могат

Дори и да не сте на диета Кето сами, вероятно имате приятел или колега, който просто се възхищава от това. Кето диетата е най-новата голяма мания за диети, но вероятно все още има много неща, които не знаете за нея.

За тези, които не са разглеждали твърде много кетото, ето кратко обяснение. Вашето тяло изгаря въглехидратите за енергия, преди да изгори мазнините. Кето диетата насърчава ниска консумация на въглехидрати и висока консумация на мазнини, така че тялото да започне да изгаря мазнините за енергия. Това състояние се нарича „кетоза“. Кето диетата първоначално е разработена през 20-те години на миналия век, защото кетозата помага да се намали броят на припадъците при пациенти с епилепсия.

Ако приемането на диета, предназначена за пациенти с епилепсия, повдига веждите ви, не сте сами. Има много здравни експерти и медицински специалисти, които са скептични към тази диета, като казват, че тя не е устойчива и всъщност може да бъде нездравословна за вас. Докато яденето на здравословни мазнини (авокадо, ядки, яйца,) е част от добрата диета, отдаването на нездравословни мазнини (като яденето на излишък от месо и изрязването на зърнени храни и зеленчуци) обикновено не се счита за безопасен и здравословен начин за отслабване.

Има дори някои странични ефекти от диетата Кето, които оставят зъболекарите с повдигнати вежди. Някои от тях засягат пряко здравето на устната кухина, докато други увеличават риска от лошо здраве на устната кухина. В тази публикация ще разгледаме онези странични ефекти, които могат да окажат отрицателно въздействие върху устата и зъбите ви.

Кето грип

Първите няколко дни от диетата с кето могат да измъкнат цялото ви тяло от ужас. Много хора на диета Кето твърдят, че получават „кето грип“, който може да включва пристъпи на повръщане - или просто умора.

Ако усетите повръщане и гадене, когато сте на диета Кето, не забравяйте, че не е разумно да миете веднага след като се разболеете. След като повърнете, стомашната ви киселина все още ще присъства в устата ви - и докато четката ще отстрани част от киселината, тя ще разнесе останалата част от киселината наоколо, позволявайки й да повлияе на други части на устата и зъбите.

Какво трябва да направиш?

След като повърнете, глътнете малко вода около устата си. Можете също така да смесите малко сода бикарбонат с водата си, за да неутрализирате всякаква киселина, която може да присъства, след като повърнете. След това изчакайте поне половин час, преди да почистите.

Кетоза Дишане

Кето диетата насърчава навлизането в кетоза, което увеличава кетоните по време на диетата. Има три основни вида кетони, включително ацетони.

Ацетоните излизат от тялото чрез урината и дъха ви. Когато високи нива на ацетони излизат през дъха на някой, който е бил на диета Кето, други хора са склонни да забелязват ... и то не по добър начин.

Това е вярно. Кето диетата може да ви причини лош дъх.

Нарича се „кетозен дъх“ и е прекалено сладък, плодов аромат, който е доста неприятен за всички, които стоят наблизо. За съжаление, навлизането в кетоза и повишаването на нивата на кетони е неразговаряща част от кето диетата, така че сте закъсали с кетоза.

За да прикриете плодовата миризма на дъх на кетоза, не забравяйте редовно да миете и почиствате конци и да поддържате малко дъвка без захар под ръка.

Кетоацидоза

Ако тялото съхранява твърде много кетони - ацетони или по друг начин - тялото ви може да влезе в състояние, наречено кетоацидоза. Това се случва, когато кръвта стане твърде кисела, което може да причини сериозни увреждания на много органи в цялото тяло. Ако имате диабет, рискувате да развиете кетоацидоза, която може да бъде фатална.

Един от страничните ефекти на кетоацидозата е сухота в устата. Това може да причини много проблеми със здравето на устната кухина, тъй като производството на слюнка е изключително важно за борба с бактериите в устата. Ако се позволи на бактериите да растат и да се разпространяват в устата, по-вероятно е да имате загуба на зъби, чувствителност и дори пародонтоза.

Винаги дръжте бутилка вода под ръка, за да се борите със сухота в устата и лош дъх, причинени от кетоза. Здравословните нива на хидратация насърчават производството на слюнка, а също така помагат за измиване на бактериите, които могат да повлияят отрицателно на здравето на устната кухина.

В диетата Кето няма нищо, което да обезсърчава добрата стара чаша H2O.

Преди да опитате нова диета, посетете вашия зъболекар

Кето диетата не е единствената диета, която ви излага на риск от проблеми със здравето на устната кухина. Диетичните промени могат да засегнат всички различни части на тялото.

Ако обмисляте промяна на диетата и имате опасения за здравето на устната кухина, уговорете среща със своя зъболекар. Говорете с тях за вашите диетични промени и какви симптоми трябва да внимавате по отношение на вашето устно здраве.