защо

ПУБЛИЧЕН ДОМЕН Sophomore Sudgie Ma използва чая за диета, защото помага да се поддържа сита.

или през последните няколко месеца едва пия вода. Сега приемът на течности почти изцяло се състои от чай. Умишлено се принуждавам да увелича приема на чай. Сега пиенето на безвкусна, безцветна течност се чувства донякъде неестествено.

Майка ми ме подтикваше да пия чай по-често от години. Обаче не нейният съвет всъщност ме доведе до това решение. Когато се прибрах това лято, тя беше шокирана да разбере, че пия повече чай всеки ден, отколкото тя. Всъщност тя се опита да ме накара да пия по-малко чай; Очевидно е по-добре да започнете почивен ден с чаша обикновена вода, а не с чаша чай.

Но както при много неща в живота ми, решението за промяна на течната ми диета не се основаваше на съветите на родителите ми, а на произволни видеоклипове в YouTube. Пиенето на чай е един от най-често цитираните методи за отслабване във всички онези видеоклипове, озаглавени „Лесни хакове за живот, за да получите плосък стомах за седем дни. ”, Които са насочени към хора точно като мен.

Вероятно съм гледал няколко десетки от тези видеоклипове и техните леки вариации. Те съдържат всякакви съвети, като например поддържане на климатика на студена температура за изгаряне на калории чрез треперене (което, признавам, понякога правя, както и вземане на студени душове за подобен ефект). Наследих бавния метаболизъм на майка си, така че за мен означава много, когато мога да разтегна дневния си лимит на калории, за да включа допълнителна топка сладолед, като направя малки промени в нещата, които вече правя.

Макар да изглежда трудна и мащабна промяна в начина на живот, всъщност беше много по-лесно, отколкото бихте си помислили. Това е въпреки факта, че не харесвам особено вкуса на чая, особено защото трябва да го пия без мляко или захар. В края на краищата, смисълът е да имам нулевокалорична напитка, с която мога да заменя водата.

Всичко, което трябва да направя, е да стръмна чаена торбичка или да разбъркам малко зелен чай на прах в чаша или бутилката с вода, която ще нося. В повечето случаи дори не кипя водата предварително. Обикновено предпочитам студени напитки, но дори и да не го правех, пак бих бил мързелив да изчакам водата да заври и след това да се охлади до питейна температура. Може да пропусна някои допълнителни ползи за здравето, като пия чая си студен или със стайна температура, но ако водата развие някакъв цвят и вкус, това е достатъчно добро за мен.

Странно, но всъщност моята мързел ме подтикна да започна да пия толкова много чай над обикновена вода в днешно време. Когато сте мързелив човек и искате да запазите килограмите си, основният ви метод ще трябва да бъдат промените в диетата. Упражнението отнема много време, за да бъдат изгорени значителни количества калории: Половин час на бягащата пътека едва изгаря нито един парче пица! Също така изпитвам този изключително жалък страничен ефект след тренировка, където веднага ще ям и пия обратно всички изгорени калории, ако не и повече.

Предполага се, че чаят ви помага да бъдете по-сити, така че ще посегнете към закуските си по-рядко. За да бъда честен, не съм твърде сигурен дали това е вярно за мен. Според моя опит единственият начин да предотвратя закуската си е да избегна закупуването на закуски. Но признавам, че има някакъв психологически ефект, който чаят има върху мен, което ме кара да мисля, че се пълня повече, поради факта, че пия нещо с цвят и вкус, особено ако е тъмно или изключително горчиво, като черно чай.

Все още търся начини за увеличаване на ежедневната си консумация на чай, като например заместване на чай с вода в рецепти или ястия. Опитах дори да използвам чай в пакети с овесени ядки. Звучи грубо, но в тези пакети има достатъчно захар, за да прикрие напълно вкуса на чая, и прави закуската още по-здравословна. Дори не променя цвета!

В близко бъдеще ще разгледам използването на чай за готвене на ориз. Не съм чел или чувал нищо, че твърде много чай е вредно за вас. Кофеинът може да е проблем за някои, но кофеинът всъщност не ме удря, освен ако буквално не си пъхам лъжици разтворимо кафе в устата (което всъщност направих доста пъти през последния семестър, особено по време на финалната седмица). Изобщо не беше приятно, но вероятно ще го опитам със зелен чай на прах вместо този семестър. Нещата, които правя, за да премина.