стоки

Здравословният живот започва със здравословни и добре подготвени хранителни стоки. Ако планирате предварително какво искате да купите, като използвате вашия най-добър списък с хранителни продукти и вашата диета трябва да работи успешно. Понякога обаче нещата се объркват и не можете да стигнете до магазините, както е планирано. Това означава, че вашите здравословни хранителни навици могат да бъдат дерайлирани. Ако имате запас от здравословни стоки вече у дома, можете да шупнете нещо накрая, което няма да прекъсне ивицата ви за здравословно хранене. Така че, нека да разберем какво трябва да бъде в списъка ви със здравословни хранителни стоки, така че да сте готови да поддържате здраве, независимо от това, което ви подхвърля седмицата.

Най-високо оценено приложение за списък за пазаруване

Споделяйте и синхронизирайте неограничен номер
От списъци с други незабавно и лесно

Съдържание

Бърза храна, но здравословна храна

В натоварения ден е изкушаващо да се поддадете на привлекателността на бързите разтвори за незабавно хранене. Тези незабавни ястия обаче често са нездравословни и ви оставят гладни: дори тези, които са маркови като добри за вас. Но ако имате лесни за приготвяне здравословни съставки у дома, вместо това можете да имате нещо смирено, но здравословно.

И така, тук са всички задължителни неща, които винаги трябва да имате в къщата, включително 5 супер и интелигентни вида храни, които са жизненоважни за поддържането на здравето ви. С тези продукти можете да приготвите цял куп здравословни ястия. Като алтернатива можете да преминете направо към безплатния шаблон за здравословен основен списък за пазаруване, ако желаете.

5 вида супер интелигентна храна, които да имате във вашия краен списък с хранителни стоки

Овесена каша

При криза това може да се използва за създаване на различни ястия, както сладки, така и солени. Високото му съдържание на фибри ще ви накара да се чувствате сити след ядене на обилно ястие от овесени ядки. Това със сигурност е една от вашите вечнозелени хранителни стоки.

Те несъмнено трябва да бъдат включени във вашия основен списък за пазаруване. Те са пълни и конфитюрирани с витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Яйцата също могат да се ядат по различни начини: бъркани, направени на омлети или просто сварени. Поставете ги в списъка си за здравословно крайно пазаруване и винаги ще можете да направите здравословно ястие за закуска, обяд или вечеря.

Зеленчуци

Това са основни елементи на всеки списък за пазаруване, здравословен или по друг начин! Те не само могат да бъдат приготвени като здравословни страни, но някои дори са идеални за закуски сурови след училище или работа. Ако винаги имате зеленчуци в хладилника или фризера, винаги можете да приготвите нещо вкусно и здравословно.

Listonic може да ви помогне да останете здрави

  • Получавайте здравословни съвети и съвети относно храната, която купувате
  • Въведете отново любимата си здравословна храна бързо с интелигентен предсказуем текст
  • Поддържайте себе си и портфейла си тънки, като добавяте цени към артикулите и получавате текущ списък с хранителни стоки

Плодове

Сладки и вкусни, плодовете могат да ви спасят от нездравословни снизхождения, когато жадувате за нещо захарно. Ползата от яденето им вместо от любимия ви шоколадов блок е, че те съдържат витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае. Те също са изненадващо гъвкави. Можете да ги добавите към салата, като ги нарежете на парчета, за да им дадете плодов здравен укрепване, или да ги смесите с извара за вкусна лека храна. Това със сигурност ще ви предпази от лека закуска.

Ядки и семена

Ядките и семената съдържат благоприятна за сърцето мазнина и трябва да се ядат няколко пъти седмично, за да сте здрави. Те могат да се използват като гарнитура към каша или като малка закуска, когато сте гладни. Те също са богати на фибри и протеини, които и двамата ще ви накарат да се чувствате сити, и съдържат различни витамини и минерали.

Вашият здравословен краен списък за пазаруване

По-долу можете да намерите списък на цялата храна, която е от решаващо значение за запазването ви вкъщи, за да можете бързо да приготвите здравословни ястия. Чувствайте се свободни да добавите това, което смятате, че също трябва да бъде в този здравословен списък с хранителни стоки, както и да свалите всичко, което иначе не бихте купили.

ListЗдравословен списък с хранителни стоки

Килер

    • 100% натурално фъстъчено масло
    • кафяв ориз
    • Базалмово оцет
    • Консервирани храни
      • Нарязани моркови
      • Нарязани домати
      • Грах
      • Сладка царевица
      • Риба тон
    • Царевично брашно
    • Зелен чай
    • Пчелен мед
    • Бобови растения
      • Черноок боб
      • Нахут
      • Червен боб
      • Бял боб
    • Кубчета бульон с ниско съдържание на сол
    • Соев сос с ниско съдържание на сол
    • Горчица
    • Овесена каша
    • Пасата
    • Юфка
    • Газирана вода
    • Зърнени закуски без захар
    • Сушени домати
    • Несолени ядки
      • Кашу
      • Лешници
      • Фъстъци
      • Шам-фъстъци
      • Орехови ядки
    • Пълнозърнест хляб

  • Пълнозърнест кускус
  • Пълнозърнести тестени изделия
    • Листове за лазаня
    • Пене
    • Спагети
  • Пълнозърнести тортили/обвивки

Масло

  • Ленено масло
  • Зехтин
  • Слънчогледово олио
  • Рапично олио

Хладилник

  • Извара
  • Яйца
  • Плодове
    • Ябълки
    • Банани
    • Лимони
    • Сезонен плод
  • гръцко кисело мляко
  • Обезмаслено мляко
  • Зеленчуци
    • камби
    • Моркови
    • Чесън
    • Маруля
    • Лук
    • Домати

Фризер

  • Плодове
    • Смес от горски плодове
    • Манго
  • Месо
    • Пилешки филета
    • Смляна пуйка
    • Постна телешка пържола
  • Мазна риба
    • Скумрия
    • Сьомга
    • Сардини
    • Риба тон
  • Скариди
  • Зеленчуци
    • Карфиол
    • Зелен боб
    • Филийки картофи
    • Грах
    • Смес за пържене

Билки и подправки

  • Дафинови листа
  • Босилек
  • Люти чушки
  • Канела
  • Кимион
  • Джинджифил
  • Риган
  • Червен пипер
  • Пипер
  • Розова хималайска сол
  • Розмарин
  • Мащерка

Какви здравословни ястия сте приготвили бързо и в последния момент в дома си? Кои са любимите ви плодове, които да добавите към салата? Били ли сте шокирани от това колко нездравословно е едно незабавно хранене? Уведомете ни в коментарите.