Още преди дебюта на смартфоните децата и юношите прекарват значително време в гледане на телевизия и игра на видео игри. Днес технологията позволява постоянна връзка чрез текстови съобщения, социални медии и други онлайн дейности - и може да кара младите хора да правят нездравословен избор.

здравословното

Статистика за времето на екрана

„Време на екрана“ е времето, прекарано в гледане на цифрови екрани - компютри, телевизионни предавания, видео игри и смартфони. Статистиката на Националния здравен институт показва, че „повечето американски деца прекарват около 3 часа на ден, гледайки телевизия. Като се вземат предвид всички видове екранно време могат да достигнат общо 5 до 7 часа на ден. " 1

Как времето на екрана води до увеличаване на теглото

През 1985 г. изследователско проучване в Харвардския университет за първи път установява връзка между гледането на телевизия и затлъстяването при деца и юноши 2. Оттогава множество изследвания потвърждават констатациите на Харвард. Според Официалния вестник на Американската академия по педиатрия, „Съвременните данни сочат, че излагането на медиите на екрана води до затлъстяване при деца и юноши чрез повишено хранене по време на гледане; излагане на висококалоричен, ниско-хранителен маркетинг на храни и напитки, който влияе върху предпочитанията на децата, заявките за покупка, потребителските навици; и намалена продължителност на съня. " 3 Специалистите в областта на здравното образование се съгласяват, че прекомерното време на екрана на всички цифрови медии създава нездравословни навици по няколко начина:

Липса на физически упражнения—Времето, прекарано пред цифров екран - независимо дали става въпрос за 52-инчов телевизор с плосък екран, таблет или смартфон, обикновено е заседнало. Прекарването на толкова много време в седене оставя много малко време за по-малките деца да тичат и да играят или за по-големите деца и юноши да участват в програми за упражнения или обща физическа активност.

Жажда за бързо хранене—ТВ програми, насочени към деца, често включват реклами за нездравословни закуски, сладки газирани напитки, ястия за бързо хранене и сладки храни за закуска. Самото гледане на рекламите може да накара децата да жадуват за лека закуска, дори когато не са гладни. Шансовете са, че няма да искат здравословна закуска.

Пестер мощност—Пазарите разбират, че децата имат значително влияние върху покупките и често получават това, което искат, просто като тормозят или заяждат родителите си в супермаркетите. Проучванията сочат, че децата започват да използват своята „силна сила“ на възраст от две години. Първите им искания често са за зърнени закуски, последвани от закуски и напитки. 4

Силата на родителите и специалистите по здравно образование

Родителите носят основната отговорност за определяне на очакванията за здравословно хранене и за установяване на указания за времето на използване. Чрез ограничаване на броя часове, прекарани пред екраните, родителите могат да започнат да увеличават вероятността децата им да поддържат (или да се върнат) здравословно тегло. Указанията могат да включват определен брой дневни часове, прекарани във физически дейности, включително игра навън, каране на колело, занимаване със спорт и семейни разходки. Напористите родители могат да отнемат „досадната сила“ на по-малките си деца, като ограничат нездравословната храна в полза на вкусните здравословни закуски и ястия.

Специалистите по здравно образование, работещи в академични, клинични и общностни условия, могат да достигнат до хиляди семейства с информация за общественото здраве, програми и дори рекламни кампании за здравословни храни, загуба на тегло и цели за здравословно тегло.

Ако се интересувате да станете преподавател по обществено здраве, много онлайн програми за образование предлагат степени за здравно образование, които да ви помогнат да започнете или да напреднете в кариерата си в тази област:

Доктор по здравно образование и промоция - Подгответе се за най-влиятелните позиции в общественото здравно образование като изследовател по обществено здравно образование или като разработчик на нови инициативи за превенция на общественото здраве, било във вашата общност, било на държавно или национално ниво.

MS в здравното образование и промоция - В допълнение към обща програма, някои университети предлагат онлайн магистърски специализации в специфични области като здравна политика и застъпничество.

Бакалавър по обществено здраве - Започнете своето образование за кариера като педагог по обществено здраве. Можете да изберете обща програма или концентрация като промоция на здравето и уелнес.

Разгледайте онлайн програмите за обществено здраве на университета Уолдън за студенти и студенти. Получете необходимата помощ, за да продължите образованието си и да напреднете в кариерните си цели. Спечелете своята степен, като използвате удобна онлайн платформа за обучение, която отговаря на натоварения ви живот.

Възможностите за кариера може да изискват допълнителен опит, обучение или други фактори извън успешното завършване на тази степен.