Здраве и хранене

Летните скъпоценни камъни не само вкусват вкусно, но и идват със суперхрани, които могат да ви помогнат да живеете най-здравословно.

Черешите са една от най-богатите на антиоксиданти храни (с капацитет да задържат близо 5000 в една чаша порция) и са свързани с намаляване на болката и възпалението, свързани с възпалителен артрит и подагра. Те са един от малкото естествени източници на мелатонин, който може да помогне за регулиране на цикъла на съня. Наситеният червен цвят на тъмно-сладките череши означава, че плодът съдържа антоцианини (вид антиоксидант), които играят роля за подобряване на когнитивната функция и защитават сърцето и околните тъкани. Те също могат да помогнат за възстановяване на тренировката!

здраве

Този супер летен плод е с ниски 22 от гликемичния индекс, което прави черешите чудесни за поддържане на нивата на кръвната захар, особено за тези с диабет. Черешите съдържат бор за поддържане на баланса на калция, насърчаване на здравето на костите и предотвратяване на остеопороза. Те имат калий, за да помогнат на мускулите, сърцето, бъбреците и нервните клетки да функционират.

Уф, цялото това хранене в такова дребно парче плод ?! Време е да ядете повече череши!

За повече информация относно здравето, храненето и изследванията на черешата, моля, посетете нашите приятели в Имайте растение, плодове и зеленчуци за по-добро здраве.