Според статистиката средният човек се опитва да отслабне поне четири пъти годишно. Но само 1 на всеки 100 души отслабва завинаги и с гордост може да сподели своите истории за успех при отслабване. Ние в Светлата страна искаме да бъдете един от тези хора, затова решихме да разкрием тези тайни, за да ви помогнем да страдате по-малко и да постигнете целта си много по-лесно.

успешно

Д-р Роджър Гулд, един от най-известните експерти по емоционално хранене, ни уверява в това нашите емоции, а не липсата на воля, ни пречат да отслабнем трайно. Затова е важно да знаете за тези тайни, преди да започнете битката си със загуба на тегло:

1. Бъдете последователни.

Винаги е много трудно да започнете диета, която насърчава да ядете само плодове и зеленчуци, ако сте свикнали да ядете предимно бързо хранене. Това е огромен стрес за тялото ви и то ще реагира съответно. Опитайте се да не изисквате твърде много от себе си наведнъж и вместо това правете прогресивни промени.

2. Следете напредъка си.

Вярвате или не, много е важно внимателно да следите напредъка си. Това ще ви даде реална представа за това колко килограми сте загубили. В много случаи ще трябва да чакате месеци, докато видите някои забележими промени в тялото си, така че, за да не загубите мотивация, водете запис на всички промени.

3. Бъдете физически активни.

Здравословният хранителен план наистина ви помага да отслабнете, но е много важно да комбинирате доброто хранене с някакъв вид физически упражнения. Дори нискорискови дейности, като ходене (ако се извършват ежедневно) ще бъдат много полезни.