От Bhavyajyoti Chilukoti | Актуализирано: Събота, 28 ноември 2015 г. 11:42 ч

морков

Опитайте тази бърза и вкусна рецепта за морковен ориз за обяд, когато сте притиснати от времето и не знаете какво да направите!

Когато ви свърши времето и нямате повече от час за приготвяне на обяда и опаковане на кутията тифин, тази рецепта може да ви помогне. Лесен и бърз за приготвяне, морковеният ориз е не само здравословен и вкусен, но изпълва добре стомаха ви. Така че следващия път, когато майка ви е далеч от дома или сте изключително гладни, опитайте тази незабавна и апетитна рецепта за ориз. & nbspСъщо така прочетете - Диета за отслабване: Няма нужда да изхвърляте ориза напълно

  • Купа варен ориз
  • 1 чаша настърган морков
  • чаена лъжичка чана дал
  • чаена лъжичка urad dal
  • чаена лъжичка рай или синапено семе
  • чаена лъжичка семена от джера или кимион
  • чаена лъжичка куркума или халди
  • 3-4 листа къри
  • Нарязани листа от кориандър за гарнитура
  • Сол на вкус
  • 1-2 чаени лъжички олио за готвене

Загрейте тиган на среден пламък. Добавете 1 - 2 чаени лъжички олио в тигана и го загрейте за минута или две.

Добавете в тигана chana dal, urad dal, синапено семе и семена от йера или кимион. След като тези съставки започнат да се пръскат, добавете листа от къри.

След няколко секунди добавете чашата настърган морков в тигана и го оставете да се готви 5 минути на слаб пламък. Проверете дали морковите са варени, а не сурови.

Сега добавете куркума и я смесете правилно. Освен това добавете сол на вкус и разбъркайте. Добавете ориза и го разбъркайте със соте лъжица.

Оставете го да се готви за 3 минути, преди да изключите котлона.

Добавете листа от кориандър за гарнитура, преди да сервирате.

Може да искате да прочетете:

Източник на изображението: Shutterstock (тази снимка е само с представителна цел)

За повече статии за здравословни рецепти, посетете нашите здравословни рецепти раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин. За въпроси и отговори, свързани със здравето, Натисни тук.

Публикувано: петък, 27 ноември 2015 г. 19:08 ч. | Актуализирано: Събота, 28 ноември 2015 г. 11:42 ч