затлъстяване

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването е състояние, при което имате твърде много телесни мазнини. Това не е същото като наднорменото тегло. Затлъстяването е основен рисков фактор за много сериозни заболявания - включително диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Въпреки това, няма просто лечение за затлъстяване и затлъстяването затруднява управлението на тези състояния, ако се развият.

Какво причинява затлъстяването?

Затлъстяването се причинява, когато приемате повече калории, отколкото използвате - обикновено като ядете твърде много и се движите твърде малко. Затлъстяването обаче е много сложно състояние с много фактори, допринасящи за това.

Някои хора наистина наддават на тегло по-лесно от други. Хормоналните дисбаланси също причиняват затлъстяване. Например, ако имате заболяване на щитовидната жлеза като хипотиреоидизъм (при активна щитовидна жлеза) или хипофизно разстройство като синдрома на Кушинг. Лекарствата, използвани за лечение на диабет, също могат да повлияят на способността Ви да отслабвате.

Защо не мога да отслабна?

Комплексните фактори могат да повлияят на способността Ви да отслабвате. Въпросът не е само в диета и воля.

Ако теглото ви е било проблем през целия ви живот или ако няколко от кръвните ви роднини имат значително наднормено тегло, може да имате генетично предразположение към затлъстяване. Това затруднява отслабването само чрез традиционна диета и упражнения.

Други фактори като стрес и недоспиване също могат да доведат до затлъстяване. Тези фактори могат да нарушат хормоните, които влияят на глада (грелин и лептин). По-вероятно е да преядете, когато сте засегнати от депресия, тревожност или други емоции. Ако сте уморени, вие също сте по-малко мотивирани да спортувате.

Не мога да отслабна - това ли са моите хормони?

Затлъстяването се причинява както от генетични фактори, така и от фактори на начина на живот, въпреки че в някои случаи хормоналният дисбаланс може да го влоши. Много хормони, произведени от мастните клетки, стомашно-чревния тракт и мозъка играят важна роля за това колко ядете (енергия в), колко използвате (енергия навън). Хормоналните дисбаланси могат да бъдат лекувани с лекарства, които от своя страна могат да ви помогнат да отслабнете.

Може ли моят лекар да ми помогне да отслабна?

Като ендокринолози, ние сме специализирани в хормоните и метаболизма. Имаме много инструменти, които да ни помогнат да разберем причината за вашето затлъстяване и да ви подкрепим да правите здравословни, дългосрочни промени. Имаме и екип за подкрепа, включително акредитирани практикуващи диетолози, които могат да предоставят професионални диетични съвети за управление на теглото. Нашите програми, основани на доказателства, могат да ви помогнат да отслабнете, като същевременно безопасно управлявате други здравни състояния.

Ендокринологът може да изключи хормонални причини за затлъстяване, да разгледа приноса на лекарствата за наддаване на тегло и да предпише лекарства за отслабване, ако мерките за начин на живот не са достатъчни. Освен това вашият ендокринолог ще направи скрининг и ще лекува всякакви усложнения, произтичащи от затлъстяването.

Въпреки че всички искаме да сме здрави, управлението на теглото ви изисква дългосрочен и устойчив ангажимент за здравословно хранене и поддържане на физическа активност. Модните диети и екстремните упражнения могат да доведат до краткосрочни печалби, но е малко вероятно те да продължат и може да се окажете по-тежки, отколкото сте започнали.

Малките промени всеки ден могат да окажат голямо влияние върху цялостното ви здраве:

Опитайте се да ядете основно цели храни

Намалете приема на храни, богати на мазнини или захар.

Пийте много вода всеки ден

Прекарвайте 30 минути на ден в умерена физическа активност (ходенето е чудесно)

Яжте внимателно - обърнете внимание на това, което ядете и си позволете шанса да се почувствате сити

Включете всички - помолете приятелите и семейството си да ви подкрепят, за да направите промените по-устойчиви