За пациентите с диабет наблюдението на нивата на кръвната захар е част от ежедневието.

кръвна

Ниска кръвна захар или хипогликемия може да се появи при много хора с диабет, които са на определени лекарства, включително инсулин. Това може да се случи по различни причини, включително пропускане на хранене, усилени физически упражнения, приемане на твърде много инсулин или консумация на алкохол, особено на гладно.

Ниската кръвна захар може да бъде незначителна като леко неудобство или толкова сериозна, колкото животозастрашаваща спешна ситуация. Ето защо е важно да повишите кръвната захар, преди тя да стане проблемна.

Анджела Нортън, преподавател по диабет в медицинския център Sharp Chula Vista, сама страда от диабет, така че знае от първа ръка съветите и триковете за поддържане на кръвната захар. Въпреки че кръвната захар се счита за нормална, ако е над 70 mg/dL, Нортън казва, че пациентите с диабет не трябва да чакат, докато достигнат под този праг, за да предприемат действия.

„Лекувайте, когато почувствате симптомите, дори ако кръвната Ви захар не е под 70, защото докато е под 100, може да спада бързо“, казва тя.

Що се отнася до лечението, Нортън споделя тези пет храни, за да помогне за повишаване на ниската кръвна захар.

1. Бонбони
Когато настъпи хипогликемия, пациентите трябва да спазват правилото 15-15. Консумирайте 15 грама въглехидрати, за да повишите кръвната захар и да проверите нивата си отново след 15 минути. Когато цифрите се нормализират, изяжте лека закуска, за да останете на път.

Клейките бонбони съдържат въглехидрати, които оказват голямо влияние върху нивата на кръвната захар.

„Обикновените храни на захарна основа се абсорбират бързо в кръвта, след като ги изядете и могат да повишат кръвната Ви захар в рамките на пет до 15 минути“, казва Нортън.

Тя препоръчва да ядете между 15 и 30 грама въглехидрати, за да спомогнете за повишаване на кръвната захар. Що се отнася до бонбоните, тя предлага да ядете една от следните порции: 12 гумени мечета, пет бонбона с форма на пръстен, 15 бонбона с плодов аромат с твърда черупка, четири дъвчащи плодови бонбона или шест големи желе.

2. Пресни или сушени плодове
Плодовете, които осигуряват подходящото количество въглехидрати, включват половин банан, 15 грозде, две супени лъжици стафиди или малка ябълка или портокал.

3. Плодов сок
Плодовият сок също може да повиши нивата на кръвната захар. Нортън предлага половин чаша (4 унции) от любимия ви плодов сок, като сок от ябълка, портокал, ананас или червена боровинка.

4. Мляко без мазнини
Млякото съдържа витамин D и въглехидрати, така че Нортън предлага да изпиете една чаша обезмаслено мляко, когато нивата на глюкозата започват да падат.

5. Скъпа
„Като една супена лъжица мед или конфитюр като лека закуска след спада на кръвната захар е добър начин за балансиране на нивата на кръвната захар“, казва Нортън.

Нортън казва, че е важно пациентите да намерят най-подходящите закуски. „Има много други храни, които можете да използвате, и всеки човек намира своя любима. Моите са малки торбички с органични плодови закуски, които съдържат 17 грама бързодействащи въглехидрати във всяка торбичка “, казва тя.

Sharp HealthCare предлага класове за обучение по диабет, които обхващат широк спектър от теми - включително хранене, упражнения и лекарства - които дават възможност на хората с диабет да подобрят цялостното си здраве.