Според Националния здравен институт (NIH) около две трети от възрастните в Съединените щати са с наднормено тегло или затлъстяване, което ги излага на риск от здравословни проблеми като диабет и сърдечни заболявания. Много хора - около 114 милиона - се борят да отслабнат, харчейки 60 милиарда или повече долара за продукти за отслабване всяка година.

Експертите са съгласни, че най-здравословният начин за отслабване е теглото постепенно, чрез промени в начина на живот - вземане на здравословен избор на храна, наблюдение на размера на порциите и упражнения всеки ден. И все пак, много хора, които спазват диета, са привлечени от обещанията за бързо отслабване на диетата с човешки хорионгонадотропин (hCG). Те се чудят: работи ли? Безопасно ли е?

Десетилетия научни изследвания показват, че hCG не помага на хората с наднормено тегло или затлъстяване да загубят излишни килограми. И така, защо хората отслабват по време на hCG диетата? Лекарите казват, че не е hCG. Хората отслабват, защото ядат само 500 калории на ден с диетата.

Експертите се притесняват, че тази диета излага здравето на хората на риск.

По принцип жените се нуждаят от 1600 до 2400 калории на ден, а мъжете се нуждаят от 2000 до 3000 калории на ден, за да поддържат здравословно тегло. Спазването на здравословна диета, когато ядете само 500 калории на ден, е възможно. Но приемането на толкова малко калории може да бъде опасно и трябва да се прави само под ръководството на лекар. Дори ако не сте на диета, използването на hCG може да бъде вредно.

Този информационен лист е разработен, за да отговори на митовете за hCG диетата, да предостави факти за употребата й и да предложи по-безопасни варианти за отслабване.

хормон

Какво точно е hCG?

Човешкият хорион гонадотропин е хормон, произведен по време на бременност, за да подпомогне подхранването на растящия плод. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) одобри hCG за редица медицински цели. Лекарите най-често го предписват за лечение на безплодие. hCG стимулира яйчниците и помага на женските яйца да узреят и да бъдат пуснати в яйчниковите тръби на жената и след това в матката. hCG също стимулира тестисите на мъжете да произвеждат тестостерон, но намалява броя на сперматозоидите (чрез потискане на важен хормон за производството на сперматозоиди), когато се използва от нормални мъже. Тъй като hCG стимулира яйчниците на жените и тестисите на мъжете, hCG няма ефект при жени в постменопауза или мъже без функциониращи тестиси.

Доставчиците на здравни грижи разбират, че хормоните са мощни и трябва да се предписват с повишено внимание. Малко твърде много или твърде малко от който и да е хормон може да доведе до здравословни проблеми. Поради тази причина лекарите трябва да следят отблизо лечението, което влияе върху нивата на хормоните.

Освен че използват hCG за лечение на безплодие и други одобрени цели, някои хора използват hCG с надеждата да отслабнат и да прекроят телата си. FDA обаче никога не е одобрявала hCG за тази цел. Според FDA, няма научни доказателства или обосновка, че hCG увеличава загубата на тегло над това, което хората губят от намаляване на калориите. Много изследователски проучвания показват, че hCG не отвежда мазнините от проблемните зони в тялото или намалява чувството на глад, което отива при нискокалоричните диети.

Ами ако все пак искате да опитате диетата с hCG?

Хората използват два вида hCG, за да се опитат да отслабнат - hCG с рецепта, който се прилага чрез инжектиране (с помощта на игла), и hCG хранителни добавки, приемани през устата като капки или хапчета. Здравните специалисти имат притеснения относно двата вида.

Рискове от инжектиран hCG

Нередовни периоди и вагинално кървене

Намалено производство на сперматозоиди и безплодие

Възможен повишен риск от рак на ендометриума при продължителна употреба

Предписание hCG

Лекарите се притесняват, че инжекционният hCG - който може да повлияе на половите хормони както при мъжете, така и при жените - може да причини вредни или неочаквани ефекти.

Лекарите също се притесняват, че hCG може да не е безопасен при тези със сърдечни заболявания.

hCG хранителни добавки

hCG е протеин, така че се разгражда като храна, когато се приема през устата. Този процес го прави неактивен, което означава, че hCG, съдържащ се в капки и хапчета, няма да има ефект върху тялото.

Хомеопатичната форма на hCG се продава широко като добавка без рецепта. Хомеопатията се стреми да задейства тялото да се излекува, като дава много малки дози силно разредени вещества. Повечето хомеопатични продукти са толкова разредени, че нищо от лечебното вещество - в случая hCG - не остава.

Независимо дали продуктът, който се продава без рецепта, всъщност съдържа hCG, лекарите имат опасения относно безопасността на хранителните добавки. FDA не регулира хранителните добавки по начина, по който регулира лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Така че опитът да разберете дали даден продукт е безопасен може да обърка.

Интернет сайтовете, които продават онлайн продукти на hCG, например, често не изброяват съставките в техния продукт. Дори когато съставките са ясно посочени на опаковката, няма гаранция, че съдържанието е точно това, което пише на опаковката. Добавките могат да съдържат твърде много или твърде малко от съставката, която искате - или изобщо няма. Те могат да съдържат потенциално вредни вещества, които не са изброени на етикета. Дори продукт с етикет „естествен“ не е непременно безопасен.

FDA и Федералната търговска комисия (FTC) наскоро предупредиха компаниите, които продават хомеопатични hCG продукти, че нарушават закона, като продават лекарства, които не са одобрени, и като правят недоказани твърдения за техните ефекти. FDA и FTC също предупреждават, че тези продукти може да са опасни.

Ами диетата с 500 калории?

Диетата с 500 калории затруднява задоволяването на хранителните ни нужди. За добро здраве се нуждаем от повече от 40 различни хранителни вещества и трябва да ядем от 5 до 9 порции плодове и зеленчуци на ден. Мултивитамините не са решение за неправилно хранене. Много нискокалоричната диета може също да причини камъни в жлъчката, неправилен сърдечен ритъм и други здравословни проблеми.

Някои хора със здравословни проблеми, свързани с теглото им, може да са кандидати за много нискокалорична диета, но те трябва да бъдат внимателно наблюдавани от здравен специалист.

Отслабване безопасно

Лекарите са единодушни, че най-добрият начин да загубите излишни килограми и да ги спрете е да ядете здравословна диета с много пълнозърнести храни, зеленчуци - включително бобови растения като грах и боб - и пресни плодове и да ограничите пържените храни или мазните месни продукти. Пиенето на вода вместо сладки газирани напитки и не забравяйте да спортувате по 30 минути на ден, през повечето дни от седмицата, също са ключови.