Миналата година заминах за мъжа си в Италия, това беше ваканция на цял живот. За мен всичко беше свързано с ХРАНАТА. Тъй като съм гурман, не можех да не мисля за храна всеки момент, когато бяхме там. Ядохме толкова много и изпитвах удоволствие да снимам всичко, което ядем. Беше най-доброто.

Във всеки случай се върнах и се опитах да пресъздам някои от вкусна храна ядохме там, но ги правим здрави. Днешната рецепта е една от тях. Навсякъде, където ходихме в Тоскана, имаше някакво пиле, телешко или месо ... панирано и с рукола, домати и балсамова глазура. Беше грандиозно.

Радвам се да ви уведомя, че има страхотен продукт които можете да използвате, за да създадете коричка или панировка. Бадемовото му ястие е абсолютно приказно!

здравословна

Това е чудесно за паниране и печене. Трябва да опитате. И всичко, което е, са смлени бадеми, които са толкова полезни за вас. Вижте защо ... И между другото, вижте Моята рецепта за Тайландски кюфтета от Турция, с препечени филирани бадеми отгоре. Вкусна и здравословна рецепта който използва бадеми. Включено е Моят Pinterest съвет, уверете се, че го следвате.

Ползи за здравето от бадеми

  • Страхотно за кожата.
  • С високо съдържание на фолиева киселина, която помага за намаляване на вродените дефекти по време на бременност.
  • Помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
  • Понижава холестерола.
  • Съдържанието му на калий помага за регулиране на кръвното налягане.
  • Те са добри мазнини и ви помагат да се чувствате сити.

Между другото, вижте какво говорят хората Моята Facebook страница за моите рецепти. Надявам се това да ви мотивира вземи момиче за готвене ....

Преди да ви дам рецептата, просто искам да ви дам няколко съвета, които ще ви помогнат, ако се опитвате да отслабнете, да станете по-слаби, да получите повече дефиниция, да почувствате повече енергия, да станете по-здрави и по-тонизирани.

Защото не става въпрос само за готвене, въпреки че е голяма част от него.

Открих, че много хора са „ЗАПЪЛВАЙТЕ“ със загубата на тегло, защото ядат някои от грешните храни.

Затова трябва да се уверя, че сте да не ядете една или повече храни от този списък. Защото ако сте, това може да бъде ПЪЛНО САБОТИРАНЕ на вашите резултати. Да, напълно може да е вярно, че можете да тренирате дупето си във фитнеса 6 дни в седмицата, да се храните супер здравословно (както си мислите), но ако ядете една или повече от тези храни, НЯМА ДА СМЕТЕ ОТСЛАБВАНЕ. Причината е, че тези храни, въпреки че някои могат да мислят, че са здравословни или не толкова лоши, всъщност са много възпалителни.

Възпалението в храносмилателната писта прави изключително трудно, ако не и невъзможно, изгарянето на мазнини. За да можете да изгаряте мазнини, за да можете ефективно да отслабнете, е изключително важно да извадите тези храни от диетата си.

Това е толкова важно и оказва толкова голямо влияние върху вашите резултати, че реших да компилирам тези храни в PDF за вас. Така че отидете на следната връзка, където можете да изтеглите тази информация безплатно. Добавих и списък с 5 Храни, които са НЕОБХОДИМИ, за да можете да ги включите в диетата си, ако искате да ОТСЛАБНЕТЕ И ДА СЕ ТОНИрате. Храни, които трябва да ядете ежедневно!

Освен това си позволих да споделя с вас a кратко видео на любимите ми 5 АБС УПРАЖНЕНИЯ. Тези, които ми донесоха ABS след като имах 2 деца (дъщеря е на 15 месеца) и никога преди не съм ги имал. Ето връзката, за да можете да изтеглите PDF файла и да получите ВИДЕОТО. Започнете да го прилагате още сега. Извадете веднага тези 5 храни от вашата КУХНЯ! ВРЪЗКА КЪМ PDF & VIDEO

Как го поправяте?

Бъдете ПОСЛЕДНИ с вашия ПЛАН и бъдете СИСТЕМНИ И СТРАТЕГИЧНИ за него. Ако го направите, най-накрая ще можете да кажете „Това е стил на живот“. Защото когато това наистина е „начин на живот“, вашето тяло и живот го отразяват.

