Липсата на витамин В3 в организма може да причини много заболявания и заболявания. Повечето от тях изобщо не са свързани с недостиг на витамини, търсим други причини, оправдаващи постоянна умора, апатия, безсъние, нервна свръхчувствителност, мигрена, гадене или диария. Недостигът на ниацин (друго име на витамин В3) може да причини кожни промени, обезцветяване, акне, язви в устата и допринася за развитието на микоза в организма. Депресията, шизофренията и ADHD са най-сериозните последици от липсата на този витамин.

помогне

Дефицит на витамин В3 и заболявания

Липсата на ниацин причинява заболявания, свързани главно с нервна система:

  • обща слабост,
  • Безсъние,
  • главоболие,
  • трудности с паметта,
  • нарушения на нервната система: агресивно поведение, изблици на гняв, безпокойство, тревожност, депресия, хиперактивност (ADHD на деца, живеещи на сладкиши),
  • нарушения в процеса на клетъчно дишане.

Втората група заболявания са кожни заболявания:

  • влошаване на състоянието на кожата,
  • кожни заболявания,
  • язви на устните и устата,
  • обезцветяване (петна) по кожата,
  • пелагра - така нареченият ломбарден еритем, изразяващ се в дерматит и нарушения на храносмилателния тракт,
  • повишена чувствителност на кожата към слънчева светлина,
  • дрожди.

Изисквания към витамин В3

Дневната доза на витамина варира в зависимост от възрастта и нивото на активност на организма:

  • деца юноши - 5-12 mg,
  • възрастни - 6,6 mg/на 1000 използвани kcal,
  • лица, извършващи тежка физическа работа и бременни жени - дозата се увеличава с 3-6 mg.

Дневната доза не трябва да се превишава, тъй като излишъкът може да бъде толкова вреден, колкото и дефицитът. Прекомерните количества ниацин причиняват, наред с други неща:

  • главоболие,
  • изтръпване,
  • зачервяване на кожата,
  • сърбеж на главата,
  • Шум в ушите,
  • лошо храносмилане,
  • чернодробна недостатъчност,
  • сърдечна аритмия и психоза,
  • загуба на апетит,
  • прекомерна концентрация на пикочна киселина,
  • повишаване на съдържанието на глюкоза в плазмата,
  • разширяване на кръвоносните съдове.

Ниацин в превенцията на здравето

Вече обсъдихме ефектите от дефицита на витамин В3 или липсата на витамин В3. Струва си да се уверите, че търсенето на ниацин е удовлетворено, тъй като грижата за правилното му ниво не само предотвратява гореспоменатите заболявания, но също така позволява да се отървете от много дисфункции. Витамин може да се приема и профилактично (за предпочитане със знанието и под наблюдението на лекар) профилактично. По този начин можем да се попречим на това:

  • менструална болка,
  • нередовни менструации,
  • кожни проблеми,
  • мигренозни болки,
  • проблеми с кръвообращението,
  • високо кръвно налягане,
  • виене на свят при синдрома на Menier,
  • обеди,
  • високи нива на холестерол,
  • шум в ушите,
  • някои видове диабет,
  • хриптещо дишане при астма.

Витамин В3 се бори с гъбичните инфекции

Наличието на дрожди Candida albicans в нашите организми не е нищо особено. Всеки друг го носи. Докато културите му не са велики, това не е особено вредно за нас. Със загубата на витамин В3 обаче може да се развие микоза.

Дрождите могат да бъдат много опасни за хора, страдащи от СПИН, пациенти с трансплантация на органи или тези, които са подложени на химиотерапия. Те могат да атакуват цялата система и за отслабения организъм е трудно да се защити срещу тях.

Как действа витамин В3?

Под негово влияние ензимът Hst3p деацетиализа, който дрождите използват за растеж, се блокира. В хода на изследването се оказа, че ниацинът не само инхибира ензимната активност, но и блокира гените, отговорни за развитието на дрожди. В резултат на това дрождите отслабват, структурите на ДНК се нарушават и по-нататъшният растеж на колониите става невъзможен.

Витамин В3 е ефективен не само за Candida albicans. Той също така инхибира развитието на други гъбички, напр. дропидлака (Aspergillus fumigatus). Dropidlak е вредна гъбичка, която атакува кожата и белите дробове, а също така усилва атаките на бронхиална астма.

Влияние на витамин В3 върху облекчаването на заболявания, свързани с нервната система

Доставката на ниацин трябва да се осигурява от хора, които често имат мигрена. Този витамин причинява разширяване на кръвоносните съдове, така че болката е по-лека или облекчена. В същото време си струва да запомните да ограничите веществата, блокиращи усвояването на витамините, включително захарта.

Витамин В3 действа успокояващо на нервите, подобрява и психическото състояние. Благодарение на него спим по-лесно и той е качествен сън (дълбок и непрекъснат), има релаксиращ и успокояващ ефект върху нас.

В медицината витамин В3 се използва за лечение на психични разстройства, особено в случай на шизофрения. При това заболяване липсата на ниацин играе важна роля, дефицитът на витамин В3 се определя като шизофренично състояние.

Ниацинът поддържа сърдечно-съдовата система

Наличието на витамин В3 има благоприятен ефект върху качеството на кръвта, намалява количеството LDL холестерол ("лош холестерол") и повишава нивото на "добрия" HDL холестерол. Приемането на дневни дози от този витамин помага да се сведе до минимум рискът от сърдечни и кръвоносни заболявания. Ниацинът е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки от тялото, той също така разширява кръвоносните съдове и участва в процеси, които ни дават енергия за действие.

Лечение на пелагични средства

Витамин В3 участва в лечението на пелагични пациенти. Това е относително рядко заболяване с характерни симптоми, като например:

  • зачервяване и кожни лезии, които се проявяват с петна и мехури,
  • диария,
  • главоболие,
  • депресивни състояния,
  • Безсъние,
  • деменция,
  • пелаграта в крайна сметка може да доведе до смърт.