Възможно е да поръчате пица и да поддържате калории под контрол. Разберете кои топинг комбинации са най-здравословните варианти в три популярни вериги за пици.

здравословни

Посетете уебсайта на Pizza Hut и първото нещо, което виждате, е „Triple Treat Box“, с 2 средни пици, хлебни пръчки и бисквитката с чипс на Ultimate Hershey’s Chocolate Chip. Papa John’s, от друга страна, популяризира своята „Duel Layer Pepperoni XL Pizza“. Макар и снизходителни, нито една от тези опции не е много питателна. За щастие, най-популярните стави за пица ви позволяват да персонализирате почти всеки сантиметър от пая си, от количеството сирене до самите съставки. Някои места дори предлагат „леко“ меню с пайове с калории, мазнини и натрий. Независимо от това, най-лесният начин да се уверите, че правите интелигентен избор е да създадете свой собствен.

Изграждането на вашата пица отдолу нагоре може да отнеме повече време, но спестяванията в калории, мазнини и натрий си заслужават. Можете да намерите информация за храненето на Pizza Hut, Domino’s и Papa John's онлайн, но те не винаги улесняват разбирането. Domino’s изброява храненето за топинги върху цял пай, докато Pizza Hut прави обратното, като изброява храненето за топинги само на една филия. По-долу сме направили математиката за вас, като избрахме нашите най-добри снимки за най-здравословните филийки в популярните пици.

BYO Съвети за пица

  • Нарежете сиренето. Един лесен начин да премахнете натрия и мазнините е чрез регулиране на количеството сирене на вашата пица. Опитайте „леко сирене“ или никакво сирене, ако харесвате доматена баница.
  • Проверете номерата на сосовете. Ако в менюто има повече от един сорт доматен сос, проверете храненето, тъй като единият може да е по-добър избор от другия. Например, здравият доматен сос Domino’s има по-малко мазнини и наситени мазнини от соса си маринара.
  • Влезте в мрежата. Ако можете, поръчайте вашата пица онлайн. Този процес е по-визуален от обаждането и в случая с Domino's, Pizza Hut и Papa John’s поръчването онлайн ви позволява да наблюдавате как пицата ви се материализира, докато я създавате. Просто кликнете върху гарнитура и гледайте как се появява на вашата пица (вижте по-долу модела на Pizza Hut). Предизвикайте себе си, за да построите цветна баница, като използвате възможно най-много зеленчуци - опитайте спанак, чушки, гъби, домати нарязани на кубчета или резенчета и лук. Избягвайте протеини с високо съдържание на мазнини и високо натрий като говеждо месо, италиански колбаси и пеперони.

Най-здравословните пица в Pizza Hut

  • 2 парчета Създайте сами пица за кльощави парчета с леко сирене, сос Маринара, допълнителен спанак, гъби и ромски домати | Cal: 320, мазнини: 7g, сате мазнини: 3g, натрий: 620mg
  • 2 филийки Средно премиум градинска вегетарианска пица с леко сирене и ръчно хвърлена кора | Cal: 340, мазнини: 9g, сате мазнини: 4g, натрий: 580mg
  • 2 парчета средно Създайте сами тънка ‘N хрупкава пица с леко сирене, сос Маринара, пиле на скара, ананаси, спанак и балсамов дъжд | Cal: 320, мазнини: 8g, сате мазнини: 3,5g, натрий: 900mg

Най-здравословните пица в Papa John’s

  • 2 филийки Средна хавайска пица с пиле с оригинална кора | Cal: 380, мазнини: 9g, сате мазнини: 3g, натрий: 920mg
  • 2 филийки Средна средиземноморска вегетарианска пица с оригинална кора | Cal: 380, мазнини: 9g, сате мазнини: 3g, натрий: 900mg
  • 2 филийки среден Пица създайте сами с сос за пица, леко сирене, ромски домати, гъби, зелени чушки, вихър от босилек песто и оригинална кора | Cal: 350, мазнини: 9g, сате мазнини: 3g, натрий: 830mg

Най-здравословните пица в Домино

  • 2 парчета средна пица със здрав доматен сос, сирене, печени червени чушки, гъби, спанак и тънка кора | Cal: 285, мазнини: 14g, сате мазнини: 5.5g, натрий: 525mg
  • 2 филийки Пица със средна шунка и ананас с здрав доматен сос и тънка кора | Cal: 310, мазнини: 15 g, сателитни мазнини: 5,5 g, натрий: 700 mg
  • 2 парчета средна пица с нарязана пържола в стил Фили сирене, лук, чушки, гъби, спанак, здрав доматен сос и тънка кора | Cal: 295, мазнини: 14g, сате мазнини: 5.5mg, натрий: 580mg

Ако предпочитате местното място за пица пред тези вериги, не се притеснявайте. Все още можете да се храните добре и да се насладите на няколко филийки. Просто имайте предвид тези опции, опитайте се да пресъздадете, когато можете, и използвайте общите правила, за да ви помогне да избягвате калоричните капани.