От Лорън Алън на 7 януари 2020 г.

Тези Здрави Печени пилешки кюфтета се правят със смляно пилешко и прости съставки за килер и се пекат до хрупкаво съвършенство във фурната. Те отиват с НИЩО и също са подходящи за фризери!

Пилешките кюфтета са една от онези основни рецепти, удобни за замразяване, които държа винаги под ръка! Те са буквално ТОЛКОВО универсални и децата ми ги ОБИЧАТ! Сервирайте ги като предястие или ги заместете във всяка рецепта, която призовава за кюфтета.

по-добър

Защо ОБИЧАМ тази рецепта:

  • Една купа. Подготовката за тези бебета е абсурдно лесна! Просто изсипете всичко в една купа и разбъркайте.
  • Подходящ за фризер. Обичам да държа партида пилешки кюфтета във фризера по всяко време. Те са моят начин, когато нямам план за вечеря и се нуждая от нещо бързо! Понякога просто ги ям заедно с печени зеленчуци и див ориз.
  • Здравословно. Това е една от онези здравословни рецепти, които имат нелеп вкус! Обичам, че използва смляно пиле, защото е по-постно месо и обичам, че съставките са прости, малко и ароматни. Тук също няма пържене и в процеса на печене пак ще получите хрупкави, вкусни кюфтета.

Здравословни пилешки кюфтета в 4 стъпки:

1. Комбинирайте всички съставки. Добавете всички съставки в голяма купа за смесване и използвайте ръцете си или лъжица, за да смесите всичко заедно.


2. Оформете кюфтета. Загребете сместа в 25-30 малки кюфтета и ги поставете върху хартия за печене, покрита с пергамент, на разстояние ½ инча.
3. Изпечете при 400 градуса F. за 25-30 минути или до готовност.

Домашните пилешки кюфтета ще се съхраняват добре в хладилника в херметически затворен съд за 3-4 дни.

Направете инструкции напред и фризер:

Сместа за кюфтета може да се направи 1-3 дни предварително (в зависимост от свежестта на вашите съставки), съхранявана в хладилника.

За да замразите варени кюфтета: Оставете кюфтетата да се охладят напълно, поставете в контейнер, безопасен за замразяване, и замразете до 3 месеца. За да загреете, поставете замразените кюфтета върху лист за печене и печете при 350 ° F за 25 минути, или докато се затоплят или затоплят в микровълновата печка.

За да замразите сурови кюфтета: След като оформите кюфтетата, ги подредете върху тава, застлана с хартия за печене. Покрийте леко кюфтетата с найлоново фолио. Флаш ги замразете, като ги поставите във фризера за 2 часа. След като бъдат замразени, ги поставете в безопасна торба или контейнер за замразяване и замразете до 3 месеца. Размразете в хладилника за една нощ и след това печете според указанията или ги печете от замразени при 400 ° F за 30-35 минути.

Сервирайте пилешки кюфтета с:

  • Кюфте печете
  • Спагети
  • Тайландски кюфтета със зелено къри
  • Кюфтета под
  • Шведски кюфтета
  • Или просто ги поднесете обикновени и ги оставете да блестят до печени зеленчуци!

Можете също СЛЕДВАЙ МЕ на FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM и PINTEREST за още страхотни рецепти!