WW точки за свободен стил 1

натруфен

Калории 65 kcal

24 ноември 2019 г. 8 коментара

Това здравословно меденки Latte е Whole30, палео, без рафинирана захар + лесно за приготвяне! Просто вкусно + много по-здравословна версия на празничната напитка Starbucks!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки. Тази публикация първоначално е споделена през 2018 г., но оттогава е актуализирана

Има Нищо по-уютно от отпиването на топла меденка лате през хладния ден!

Този здравословен натруфен лате е супер лесен за приготвяне и използва минимални съставки. Естествено без рафинирана захар, млечни продукти и глутен - това е празнично удоволствие, от което всеки може да се наслади, ако търси по-луксозно кафе!

Аз съм човекът, който може (и го прави) да яде меденки целогодишно. Обичам комбинацията от сладко и пикантност, която идва с него. Толкова е перфектен в сладкиши, бисквити и напитки - като този вкусен лате с меденки!

P.S . това са нашите Paleo Gingerbread Biscotti, друг празник, ТРЯБВА да се направи!

Какво прави този Джинджифилов лате здрав?

  • Без добавена захар -Това лате няма добавена захар, освен чиста меласа (ако искате!), В сравнение със Starbucks ’, която съдържа 30 г захар на един висок лате (луд !)
  • Обезмаслен- Използването на бадемово мляко в това лате помага да се поддържа по-ниско съдържание на мазнини и му придава богат вкус без необходимост от млечни продукти!
  • Прости съставки - Това лате е направено само с бадемово мляко, подправки, еспресо и меласа като подсладител, ако решите!

Това време на годината традиционно е изпълнено с тонове лакомства и МНОГО захар. Което е напълно добре. Можете да получите тези неща само веднъж годишно. Защо трябва да се лишавате от нещата, които обичате?!

Опитвам се обаче да внимавам точно колко захар приемам. Ако ще се насладя на нещо, искам то да бъде направено с висококачествени, вкусни съставки.

Ето защо измислих тази рецепта! Обичах да обичам Starbuck’s Gingerbread Latte’s. Много преди да прекратят своята версия - направих своя собствена версия без млечни продукти и рафинирана захар, която има само 6 истински хранителни съставки. Обичаме го в къщата си и мисля, че ще ви хареса и в дома ви тази зима!

Съставки за меденки Latte:

За да направите тази рецепта ще ви трябват: бадемово мляко, еспресо, канела, джинджифил, + индийско орехче. Ако искате да подсладите латето си, ще ви трябва и меласа, която не е на снимката по-долу. Предпочитаме неподсладеното на нашето лате - така че не го включихме в изображението, но е в рецептата за вас, ако искате!

Имаме машина Nespresso, която получихме преди години и ОБИЧАМ. Сериозно е най-доброто. Ако пиете много напитки лате/еспресо - ще ви хареса да имате това в кухнята си!

Как да си направим меденки лате:

Приготвянето на меденки лате е доста лесно да се направи у дома! Просто загрейте бадемовото си мляко, разбъркайте подправките (и меласата, ако го използвате!) И разпенвайте или бъркайте заедно.

Докато се загрява, пригответе еспресото си. Изсипете млечната смес в чаша и залейте с еспресо. Това е!

Замествания на този лакомник за меденки

  • Мога ли да направя всичко това30? Да, пропуснете меласата.
  • Мед/кленов сироп: Можете да използвате и двете вместо меласа, но тя няма да има толкова много вкус на „меденки“.
  • Мляко: Можете да използвате каквото и да е мляко в тази рецепта и то ще работи добре. Предпочитам мляко без мляко, но ако обичате редовно мляко и не спазвате някаква специфична диета, не се колебайте да го използвате! Домашното бадемово мляко или орехово мляко вървят чудесно в тази рецепта,
  • Мога ли да направя това без еспресо машина? Нашият Nespresso е един от най-използваните кухненски прибори, които имаме, и мисля, че си заслужава $$ (Ако закупите дори ЕДНО лате на седмица в Starbucks и го направите вкъщи, това ще си плати!) в 1/2 чаша кафе по тази рецепта, но няма да има същото количество кофеин и може да вкуси малко напоено . Поглезете се и вземете машината за Nespresso (Те са по-малко $ 110!)
  • Мога ли да направя това без пяна? Да! Можете да размахвате енергично млякото в тигана и то ще стане супер пенливо!

Ако търсите идеалното нещо, с което да се приготвите тази зима, това лате лате е напълно за вас. Не може да бъде по-лесно да се направи (под 5 минути) и напълно ще ви остави да се чувствате празнично без захарна катастрофа или болки в стомаха.

Дори би било хубаво да тръгнем за едрия човек, който идва Коледна вечер. Вероятно би искал нещо малко по-леко след всички тези бисквитки! 😉