здравословна

  • Дял
  • Tweet
  • ПИН
  • LinkedIn
  • Вкусно
  • Tumblr
  • Смесват
  • Флипборд


Този здравословен ябълков чипс с кайсии съчетава сладки, свежи ябълки с нежни, тръпчиви кайсии. Това е перфектната двойка! Напълно без млечни продукти, без глутен и без захар. Покрит със сладки, хрупкави овесени ядки, това е идеалният здравословен десерт.

ТОЗИ ПОСТ СЪДЪРЖА ПОДПИСАНИ ВРЪЗКИ.

Здравословна ябълка с кайсии беше начинът ми да използвам всички ябълки, които имахме и които щяха да се развалят. Тази рецепта ще работи с всякакви сортове ябълки или костилкови плодове, които имате под ръка!

ПРО СЪВЕТ: Купете каквито плодове се продават за тази лесна и здравословна десертна рецепта!


Приготвяне на здравословна ябълка с кайсии


Стъпка 1 - Подгответе ябълките

Използвах 6 средно големи ябълки, но ако имате по-малки, можете да използвате 8 или дори 10. Всеки сорт работи с тази вкусна здравословна рецепта за хрупкави ябълки, но може да искате да изберете сорт, който е по-сладък за начало.

Стъпка 2 - Пригответе кайсиите

Кайсиите, които получих, вероятно не бяха наистина готови за бране, защото все още бяха малко твърди и кисели. Ето защо реших да ги добавя - така че сладостта на ронливостта да балансира киселинността на тези кайсии. Но виждайки как кайсиите имат естествени кисели нотки, тази рецепта ще работи с всички кайсии, които имате.

Стъпка 3 - Завършете пълнежа

След като поставите нарязаните плодове в купа за смесване, добавете лимоновия сок, портокаловия сок, кленовия сироп и царевичното нишесте. Разбъркайте заедно, докато се покрие напълно, и след това изсипете пълнежа във формата за печене.

Използвах каменна чиния за пай, която беше на майка ми, но можете да използвате всяка плоча за пай или квадратна форма за печене, която имате под ръка.

Стъпка 4 - Направете рушането

  1. Поставете валцуваните овесени ядки в смесителна купа
  2. Добавете кокосовата захар и конопените сърца
  3. Добавете вашите подправки и щипка сол
  4. Омекотете кокосовото масло и го хвърлете
  5. Налейте кленовия сироп

След това използвайте лъжица, за да смесите всичко заедно. Тя ще бъде лепкава и лесно би образувала топка, ако се опитате да я направите с ръце.

Стъпка 5 - Добавете кърма до върха

Използвайте чистите си ръце, за да разпръснете парченца от роницата по горната част на плодовете, които вече са в съда за печене. Уверете се, че оставяте рушането на хубави парченца, защото те ще се готвят и ще се хвърлят заедно за този прекрасен буциран мюсли, покриващ всички, които толкова обичат.

След това можете да го покриете с фолио и да оставите в хладилника да се пече по-късно, или можете да печете веднага при 350 градуса за 45 минути - 1 час. След като приключат, соковете ще бъдат мехурчета, вкусен сироп, а роненето ще бъде препечено, хрупкаво и кафяво.

Този здравословен ябълков чипс с кайсии не съдържа млечни продукти, но в момента съм малко обсебен от прясно разбита сметана, така че сложих голяма порция от това на моята! Бихте могли да използвате бита кокосова сметана, ако искате да поддържате това, което не съдържа млечни продукти.

Имам и друга версия на здравословно разпадане! Вижте моята рецепта за Слива и малина рушат - също без глутен и веган!

Търсите по-здравословни рецепти за десерти?
- Палео оранжева извара (без млечни продукти)
- Без зърнени закуски козе сирене с боровинки и канела
- Бадемова торта с малинов бадем без глутен (торта с колибри)
- Праскова на скара с маскарпоне, мед и канела гранола
- Здравословни бисквитки с шам фъстък и сушени череши
- Бадемови барове с бадемово брашно (без глутен, веган)


Имате тон ябълки и имате нужда от повече идеи какво можете да правите с тях? Заповядай:
- Apple Scones
- Сладки и солени канелени ябълкови чипсове
- Ухапвания от ябълков пай
- разтопено зеле с ябълки и бекон
- Лесно печени ябълки
- Ябълково масло от канела с канела

Ванеса в Веселата кухня

Добива 6-8 порции

Този здравословен ябълков чипс с кайсии съчетава сладки, свежи ябълки с нежни, тръпчиви кайсии. Това е перфектната двойка! Напълно без млечни продукти, без глутен и без захар.

15 минути време за подготовка

45 минути Време за готвене

1 час общо време

5 въз основа на 1 отзив (и)

  1. Загрейте фурната си до 350, ако печете веднага.
  2. Обелете ябълките, нарежете на минимум половината, сърцевината и ги нарежете на 1/4 на дебели парчета.
  3. Нарежете кайсиите наполовина, извадете костилката и нарежете на дебели 1/4 парчета.
  4. Поставете всички нарязани плодове в купа за смесване и добавете лимонов сок, портокалов сок, кленов сироп и царевично нишесте.
  5. Изсипете съдържанието на купата за смесване с всички сокове в съд за печене или плоча за пай. Заделени.
  6. В друга купа комбинирайте всички разпадащи се съставки и разбъркайте, докато се смесят добре.
  7. Използвайте чистите си ръце, за да поръсите натрошената топинг по целия плод в съда за печене. Не забравяйте да оставите малко парченца от рушането, защото те ще се изпекат хубаво и свежо и ще бъдат най-добрата част!
  8. В този момент можете да покриете с фолио и да държите в хладилник, докато сте готови за печене.
  9. Когато сте готови, печете при 350 градуса в продължение на 45 минути - 1 час, докато соковете шупнат и отгоре стане хубаво и кафяво.
  10. Сервирайте веднага с прясно разбита сметана или разбит кокосов крем.