Мислите си за страхотна храна, която можете да добавите към вашата диета? Опитайте ананасите.

защо

Защо трябва да включите ананаси към вашата диета

Тъй като пандемията се забавя (поне засега), сега ни е предоставена малко повече свобода да излезем навън и имаме по-слаби ограничения, когато става въпрос за получаване на хранителни стоки, като се има предвид, че все още спазваме мерки за безопасност като физическо дистанциране и измиване нашите ръце.

И така, защо да не използваме този шанс, за да пазаруваме за по-здравословни диети на пазара? И ако това е вашето планиране следващия път, когато правите бягство с хранителни стоки, предлагаме да опитате ананаси.

Евтино, вкусно, лесно за включване в ястията и може би дори малко екзотично, не е трудно да включите ананаси в диетата си, особено през по-горещите летни месеци. Наличните пресни, замразени или дори консервирани ананаси се считат за естествена сила, когато става въпрос за ползи за здравето. Ето основните причини да ги включите в чинията си:

Помага за храносмилането

Това е така, защото ананасите са с високо съдържание на бромелаин, който е група ензими, подпомагащи разграждането на протеините в нашия храносмилателен тракт, което ги прави по-лесни за усвояване и следователно помага на храносмилането ни. Освен това бромелаинът може да помогне и за разстройство на стомаха, възпаление и дори подуване на носа.

Борба с болестта

Тъй като ананасите са заредени с антиоксиданти като флавоноиди, яденето им също може да ви помогне да намалите риска от развитие на множество видове заболявания, дори нещо толкова фатално като рак. Бромелаинът също играе роля в тази роля и проучванията показват, че спира рака в кожата, стомашната система и дебелото черво.

Подобрява имунитета

Знаете ли, че една чаша ананас ви осигурява ежедневните ви нужди от витамин С? Това, заедно с бромелаина, помага за повишаване на цялостния ви имунитет, като същевременно потиска всяко възпаление в процеса.

Помага при отслабване

За тези, които искат да свалят няколко килограма, ананасите може да са в състояние да ви помогнат. Това е така, защото ананасите не само са сладки, но и са с ниско съдържание на калории, което ги прави чудесна алтернатива за сладки лакомства, които често се обработват.