша вода преди хранене. Това помага да се осигури чувство за ситост, което намалява вероятността от преяждане, тъй като ще се изисква по-малко храна, за да се чувствате доволни.

Можете също така да помислите да останете на крака, след като консумирате вашите лакомства за Хелоуин, за да помогнете на тялото да смила. Според проучване от 2002 г., което сравнява скоростите на храносмилане на жени, които са седнали или са легнали веднага след хранене, жените, които са легнали, са отнели около 22 допълнителни минути, за да смилат храната си, в сравнение с тези, които са седели.

И накрая, ако захарното ви преяждане се случи преди обяд или вечеря, д-р Лайла Табатабай, ендокринолог от методистката болница в Хюстън, препоръча на списание Health да елиминира хляба и простите въглехидрати при следващото ви хранене.

„Ако вече сте пили нещо сладко и захарно, придържайте се към салата и постни протеини“, каза тя пред списанието. „Не ви трябват допълнителни картофи или тестени въглехидрати, натрупани отгоре.“