Тези вкусни и здравословни рецепти за оризови хрупкави лакомства (или квадрати) получават вкусен шоколадов обрат с какао на прах, естествен подсладител (без захар!) И не съдържат глутен и млечни продукти, което дава на класическите Kellogs лечение за парите си!

здравословен

Здравословна оризова хрупкава рецепта за лакомства ... с какао!

Когато животът ви даде зърнени храни от кафяв ориз ... вие правите вкусно здравословни оризови хрупкави/криспи лакомства рецепта с какао! Реконструирам тази вкусна и популярна рецепта от блога, тъй като забелязах, че тя все още получава приличен трафик и беше време да приготвим тази рецепта отново. Просто е толкова вкусно!

Исках да направя по-здравословно лакомство/закуска за Хемсли (моята 20-месечна дъщеря), за да се наслади, така че тази рецепта да отговаря на сметката.

Хемсли е голям фен на зърнените култури от кафяв ориз като цяло, напълно естествените, само с една съставка (кафяв ориз) зърнени култури, така че реших, че и тя би харесала тези естествено подсладени оризови хрупкави лакомства. Ние сме на етапа, когато от време на време й давам някои „сладки“ лакомства, тъй като искрено искам тя да се наслаждава на всякакви храни; здравословното, соленото, естествено сладкото и дори няколко бебешки бургери тук и там!

Приготвяне на здравословни оризови хрупкави лакомства

Типичните оризови хрупкави квадратчета се правят с оризови зърнени култури, които са почти издут рафиниран ориз, залепени заедно с разтопено масло и блата (хм, рафинирани захарни бомби), така че те не са най-здравословното лечение в куп.

Моето предизвикателство с тази здравословна и без млечни продукти оризова рецепта за хрупкави лакомства беше да запазя моята версия на вкус също толкова вкусна, като същевременно държа рафинираните захари и млечните продукти навън. Зърнената каша от кафяв ориз, която използвам за тази рецепта, е от Nature’s Path и тя наистина е просто пълнозърнест кафяв ориз, надут и няма подсладители, консерванти или други странни съставки.

По-здравословни подсладители за оризови хрупкави лакомства

За да свържа кафявия ориз, използвах смес от непастьоризиран мед, натурално бадемово масло и веганско масло без соя Earth Balance, което е смес от масла (палма, рапица, шафран, лен и маслина), след което добавих малко сурови какао на прах и настърган кокос за още повече вкус и текстура.

Вместо мед можете да използвате някой от следните нерафинирани течни подсладители:

  • Сироп от кафяв ориз
  • Кокосов нектар
  • Сироп от ечемичен малц
  • кленов сироп(смесен със сироп от кафяв ориз, тъй като кленов сироп е малко прекалено тънък)

Тази рецепта за здравословни оризови хрупкави квадратчета съдържа достатъчно количество фибри, енергийно стимулиращи сложни въглехидрати, естествена сладост, витамини, минерали и здравословни мазнини, така че те наистина са идеалното сладко за вас, вашите малки или наистина някой друг от вашето семейство.

Също така се чувствам уверен, че те са здравословни закуски за детски кутии за обяд (стига да могат да имат бадемово масло в училище) и това е чудесна рецепта, която да носите на парти или събиране по всяко време на годината.

Ако училището на детето ви има политика без ядки, можете да замените бадемовото масло с масло от семена като слънчогледово масло или дори тиквено масло. Въпреки че това ще промени малко вкуса, текстурата ще остане добра, а вкусът все още вкусен!

Създавали ли сте някога по-здравословна версия на Rice Crispy/Krispie Treats? Ще се радвам да чуя какви съставки сте използвали. Кажете ми в раздела за коментари и не забравяйте да закрепите снимката под рецептата, за да запазите тази за по-късно!

Независимо дали става въпрос за рожден ден, лакомства през уикенда или нещо, което искате да носите в движение за закуска или дори на къмпинг, тези вкусни лакомства са чудесна възможност да опитате!