Затлъстяването обикновено означава дисбаланс между енергийния прием и изразходване, така че излишната енергия да се съхранява в мастните клетки. Броят на тези мастни клетки се увеличава, което води до няколко последствия за здравето.

декември 2020

Излишните телесни мазнини често водят до повишен риск от сърдечни заболявания, диабет, жлъчен мехур и чернодробни заболявания, артрит и някои видове рак. Затлъстяването се превърна в глобална епидемия с около 1,3 милиарда души с наднормено тегло или затлъстяване.

Причини за затлъстяване

Сред рисковите фактори за затлъстяването най-известните включват увеличен прием на богати на енергия храни и намалена физическа активност или заседнал начин на живот.

Други причини за затлъстяването включват ендокринни, хипоталамусни и генетични нарушения. Съществува фин баланс между приема на калории и разходите, който се влияе негативно от фактори на начина на живот като излишните хранителни мазнини, захарта и намалената физическа активност. Това води до отрицателни промени във физиологията на тялото.

Хората се считат за затлъстели, когато тежат повече от 20% над идеалното си тегло. Индексът на телесна маса (ИТМ) се изчислява като тегло в килограми, разделено на ръст в метри на квадрат.

Понастоящем приетите критерии за наднормено тегло се определят като нива на индекс на телесна маса (ИТМ) над 25 kg/m2 и затлъстяване като BMI от 30 kg/m2. Друга мярка са процентите телесни мазнини, както е показано тук:-

Мъже Жени
Минимални мазнини 5% 8%
Под средното 5-15% 14-23%
Над средното 16-25% 24-32%
В опасност > 25% > 32%

Разпределение на мазнините

Разпределението на мазнините е един от основните фактори, допринасящи за заболяванията. Например разпределението на мазнини в горната част на тялото се нарича Android и е свързано с повишен риск от коронарна артериална болест, високо кръвно налягане, високи нива на холестерол, диабет, както и хормонална и менструална дисфункция. Определя се чрез измерване на съотношението между талията и ханша.

Рискът от заболяване чрез разпределение на мазнините може да бъде измерен и чрез измерване на обиколката на талията, измерено в сантиметри:

Мъже Жени
Малък риск 102 см > 88см

Упражнявайте и управлявайте затлъстяването

Свързани истории

Следователно физическите упражнения са една от най-важните мерки за управление на затлъстяването. Обикновено се добавя към промени в диетата, лекарства и хирургично лечение на затлъстяване.

Освен намаляване на теглото чрез увеличаване на консумацията на калории, упражненията също подобряват самочувствието, което от своя страна увеличава спазването както на диетата, така и на физическата активност.

Тренировъчната терапия при затлъстяване трябва да се развие в планирана и контролирана програма от дейности, които биха отговорили най-добре на нуждите на пациента. Упражнението трябва да започне бавно и трябва да се увеличава, тъй като функционалният капацитет се подобрява.

Упражнение и разпределение на телесните мазнини

Упражненията намаляват телесното тегло и влияят върху разпределението на телесните мазнини, като насърчават регионалната загуба на мазнини, особено в областта на корема. Това намалява риска от заболявания, свързани с разпределението на мазнините в горната част на тялото. Освен това загубеното тегло също се поддържа най-добре с упражнения.

Упражнение и метаболизъм на глюкозата

В допълнение към намаляването на теглото, упражненията подобряват метаболизма на глюкозата и намаляват кръвната захар на гладно, нивата на инсулин в кръвта, подобряват толеранса към глюкозата и намаляват инсулиновата резистентност.

Въпреки това трябва да се помни прекратяването на упражненията може да доведе до значително увеличаване на интраабдоминалните мазнини в рамките на седмици или месеци, според някои проучвания.

Източници

  1. fakultet.ksu.edu.sa/. /. nts-% 20Inter% 20Obesity% 20Congress% 202011.pdf
  2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096271/
  3. www.biokinetics.org.za/. /Obesity-and-Exercise.pdf
  4. http://web.cortland.edu/moranm/EXS558/lecture4a.pdf
  5. epublications.bond.edu.au/. /viewcontent.cgi
  6. www.aleixo.com/. /. cise% 20and% 20Diet% 20in% 20Obeity% 20Treatment.pdf
  7. www.biodensity.com/. /. k% 20Доказателства% 20за% 20a% 20Dose% 20Response.pdf

Допълнителна информация

Д-р Ананя Мандал

Д-р Ананя Мандал е лекар по професия, преподавател по призвание и медицински писател по страст. Специализирала е клинична фармакология след бакалавърската си степен (MBBS). За нея здравната комуникация не е просто писане на сложни отзиви за професионалисти, но прави медицинските познания разбираеми и достъпни и за широката общественост.

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Мандал, Ананя. (2019, 27 февруари). Затлъстяване и упражнения. Новини-Медицински. Получено на 09 декември 2020 г. от https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-Exercise.aspx.

Мандал, Ананя. „Затлъстяване и упражнения“. Новини-Медицински. 09 декември 2020 г. .

Мандал, Ананя. „Затлъстяване и упражнения“. Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-Exercise.aspx. (достъп до 09 декември 2020 г.).

Мандал, Ананя. 2019. Затлъстяване и упражнения. News-Medical, гледано на 09 декември 2020 г., https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-Exercise.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork