Има многобройни проучвания, които доказват, че новогодишните решения за отслабване почти никога не работят.

Изминаха две седмици от Нова година и ентусиазмът от ново начало отшумя. Така че, нека да се спрем на преследването: няма да спазвате своята отлична резолюция за отслабване. Което не означава, че не трябва да се опитвате. Но това означава, че трябва да държите очакванията си под контрол и да се противопоставяте на желанието да изхвърлите парите и здравето си на индустрия, изградена върху неуспешни решения. Сериозно, спрете да се срамувате, защото науката казва, че това е ужасна идея и няма да ви помогне да отслабнете.

нова

„В началото на новата година милиони американци ще решат да отслабнат, но до утре, следващата седмица или може би следващия месец повечето от тях ще се откажат от опитите“, д-р Джером П. Касирер и д-р. Марсия Ангел пише в The New England Journal of Medicine . „Има една тъмна страна в тази национална загриженост.“ Мнозина, които поемат тези ангажименти, не могат да изпълнят и така „огромните суми, изразходвани за диетични клубове, специални храни и лекарства без рецепта, които се оценяват на порядъка на 30 до 50 млрд. Долара годишно, се губят. ”

Няма нужда да приемате думата ми (или тяхната). Има многобройни проучвания, които доказват, че новогодишните решения за отслабване почти никога не работят. Вземете това проучване от 1972 г., което три месеца след Нова година не открива разлика в загубата на тегло между участниците, които са решили да го загубят, и тези, които не са го направили. Или опитайте това проучване от 1988 г. на 200 души, които са направили новогодишни решения за отслабване - 77 процента са го направили една седмица. Дори една пета не го е направила за две години. Дори когато обещаващо проучване от 2002 г. установи, че тези, които правят резолюции за отслабване от време на време се придържат към него, данните показват успех само за около шест месеца.

Дори ако тези резолюции останаха и американците успяха да похарчат по-малко пари, опитвайки се да ги накарат, учените далеч не са сигурни, че загубата на тегло е нещо добро за широката общественост. Проучванията показват, че до 35 процента от американците по всяко време се опитват да отслабнат. Този брой е твърде висок и вероятно включва голям брой хора с нормални или леко наднормено тегло индекси на телесна маса. И макар да знаем, че затлъстяването е нездравословно, има оскъдни доказателства, че хората с леко наднормено тегло са изложени на повишен риск за здравето.