Старши член

докато

Чувствам се мотивиран и искам да стана ЗДРАВ в изграждането, за да забременея! (Дано по-скоро, отколкото по-късно!)

Вече една година непрекъснато отслабвам, но все още съм с наднормено тегло и искам да работя върху това, за да не балонирам, когато дойде времето и да се уверя, че тялото ми е добре подхранено и готово да поддържа бременност!

Притеснението ми е, че моята сестра за затлъстяване каза да внимава да прави неща като Optifast, докато TTC, тъй като калориите са достатъчни, за да поддържат бременност - най-общо казано. Optifast е единственото нещо, което е работило добре за мен и макар да знам, че здравословното хранене е ключът (и упражненията), неговото удобство от него, което много харесва!

Някой друг също е на внимателно пътуване за отслабване?

Аз съм 5 фута 11 (не кратък) и тежа тази сутрин 91 кг - най-тежкият е 105 кг август миналата година и следващата ми цел е 84,9 кг (харесва ми да се кача от другата страна на 5-те хаха). Аз съм стабилен размер 14 облекло мъдър.

Всеки, който иска да разговаря или да си помогне да се мотивират и т.н.?!

Старши член

Старши член

Мисля, че първата ми прилична мотивация беше да прочета обратно бележките си по майчинство и да прочета, че бях 92 кг в деня, в който родих ДС! Това е 1 кг от това, което тежа сега и не съм предварително! Това и най-добрата ми приятелка излиза от хапчето си през август и иска да загуби малко преди това и да е на път да се справи със здравето си, така че имам ходещ приятел и добро здравословно състезание!

Бих ОБИЧАЛ да имам малко момиче - здраво бебе в края на деня, бла, но не се срамувам да призная, че бих искал малко момиче! Havnt направи много четене за диетата, свързана с люлеенето на момиче, така че може би трябва да разгледам това.

Също така загубих малко повече в началото на годината - най-ниското тегло тази година беше приблизително 85 кг, но преместването на градове и работни места и т.н. означаваше, че упражненията бяха избутани до известна степен: /

Вкъщи DVD-тата са добра идея. Мислех да си взема Zumba, но съм толкова несъгласен, че се осмелих да мисля как да обясня счупено малко мебел на DF или нараняване на медицинска сестра хаха

Старши член

Старши член

Бихте могли лесно да влезете в 80-те, ако вашият в момента 95: D е само 5 кг и както бихте знаели, че първите 5 се свалят толкова лесно! тогава кажете сбогом на 90-те завинаги! (С изключение може би по време на предварителна подготовка) хаха ха, трябва да се е чувствал добре, за да стигнете под 100! Отивам на разходка в града, за да си взема плодовете и зеленчуците за седмицата тази сутрин и това е цялото ми упражнение - просто се стремя към всякакъв вид загуба на седмица, дори ако са само 100 грама! По-добре от нищо нали? След като се оправя и истински през 80-те, ще тръгна!

Старши член

Старши член

Здравейте дами, бих искал да се присъединя тук. Още през септември 2011 г. отидохме на документа, тъй като бяхме ttc повече от година и нищо. Казаха ми, че съм на границата със затлъстяване и това беше моята мотивация (плюс желанието за бебе!). Аз съм 5 "5 и бях 81 кг. След като вече имах два спекалиста с доктор за плодовитост, което беше истинска мотивация. Най-ниското ми беше 68, но съм на 69 и малко в минутата.
Първоначално гледах какво ям и започнах да джогирам, след като прочетох тичам дебел!.
Тази година се присъединих към местния басейн и фитнес залата и се опитвам да плувам веднъж седмично, да бягам 5 км веднъж седмично (и по време на часовия ми обяд), а също и по-дълга фитнес сесия.

Трудно е и особено по това време на годината.

Получих диагноза PCOS, така че това е още по-голяма мотивация за отслабване и поддържане на хормоналните нива „нормални“

Целта ми е 65 кг да вляза в нормалния bmi за моя ръст и да имам 2 кг за игра.

Старши член

Звучи като да правиш страхотен сладолед! Също така харесвам бягането/джогинга, щом вляза в него. опитвам се да ходя всеки ден тази седмица, след това тичам/ходя следващата седмица, след което тичам следното! След като изпадна в рутина, се чувствам неспокоен, без да се разхождам и това е страхотно - тогава забелязвам, че храненето ми е по-добро, защото не искам да се разочаровам с лош избор на храна!

След като казах всичко това, току-що навлякох половин бар бял шоколад с моя DF:/ха-ха, добре, добре през повечето време по-добре от лошо през цялото време, нали ?:)

Старши член

Шоколадът е моето падане надолу и cadburys има 2 нови бара, които не са разбъркани в единия, но все още трябва да опитате другия!

Това са всички малки неща, които трябва да гледате. Здрав съм на работа, докато внасям храната си, но след това има сутрешни чайове - нашите екипи утре викат, сладък бананов сладкиш - трябва да има малко!

Отидох във фитнеса вчера и имах мини победа (в главата ми). 2 млади момчета от двете ми страни на бягащата пътека дойдоха и си отидоха, докато все още бягах - малките неща са важни. Обичам да тичам (добре, така че тичам) навън, но във фитнеса с музика също е добре и опитвам няколко бързи спринта.

Мисля, че размерът на порцията беше голям провал за мен, не мога да губя храна, така че я ядем. Сега имам допълнително за обяд на следващия ден или го замразявам за по-късно. Спестете време и пари!

Всички най-добри съвети дами?

Редактирано от Icecream - 27 юни 2013 г. в 7:09 ч

Старши член

Не съм много светкавичен в кухнята и тъй като съм цял ден вкъщи, намирам добри неща от optifast/kate morgan. Имам шейк за закуска и супа за обяд, а след това точно каквото вечеряме. Моят крах е и моят сладък зъб. Опитах WW, но установих, че не ме учи на добри хранителни навици, защото видях, че нулата на кока-колата е 0 точки и макар да знам, че е лоша за мен, я избирах като основна напитка - често над вода!

Когато се виждах с медицинската сестра по затлъстяването - тя ми каза да изрежа плодовете направо от диетата си. Първоначално мислех, че е нелепо, но тя обясни, че можете да получите същите хранителни ползи, ако ядете повече листни зеленчуци и плодовете са висококалорични, когато се опитвате да отслабнете. Затова изрязах плодове, след като загубих първите 6 кг, след което бях шокиран да загубя още 4 кг през следващите две седмици! (единственото нещо, което промених, беше да извадя плодове от диетата си!). Освен това, противоречайки на това, което ми казваха през целия ми живот относно отслабването - тя ми каза да се претеглям всяка сутрин преди душ и след BM. След това го начертайте и можете да видите в определени часове на месеца къде задържате течност - така че няма да се смутите и ако не загубите или загубите само малко.

Старши член