Подуването на корема е много често срещан симптом, но е и неясно неясен; има много различни здравословни проблеми, които биха могли да го причинят, и често за лекарите е трудно да дадат директни инструкции как да го лекуват.
Един от първите начини за лечение на подуване на корема е чрез промяна в диетата, но преди човек да може да добави или извади определени храни, той трябва да знае кои храни - ако има такива - причиняват техните симптоми. Това е мястото, където се появява хранителен дневник. Ако се почувствате подуване на корема след хранене, може да попитате Вашия лекар дали създаването на хранителен дневник е препоръчителна първа стъпка.
Създаване на хранителен журнал
След като говорите с Вашия лекар относно използването на хранителен дневник за проследяване на симптомите, важно е да го вземете на сериозно. Това означава да запишете всичко, което ядете през деня, и да направите точка, която да бъде описателна. Вместо да пишете „бургер за обяд“, е много по-полезно да напишете: „бургер баничка, четири унции/кифличка с гевреци/две парчета маруля ромен/една филия сирене/три кисели краставички/чаена лъжичка кетчуп и горчица.
Също така е важно да запишете времето на деня, както и всякакви „екстри“, които понякога могат да бъдат забравени (дресинги за салати, подправки, добавена захар и сметана в кафе и т.н.). Ако изпитвате някакви симптоми като газове и подуване на корема непосредствено след хранене, също е важно да ги запишете.
Колкото по-подробни сте относно храненето и преживяванията си, толкова по-лесно ще бъдете вие и Вашият лекар да установите дали има някакви специфични храни, причиняващи определени дискомфортни симптоми. След като тези храни или групи храни са отделени, можете да работите върху елиминирането им от вашата диета, за да видите дали това прави стомаха ви по-щастлив.
Облекчаване на газовете и подуване на корема
Независимо дали сте в средата на създаването на хранителен дневник или просто търсите начини за облекчаване на газовете и подуването на корема, доверете се на Gas-X бързо да облекчи налягането, подуването и дискомфорта. Софтгеловете с максимална якост Gas-X са не само лесни за поглъщане, те съдържат 250 mg симетикон, най-силното лечение, което се предлага без рецепта.
Свързани статии
- Това са въглехидратите, които трябва да ядете, за да помогнете с вашата диета SBS Food
- Забързаният ваканционен наръчник за поддържане на вашите здравни цели Храна; Вино
- Тази жена иска да ви помогне да регулирате периода си с храна - The New York Times
- Този десерт на основата на моркови всъщност може да помогне за поддържане на отслабването, ето как - NDTV храна
- Витамин B3 - ще ви помогне в борбата с микозата и други заболявания - Vitality Food