рецепти

Пицата заема първото място във вашия списък с любими храни: пикантният сос, крехката коричка и всичко останало. че. сирене. Когато се опитвате да отслабнете, знаете, че вземането на пай от любимия ви магазин може да провали целите ви. Но е трудно да се откажем от тази малка част от небето. Познай какво? Не е нужно с тези здравословни рецепти за пица!

С тези 11 здравословни рецепти за пица все още получавате вкусовете и вкусовете, които обичате, но с одобрени от диетата съставки, които помагат за намаляване на мазнините и калориите.

1. Патладжан Маргарита Пица>

За пуриста на пицата: сос Маринара, сирене моцарела и шепи пресен патладжан с босилек, кръгли „кори“ за по-питателна версия на обикновен пай. Поставете ги във фурната за около 25 минути и измийте сладки, топящи се в устата мини пици. Не можете да се спрете на един? Не е проблем. Можете да се отдадете на четири пайове само за 120 калории без вина. На Нутрисистема, една порция се брои за една PowerFuel и една зеленчукова. Сега това е една здравословна рецепта за пица!

6 невероятни опции за пица от Nutrisystem

2. Пица с колбаси и пипер с патладжани>

Любителите на месото могат да пият пай и да го ядат. Кръговете от патладжан служат като основа за запечени пилешки колбаси, сирене provolone, сос и резенчета зелен пипер. Две обилни пици тежат 224 калории и се отчитат като две PowerFuels и ½ Зеленчук на Нутрисистема.

3. Мексиканска пица с въздушен фритюрник>

Всички вкусове на юг от границите, които искате, с много по-малко мазнини и калории - благодарение на фритюрника. За да направите тази здравословна рецепта за пица, първо запържете малко смляна пуйка с кимион, чили и чесън на прах и хвърлете с кориандър и зелен лук. Лъжица пикантната пуйка се рони на върха на тортила, заедно с шепа спанак и натрошено мексиканско сирене, и печете във фритюрника. Сервирайте със салса и нарязано авокадо за вкусна фиеста Flex Meal. Всяка порция се брои за една SmartCarb, две PowerFuels и една Extra.

4. Чаши за пица с дълбоки ястия>

Гладък сос, разтопена моцарела и вашият избор за пица - всичко е сгушено в една вкусна пълнозърнеста чаша. Независимо дали сте избрали пикантни нарязани чушки или мини пеперони, солени гъби или сотиран спанак, можете да персонализирате всяка хапка с любимите си вкусове. Една порция съдържа 148 калории, с почти седем грама засищащ протеин и три грама пълнещи фибри. Най-добрата част: Готова е след 10.

10 кухненски хакове за победа при отслабване

5. Пиле с пълнеж от пица>

Разбира се, можете да поставите парчета пиле на пицата си и да го наричате на ден. Или можете да обърнете това ястие отвътре навън за вдъхновен обрат на традиционен пай. Напълнете гърдите без кости със стандартите за пица: доматен сос, пуешки пеперони, натрошено сирене и много смлян чесън. Тогава отгоре с още една и съща вкуснота и печене за ястие без съмнение ще впечатли и най-придирчивите ви гости. На Нутрисистема, той се брои за един PowerFuel и един Extra.

6. Пица с печен патладжан от червен пипер>

Придайте на пицата си средиземноморски грим - пълен с хумус, тънко нарязан печен червен пипер, сотиран спанак и чесън и дори раздробена фета. Всеки пай с патладжан съдържа достатъчно здравословна мазнина, за да задоволи глада ви, но е достатъчно лек на 260 калории за четири пици, за да остави малко място за десерт. Една порция се брои за един PowerFuel, един SmartCarb и един допълнителен Нутрисистема.

7. Рицота Песто Патладжан Пица>

Тази пица може да спечели за най-добра презентация: кръгчета патладжан, наслоени с ярко зелено песто, кремообразна рикота и тънки филийки деликатни смокини. Завършете с дъждовна балсамика за пай, който ще радва очите ви колкото небцето. Две пици съдържат 153 калории.

11 здравословни ястия, които улесняват огъването (и вкусно!)

8. Пица с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати >

Намачкали сте го като картофи и сте го обогатили като, е, ориз. Не се опитвайте да преобразувате карфиола в лека, нисковъглехидратна кора. Доверете се, че си струва усилието: Тази кръстоцветна зеленчукова храна е нискокалорична и пълна с хранителни вещества и пълнещи фибри. А мекият му вкус го прави идеалната основа за други здравословни рецепти за пица и любимите ви пици - като червени чушки, гъби и спанак. На Нутрисистема, една порция се брои за един PowerFuel и три зеленчука.

9. Тайландска пица с патладжани>

Фъстъчено масло. Точно така - кремообразното, пикантно фъстъчено масло е „сосът“ в тази уникална рецепта за здравословна пица. Топлината идва от чили пастата; соевият сос, оризовият винен оцет и сусамовото масло добавят азиатските вкусове. Отгоре: Пиле, червени чушки, зелен лук - и разбира се моцарела, плюс поръсена кориандър за прилив на свежест. Кой някога е казвал, че здравословната храна е скучна? Една порция съдържа 146 калории и се брои за един PowerFuel и един Extra.

10. Печена чесън Патладжан пица>

Печен чесън. Трябва ли да кажем нещо? Ако е така, тази скилидка вкус се комбинира с кремообразно сирене рикота и моцарела, спанак и риган, подправени на върха на патладжан кръг за перфектна комбинация от вкусове. Насладете се на две само за 104 калории.

8 Nutrisystem стопилки, които ще разтопят сърцето ви

11. Пилешки ролки с въздушен фритюрник>

Забравете онези хапки от пица, които сте имали като дете от пътеката със замразени храни: Тези домашно приготвени версии са много по-здравословни и толкова лесни за приготвяне. Всичко, от което се нуждаете, са четири съставки: сос, сирене, филийки пуешки пеперони и готови обвивки от уонтон. Поставете ги във фритюрника за няколко минути и ще излязат хрупкави, златистокафяви хапки за пица, които са с по-ниско съдържание на калории и пълни с вкус. Две ролки с пица тежат 67 калории и се броят за две екстри.