В тази статия ще намерите:

  • Съвети за приятно хранене; колко да се хранят
  • Контейнери за храна; опитвайки нови храни

Съвети за приятно хранене; колко да се хранят

Хранене за малки деца и деца в предучилищна възраст

Малките деца и децата в предучилищна възраст растат по-бавно от бебетата. Те се нуждаят от достатъчно енергия или калории, за да подхранват активната си игра и различните си етапи на растеж, но не се нуждаят от порции за възрастни. Големите порции могат да преодолеят малките им апетити и са твърде големи за малките им стомаси. Порциите за тези деца трябва да бъдат една четвърт до една трета от размера на порция за възрастни. Децата не се нуждаят от толкова храна, колкото възрастен. Те наистина се нуждаят само от достатъчно, за да задоволят глада си, така че слушайте сигналите им. Когато децата кажат, че са готови, извадете храната или ги оставете да напуснат масата.

деца

Направете времето за хранене приятно и приятно за вас и вашето дете, а не източник на постоянна борба. За да сте сигурни, че детето ви се храни добре, не му позволявайте да пие твърде много напитки по време на хранене - като мляко, сок или вода, за да не е гладно за твърда храна. Въздържайте се да принуждавате детето си да яде, когато не е гладно, или да принуждавате нежелани храни. Също така избягвайте да давате големи количества сладки десерти, безалкохолни напитки, напитки с плодов аромат, зърнени закуски, чипс или бонбони. Тези храни имат малка или никаква хранителна стойност и бързо ще заситят детето, оставяйки малко място за по-питателни храни.

Следните съвети могат да направят времето за хранене по-приятно както за вас, така и за вашето дете:

Докато детето расте нормално, то получава достатъчно калории. Приемът на храна на детето обикновено се увеличава точно преди избухването на растежа.