Научно доказаните тайни на най-здравите и най-дълго живеещите хора в света

Научно доказаните тайни на най-здравите и най-дълго живеещите хора в света

От Джон Робинс

От Джон Робинс

От Джон Робинс

От Джон Робинс

Категория: Здраве и справки | Личностно израстване

Категория: Здраве и справки | Личностно израстване

28 август 2007 г. | ISBN 9780345490117 | 5-3/16 x 8 -> | ISBN 9780345490117 -> Купете

10 декември 2008 г. | ISBN 9780307485861 | ISBN 9780307485861 -> Купете

Предлага се и от:

9780345490117

Меки корици

28 август 2007 г. | ISBN 9780345490117

Предлага се и от:

Електронна книга

10 декември 2008 г. | ISBN 9780307485861

Купете електронната книга:

  • Кобо
  • Barnes & Noble
  • Apple
  • Книги милион
  • Amazon
  • Google Play Store

За Здравословно на 100

Защо някои хора остаряват в неуспешно здраве и тъга, докато други остаряват с жизненост и радост?

В тази революционна книга авторът на бестселъри Джон Робинс ни представя нова смела парадигма на стареенето, показвайки ни как можем да увеличим не само живота си, но и здравето си. Чрез примера с четири съвсем различни култури, които имат отличието да произвеждат едни от най-здравите и стари хора в света, Робинс разкрива тайните за удължен и пълноценен живот, в който по-късните ни години се превръщат в период на мъдрост, жизненост и щастие. От Абхазия в Кавказ на юг от Русия, където възрастта е красота, и Вилкабамба в Андите на Южна Америка, където смехът е най-голямото лекарство, до Хунза в Централна Азия, където танците са неостаряващи, и накрая южните японски острови Окинава, съвременната Шангри-ла, където хората редовно живеят след един век, Робинс изследва как уникалният начин на живот на тези народи може да повлияе и подобри нашия собствен.

Обединявайки традициите на тези древни и жизнено здрави култури заедно с най-новите пробиви в медицинската наука, Робинс разкрива, че забележително и двамата сочат в една и съща посока. Резултатът е вдъхновяващ синтез на дългогодишни изследвания на здравословното стареене, в които Робинс е изолирал характеристиките, които ще ни позволят да живеем дълго и - най-важното - радостен живот. С акцент върху простата, полезна, но удовлетворяваща тарифа и добавянето на управляема ежедневна рутинна тренировка, много хора могат да изпитат значително подобрение в качеството на живота си сега и в продължение на много години напред. Но може би по-изненадващо е откритието на Робинс, че не само диетата и упражненията помагат на хората да живеят добре след сто. Качеството на личните отношения е изключително важно. С изумителни медицински доказателства за ефектите от нашето взаимодействие с другите, Робинс твърди, че самотата има по-голямо влияние върху продължителността на живота, отколкото такива известни пороци като пушенето. Очевидно има силна полезна сила за любов и връзка.

„Всички ние разполагаме с инструментите да живеем по-дълго и да останем активни, продуктивни и находчиви до самия край“, пише Робинс. Healthy на 100 се стреми да подобри както качеството, така и количеството на оставащите ни години - без значение на колко години или колко здрави можем да бъдем в момента - и да обърне социалната стигма за стареенето. След като прочетем тази книга, никога повече няма да мислим за възрастта - или живота - по същия начин.

„Джон Робинс е вдъхновил милиони хора със своите красноречиви, ясни, състрадателни и проницателни насоки по пътя към здравето и удовлетворението. Здравословен на 100 може да е най-добрата му работа до момента. Ако се интересувате от удължаване на вашето здраве, както и на живота ви, прочетете тази книга! Здравословно на 100 е шедьовър. "
–Дийн Орниш, доктор по медицина, президент и директор на Изследователския институт за превантивна медицина, автор на програмата на д-р Дийн Орниш за обръщане на сърдечните заболявания

„Това е забележително отворена и сърдечна книга, пълна с мъдрост и любов от необикновен човек, който вече повече от двадесет години ни учи как да живеем по-здраво и състрадателно. Джон Робинс създаде нова визия за стареенето на американското общество. "
- Джон Маки, главен изпълнителен директор, Whole Foods

„Джон Робинс е един от най-важните гласове в Америка днес. Той пресича глупости, както никой друг не го прави. Той дава надежда като никой друг. Думите му са спасителни линии както за тялото, така и за душата. Тази книга може буквално да спаси живота ни. "
–Мариан Уилямсън, автор на „Завръщане към любовта и жена на стойност“

„Здравословното на 100 е чудесна комбинация от мъдрост, надежда, смелост и здрав разум. Джон Робинс ни дава грижа, наука и вдъхновение - красива диета за сърцето. "
–Джак Корнфийлд, съосновател на Insight Meditation Society и Spirit Rock, автор на „Път със сърце“

„Тъй като манията по диетата с ниско съдържание на въглехидрати изчезва, Джон Робинс предлага далеч по-здравословен подход, който води не само до здравословно тегло, но и до радостен и пълноценен живот. Здравословен на 100 е пълен с информирана и сърдечна мъдрост. "
–Хорхе Круз, автор на „3-часовата диета“, създател на JorgeCruise.com

„Джон Робинс ме вдъхновява на всяка страница. Неговите уникални преживявания и гледни точки бяха причините да искам той да бъде във филма ми Super Size Me. Тази книга само засилва вярата ми в него като провокиращ мисли мислител. "
–Морган Спърлок, продуцент и режисьор на Super Size Me

За Здравословно на 100

Защо някои хора остаряват в неуспешно здраве и тъга, докато други остаряват с жизненост и радост?

В тази революционна книга авторът на бестселъри Джон Робинс ни представя нова смела парадигма на стареенето, показвайки ни как можем да увеличим не само живота си, но и здравето си. Чрез примера на четири съвсем различни култури, които имат отличието да произвеждат едни от най-здравите и стари хора в света, Робинс разкрива тайните за удължен и пълноценен живот, в който по-късните ни години се превръщат в период на мъдрост, жизненост и щастие. От Абхазия в Кавказ на юг от Русия, където възрастта е красота, и Вилкабамба в Андите на Южна Америка, където смехът е най-голямото лекарство, до Хунза в Централна Азия, където танците са неостаряващи, и накрая южните японски острови Окинава, съвременната Шангри-ла, където хората редовно живеят след един век, Робинс изследва как уникалният начин на живот на тези народи може да повлияе и подобри нашия собствен.

Обединявайки традициите на тези древни и жизнено здрави култури заедно с най-новите пробиви в медицинската наука, Робинс разкрива, че забележително и двамата сочат в една и съща посока. Резултатът е вдъхновяващ синтез на дългогодишни изследвания на здравословното стареене, в които Робинс е изолирал характеристиките, които ще ни позволят да живеем дълго и - най-важното - радостен живот. С акцент върху простата, полезна, но удовлетворяваща тарифа и добавянето на управляема ежедневна рутинна тренировка, много хора могат да изпитат значително подобрение в качеството на живота си сега и в продължение на много години напред. Но може би по-изненадващо е откритието на Робинс, че не само диетата и упражненията помагат на хората да живеят добре след сто. Качеството на личните отношения е изключително важно. С изумителни медицински доказателства за ефектите от нашето взаимодействие с другите, Робинс твърди, че самотата има по-голямо влияние върху продължителността на живота, отколкото такива известни пороци като пушенето. Очевидно има силна полезна сила за любовта и връзката.