От Женевиев Кънингам

тайна

Понякога отслабването изглежда като караница. Просто толкова много работа! Въпреки че всички искаме да бъдем здрави и уверени във външния си вид, ние не сме луди по идеята да правим диети, да спортуваме по-усилено от обикновено или да съкращаваме някои от любимите си храни. Но поддържането на здравословно тегло е от решаващо значение както за естетически съображения, така и за дългосрочно здраве. Ако трябва да свалите няколко килограма, има добри новини. Има една голяма тайна за отслабването, която повечето хора пренебрегват или преглеждат. Но ако го спазвате, теглото ще свали. Ако се интересувате от управлението на теглото си, разгледайте този голям съвет, за да започнете да използвате сега.

Ето тайната: Това са калориите навътре и калориите навън

Отслабването е основно. За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Разбира се, има и други фактори за някои хора - неща като заболявания, хранителни дефицити и други фактори. Но за повечето от нас не сме намерили правилното съотношение между консумираните и изгорените калории. Ако разберем колко калории се нуждаем и колко калории трябва да изгорим, можем да намерим ефективен план за диета и тренировка, който да ни помогне да отслабнем и да постигнем напредък.

Други неща, които трябва да знаете

Разбира се, въпреки че концепцията за отслабване е проста, приложението е трудно. Не забравяйте, че отслабването е процес. Необходимо е време и търпение. Ще имате няколко наистина успешни седмици и няколко седмици, които се чувстват сякаш нищо не се случва. Ключът е да се придържате към него. Не се отказвайте! Ако се придържате към плана, не бийте себе си, когато объркате, и продължете напред, дори когато е трудно, в крайна сметка ще постигнете целта си. Имайте предвид, че това е дългосрочен процес и промяна в начина на живот. Всичко е наред, ако отнема време - стига непрекъснато да вървите напред.

Отслабването е трудно. Това не е нещо, което се случва за една нощ и това е наистина ОК. Идеята е да не отслабвате и да изглеждате невероятно през цялото време. Идеята е да живеем възможно най-здравословния живот и да се надяваме да постигнем тяло, с което се гордеем в процеса. Използвайте този голям съвет, за да продължите да се движите в правилната посока и за нула време ще бъдете на път към здраво тяло и живот.