Тази диета е силно препоръчителна от специалистите по диетология, за да имате предимство при загубата на тегло. Бързите резултати, осигурени от тази диета, несъмнено ще мотивират дори и най-подправените диети. Рецептата за отслабване със зелева супа е част от нискокалорична, нискомаслена и богата на фибри диета, която ще ядете 7 дни. Някои хора, които са опитвали този метод, твърдят, че са загубили тегло до 10 килограма само за една седмица. По-долу са дадени основните стъпки, които трябва да предприемете, когато решите да следвате програмата. Ще продължи седем дни и трябва да се спазват точно инструкциите.

рецепта

Първи ден ? Първоначалната стъпка

Плодовете са целта на първия ден. Яжте зелевата си супа с всички плодове, които искате, с изключение на бананите. Сокът от червена боровинка, неподсладените чайове или водата са единствените напитки, които могат да се приемат.

Направете зеленчуците голяма част от Ден Втори. Можете да ядете какъвто и да е варен или суров зеленчук, колкото искате, заедно със супата си. Опитайте се да трупате листни тъмни зеленчуци, като същевременно избягвате сухия грах, боб и царевица. По време на вечерята може да се консумира голям картоф, който е балиран във фурната и леко докоснат с масло. Въздържайте се от плодовете на този ден.

Смесете едно и две. Включете най-важните неща, открити през първия и втория ден, като пуснете балирания картоф. Яжте толкова плодове и зеленчуци, колкото искате на този ден, заедно със зелевата супа.

Обезмаслено мляко и банани: Може да се наложи да издържите да ядете много банани на този ден. Консумирайте до осем банана и вземете колкото може повече обезмаслено мляко, като го ядете заедно със супата си.

Домати и малко говеждо: Започнете да включвате шест пресни картофа и между десет и двадесет унции говеждо месо със зелевата си супа. Препоръчително е да консумирате между минимум 6 чаши вода, повече, ако можете. Това ще помогне за отстраняването на натрупаната в тялото ви пикочна киселина. Вземете супата си поне веднъж на този 5-ти ден. Ако не харесвате телешко, вместо това може да се яде печено пиле. Не забравяйте обаче да не консумирате кожата на пилето си само с бялото месо.

Всичко говеждо, което можете да ядете, плюс зеленчуци: Заедно със супата си, можете да ядете толкова говеждо и зеленчуци, колкото искате на 6-ия ден от диетата със зелева супа. Можете да консумирате до 2 или 3 пържоли, ако искате, заедно с листните си тъмнозелени зеленчуци.

Яжте кафяв ориз със зеленчуците и зелевата супа, докато пиете неподсладени и пресни плодови сокове.

Сега може да звучи лесно, но запазете преценката си, докато не опитате сами диетата. Много хора, които спазват диетата, намират по-трудно зелевата супа, но въпреки трудностите резултатите са невероятни.

Имайте предвид, че диетата със зелева супа трябва да продължи само 1 седмица. Счита се, че тази диета няма достатъчно количество сложни въглехидрати, витамини, минерали и протеини, за да поддържа човек в нормално здравословно състояние. Нормалната диета трябва да бъде възстановена за поне още две или три седмици, преди да се възобнови диетата със зелева супа.