круша

Този здравословен Cranberry Pear Crisp е веган и не съдържа глутен и има цялата топлина, подправки и сладък вкус на традиционните свежи версии. Освен това е абсурдно лесно да се хвърлят заедно и това ще направи идеалното допълнение към вашия празничен десерт!

ИДЕАЛНИЯТ ДЕСЕРТ ЗА БЛАГОДАРНОСТ!

Споделям този здравословен десерт, вдъхновен от празниците, точно навреме за вашите празници за приятелство и благодарност. Не, не е пай, но е свеж, прост и толкова вкусен. Рецептата се основава на една от любимите ми - здравословна ябълка.

Напълних го с подходящи за есента круши (ябълките също биха били страхотни) и тръпчиви боровинки, които се подслаждат, докато се пекат. Въоръжен с кокосово масло, той е напълно без млечни продукти, но вместо това можете напълно да използвате веган разтопено масло. И благодарение на бадемовото брашно/брашното и безглутеновите овесени ядки, това също не съдържа глутените. Добър отмора, хранителни алергии. Прав ти път.

ИЗПОЛЗВАНЕ НА БАДЕМОВА ХРАНА НА МЯСТО НА ДРУГИ БРАШНИ В РЕЦЕПТИТЕ

Използвали ли сте някога бадемово брашно? Обичам богатата, ореховна храна, която идва от използването на бадемово брашно или брашно - и двете ще работят. Обикновено използвам бадемово ястие на Red’s Mill на Bob или Trader Joe’s Almond Meal. Бадемовото ястие не само има прекрасен вкус, но и повишава някои доста страхотни хранителни статистически данни.

Бадемите осигуряват добро количество манган и витамин Е, както и здравословна порция мононенаситени мазнини във всяка порция от 1/4 чаша. Бадемите също са пълни с протеини и с много ниско съдържание на въглехидрати. Искате ли да научите повече? Вижте 9 основани на доказателства ползи за здравето на бадемите.

ТАЗИ ЛЕСНО Е ТАЗИ ЛЮБИНОВА КРУШКА КРУШКА!

Обичам, че тази рецепта за десерт не изисква умения за печене! Това е толкова здравословно, за да се събере: просто нарязваме няколко круши, смесваме с боровинки, кленов сироп, царевично нишесте и подправка, след което добавяме неустоима смес от овес и бадемово брашно.

Там има достатъчно достатъчно кокосово масло и захар, за да сте сигурни, че този свеж вкус прилича на лакомство, но е доста лек и здравословен в сравнение с повечето празнични десерти. (Не се притеснявайте, квадратчета с десерт от тиква, все още ви обичам.)

Крушите и боровинките се превръщат в гъвкава доброта по време на 40-минутно печене във фурната, през което време можете да правите каквото искате. Ако сте като мен, това вероятно е, когато се катерите, за да изглеждате представително преди празничното парти и не чувате таймера да изгасва, докато сте заети със сушене на косата си в другата стая. Крипсът обаче е толкова прощаващ, което ги прави идеални за забравящи пекари като мен.

ДА БЕЛЕТЕ, ИЛИ НЕ ДА БЕЛЕТЕ?

100% зависи от вас! Направих тази рецепта и по двата начина и ми харесват еднакво и двете. Доста мързелив съм, когато става въпрос за печене, така че обикновено не обелвам крушите. Сигурен съм, че това се подразбира, но ако решите да оставите кожите включени, не забравяйте да измиете добре крушите.

Чудите се какъв е вкусът му? Топли, сладки круши, балансирани с леко тръпчиви боровинки, изобилие от топла подправка от канелата и хрупкавият, ронлив овесен залив е само черешката на тортата. Залейте го с някакъв не млечен камшичен топинг (направете си сам!) Или сладолед (или млечен, ако това е вашият танг) и разровете.

Ще се радвам да знам дали правите тази (или друга) рецепта! Маркирайте @kimscravings в Instagram и не забравяйте да се абонирате за нашия пощенски списък, за да получавате по-здравословни вкусни рецепти направо във вашата пощенска кутия.