Вашето тяло и живот отразяват ли го?

Вероятно знаете какво да правите, просто не сте били СТРАТЕГИЧНИ за това. Или може би планът не е добър, така че не сте успели да се придържате към него. Или не сте намерили правилната стратегия да включите това в живота си. Но щом го направите, животът ви ще се промени завинаги. Ще живеете в „ЧЕСТИТЕ МЯСТО“. Най-накрая ще постигнете целите си и ще можете ЖИВЕЕ ТАМ, завинаги ... няма повече йо-йонг!

Говоря ви за моята План за хранене на BeFit Moms през цялото време. Причината да го направя е, защото знам колко е важно да имаш ПЛАН, ДОБЪР план. Знам, че ако мога да те накарам да СЛЕДВАШ „Моят план“ за достатъчно дълго време ...... и ти ставаш СИСТЕМНА за това, тогава ще научите как да го направите сами. Ще имате навика да го правите и най-накрая ще можете да бъдете ПОСТОЯНЕН.

И по дяволите, вие знаете какво ще се случи междувременно?

Ще стигнете там, където искате да бъдете. Без „Диета“, без „Прекомерно упражняване“, без нова „Джаджа“ или „Диета“, или „Масаж“ или „Клас“.

Ето какво ще получите в План за хранене BeFit Moms:

  • Седмични планове за хранене (закуска, междинна закуска, обяд, междинна закуска, вечеря).
  • Рецепти за всички ястия.
  • Тонове различни закуски, така че имате възможности за избор.
  • Списъци за пазаруване (разделени и организирани по раздели, за да ускорите времето си в магазина).
  • Тренировки с тежести.
  • Кардио тренировки.

Ето какво ще получите от План за хранене BeFit Moms:

  • Ще видите как изглежда добрият план за хранене.
  • Ще научите кои храни са оптимални за изгаряне на мазнини.
  • Ще се научите да планирате как да готвите.
  • Наистина ще се насладите на това, което ядете, и няма да се чувствате като вашата "диета".
  • Децата и съпругът ви ще станат по-здрави.
  • Вашето семейство ще се наслади на ястията.
  • Ще имате навика да планирате и готвите.
  • Ще спестите време.
  • Ще получите резултати.
  • Ще поддържате резултатите си.

Животът се променя!

Започнах да правя това преди години и по какъв начин излязох от чувството, че през цялото време съм на диета и не мога да поддържам това ниво на ангажираност и не виждам големи резултати. Да съм в най-добрата форма на живота си, да не се чувствам така, сякаш някога съм на диета, да се наслаждавам на всяко хранене, да не се чувствам лишен и да го обичам.

Сериозно съм, това променя живота. И въпреки че може да знаете какво да правите, това е различно следване на план и поемане на отчетност. Затова се надявам да се похарчите върху себе си и семейството си и да опитате за няколко месеца. Ще ви хареса. Ето връзката, за да получите първия си набор от ПЛАНОВЕ ЗА ХРАНЕНЕ.

Има още един велик здравословна рецепта за скариди на Моите Pinterest табла, това е вкусна и супер освежаваща плодова салата от киноа с зеленчуци и скариди. Трябва да опитате. Ако вие сте НЕ СЛЕДВА: Моят Pinterest Табла, уверете се, че отидете там сега и след това щракнете "ПОСЛЕДВАМ“. По този начин можете да получите всички мои здравословни рецепти.

Добре сега, преди да ви дам тази вкусна рецепта, която можете да направите за минути, искам да разгледате тази седмица Тренировка за изгаряне на мазнини. Ако четете този пост, защото харесвате неща, които отнемат много малко време, защото сте ЗАЕТ. Така че, ако сте, ще го направите ЛЮБОВ това супер БЪРЗО ТРЕНИРОВКА ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАСЛИНИ това е на My YouTube Channel.

Между другото, благодаря за всички КОМЕНТАРИ напоследък Моят канал в YouTube. Обичам да общувам с вас, момичета, и да чувам вашите въпроси. Имам много въпроси по Тренировка за тона на бедрата.

Насладете се на този, лесен и здравословен.

Тази рецепта за пуйка ще бъде вкусна с моята салата от леща и ориз от леща с препечени орехи от книгата за здравословни рецепти. Това е като една от любимите ми гарнитури някога. Неговата божествена!