Прозрачните супи могат да служат добре на целта, когато всичко, което търсите, е нещо, с което да се запълните, без да добавяте към вашия калориен бюджет.

Редактирано от Sakshita Khosla | Актуализирано: 08 октомври 2019 г. 16:38 IST

нискокалорични

Здравословна диета: Опитайте тези леки бистри супи, когато трябва да дадете почивка на вашата система

  • Супите са идеални, когато се чувствате под времето
  • Супите също могат да се удвоят като леки ястия
  • Прозрачните супи ви помагат, когато сте на строга нискокалорична диета

Супите са утешителни, когато времето започне да е неприятно. Паничка с любимата супа, поднесена с прясно изпечен хляб, може да ви помогне да се възстановите от грип, като същевременно дадете на системата си така необходимото хранене. Но супите не са само ястия, които ни помагат да се справим с грипа. Супите също са ястия, които могат да ни помогнат, когато се опитваме да намалим калориите или да ядем леко. След последователни хранения, включващи например нездравословни или пържени храни, можете да приготвите обикновена бистра супа с малко парченца пилешко или морски дарове и да я наречете на ден. Ако сте вегетарианец, тогава някои зеленчуци могат да се потопят в супата и да се насладят под формата на лека и здравословна храна.

Твърди се, че супите са предястия, тъй като могат да предизвикат апетита ви преди хранене. Но те могат да се удвоят и като нискокалорични ястия. Прозрачните супи могат да служат добре на целта, когато всичко, което търсите, е нещо, с което да се запълните, без да добавяте към вашия калориен бюджет. Те са топли и успокояващи, лесно смилаеми и са особено здравословни, когато вечеряте късно, което изисква от вас да режете въглехидрати.

Здравословна диета - Ето няколко вегетариански ясни супени рецепти, които да опитате:

1. Рецепта за ясна супа с гъби

Тази лесна супа има само шепа съставки и е възможно най-проста и лека. Ароматизирана с мащерка и масло, тази рецепта позволява на естествения вкус и текстура на гъбите да блестят, като същевременно ви дава питателна храна. Завършете с пролетен лук, за да добавите освежаващ вкус и можете да съхранявате тази супа и да я консумирате и на следващия ден.

2. Ясна рецепта за витаминни супи

Укрепена с добротата на витамин А и С от цвекло, моркови и домати, тази бистра супа е остър, сладко-кисел. Рецептата съдържа малко расам на прах, заедно с кимион, асафетида и кориандър на прах, което го прави пикантен и ароматен. Супата може да се консумира с хрупкава папа, точно както с расам като успокояваща закуска или може просто да се направи вкусно ястие.