здраве

За седмицата за осведоменост за здравето на мозъка, д-р. Дийн и Ayesha Sherzai, съдиректори на Brain Health и Програмата за профилактика на Алцхаймер в Университета на Loma Linda, дават съвети на пациентите за подобряване на здравето на мозъка.

Тази седмица се отбелязва Brain Health Awareness Week, глобална кампания за подчертаване на здравето на мозъка и научните изследвания. Докато мозъкът може да е един от по-сложните органи на тялото, поддържането на остър и здрав ум не трябва да бъде сложно, както може да се мисли, според д-р. Дийн и Ayesha Sherzai, съдиректори на Brain Health и Програмата за превенция на Алцхаймер в Университета по здравеопазване на Loma Linda. Чрез своите изследвания шерцаите са установили, че по-интелигентният избор на начин на живот може да има дългосрочно въздействие върху здравето на мозъка. U

Изчерпателната програма NEURO на Sherzais подчертава пет области на начина на живот, които влияят върху здравето на мозъка: хранене, упражнения, отмора, почивка и оптимизиране. Програмата дава възможност на хората да поемат контрола върху здравето на мозъка си, като разбират как се влияят тези области и правят промени в поддържането на по-здрав мозък.

Шерцаите насърчават хората да останат активни във всички стъпки на програмата NEURO, защото всяка част играе неразделна роля за здравето на човека. Ето пет ключови отстъпки от плана NEURO за подобряване на здравето на мозъка ви:

„Не чакайте, докато развиете ранни признаци на деменция, за да създадете здравословни за мозъка навици, започнете днес с една дейност, като бърза разходка или премахване на захарта от вашата диета.“

Чрез поддържането на здравето на мозъка и вземането на по-интелигентен избор на начин на живот, човек се овласти не само да се бори срещу болести като болестта на Алцхаймер, но и драстично да подобри цялостното си здраве и да добави качествени години към живота си.