Хосе М. Сааведра

Universidad de Extremadura, Facultad de Ciencias del Deporte, AFIDES Research Group, Avda. Universidad s/n 10003-Canceres, Испания se.xenu@ardvaasj

могат

Затлъстяването може да се определи като излишна телесна мазнина или мастна тъкан. Затлъстяването може да има ендогенен или екзогенен характер. Екзогенното затлъстяване възниква от устойчив енергиен дисбаланс и редица други фактори, участващи в неговото развитие: генетични, поведенчески, културни, екологични и икономически 1. Ендогенното затлъстяване в някои случаи се разглежда като рисков фактор, а в други като заболяване само по себе си. Има все повече доказателства за въздействието на затлъстяването при много разстройства, включително сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, остеоартрит и дори някои видове рак 2. Смята се, че до 2015 г. приблизително 2300 милиона възрастни ще имат наднормено тегло и над 700 милиона затлъстяване, което накара СЗО да разглежда затлъстяването като епидемия от 21-ви век 3. По отношение на децата и тийнейджърите, разпространението на затлъстяването се е увеличило драстично през последните десетилетия и сега достига 10% от това население в световен мащаб. Тази информация е особено важна, когато се има предвид, че вероятността юношите със затлъстяване да станат възрастни със затлъстяване е 83% 4 .

В този момент е необходимо да се отговори ясно на съответния въпрос: Какво се разбира под аеробни упражнения? Очевидният отговор е, че именно упражнението мобилизира основно производството на енергия от тялото чрез изгаряне на мазнини. Програмите за упражнения, описани в публикуваните проучвания, включват широк спектър от дейности: ходене, бягане, плуване, спорт (футбол, баскетбол и др.), Игри със и без топка и работа с машини, свободни тежести или бягаща пътека. Може дори да се каже, че някои от предложените дейности могат дори да навредят на здравето на затлъстелото дете, нагледен пример са дейности като скачане, които въздействат върху ставите. Тъй като изследователите в даден проект трябва да координират физическите упражнения, включени в програмата, техният мултидисциплинарен опит е от съществено значение. Например, изследването може да включва здравен персонал (лекари, медицински сестри, физиотерапевти и т.н.), професионалисти в областта на спортните науки и други (психолози и др.), Които могат да представят своите различни перспективи за дейностите, които ще се развиват.

За да обобщим, независимо дали някой смята, че затлъстяването е рисков фактор или заболяване, наложително е да се намесим, за да обърнем настоящата тенденция. В този смисъл леченията, базирани на физическа активност и особено на програми за физически упражнения, дадоха обещаващи резултати. Такива програми обаче трябва да се изготвят и изпълняват с ясни и последователни насоки, за да се гарантира постигането на техните цели. Като синтез, базиран на научните доказателства, можем да предложим следното като общи насоки: (i) програмите трябва да се основават на аеробно съдържание, като съзнателно се избягва всякаква комбинация с друго съдържание, като тренировка за сила или гъвкавост; (ii) продължителността на сесиите трябва да бъде най-малко 60 минути; и (iii) честотата трябва да бъде три сесии на седмица. Независимо от това, има явна необходимост от повече проучвания по такива аспекти като продължителността на програмите, тяхното аеробно съдържание и преди всичко количественото определяне на интензивността на упражненията 10 .