жена

Казвам ви това, защото вероятно и вие сте завладяни от или сте пристрастени към нещо. Може би сте купувач или пияч, комарджия, трениращ или преуморен работник; или може би удавите проблемите си в снежна купчина кока-кола или имате някакви вариации по въпросите ми с храната. Всички ние имаме скапани механизми за справяне. Поне четири нощи в месеца седя на дивана си, обхванат от телесно чувство, че трябва да ям нещо. Чувствам се като липса на кръвоносни съдове, която може да се успокои само с храна. Глазурата е моята пукнатина.

Като много, и аз съм спасен от факта, че моята скапана стратегия за справяне е невидима. Не съм дебела, никога не съм била от 5000 калории, нито съм имала нужда от рехабилитация. Но преди няколко години, в бързане с крайни срокове за книги и статии, горепосоченото беше моят живот и стигнах до точката, в която не можех да спра да ям. Бих искал да мисля, че никой не знаеше, но добре познавам приятеля си с страст за виното и този, чийто навик на плевелите отдавна премина социален. Бях извън килър. Собственикът на 24-часовия ъглов бодега спря да осъществява зрителен контакт.

Това беше по времето, когато Линдзи Лоън обикаляше Холивуд с нейния (първи) 30-дневен медальон за отрезвяване от Анонимни алкохолици, което ми напомни, че има сестринска 12-стъпкова програма, наречена Overeaters Anonymous (OA). Щракнах върху уебсайта на OA и попаднах във водовъртеж от покорени жени: Има близо до 100 ОА срещи на седмица само в Манхатън. Пет на ден в рамките на блокове от апартамента ми.

Мисълта да кажа: „Здравейте, казвам се Ари и съм компулсивен преяждащ“, ме накара да искам да кълча. Не се занимавам с самопомощ. Но какви бяха възможностите ми? Намаляването на въглехидратите не беше проблемът, който съсипа наблюдателите на тегло; портфейлът ми не можеше да понесе скъпа университетска клиника. Анонимните срещи са безплатни, достъпни денонощно онлайн и в целия град, не е необходима среща. Те са нещо като Наздраве, мястото на ъгъла, където всички знаят името ти. И вашия грях. Също така, ядях поръси със супена лъжица. И аз отидох.

Първата ми среща се проведе в църковна кухня. Бях избрал срещата на случаен принцип от онлайн графика и пристигнах да открия красива, слаба, безупречно облечена брюнетка на име Кари, седнала до хладилник. Изглеждаше, че никога през живота си не е имала проблем с теглото. Оказа се, че тя не е имала през 19-те години, откакто се присъедини към ОА. Пристигнаха още три жени на моята възраст, една затлъстела, една малко набита и една доста слаба. Дългогодишните членове на ОА, разбрах по-късно, са много слаби хора, които губят теглото си изключително бавно по регламентиран личен хранителен план, който заедно със срещите те се придържат като религия за цял живот. Тези хора никога не напълняват през празниците.

Първата дума на срещата беше „Бог“, в молитвата за спокойствие, последвана от група, четяща на глас 12-те стъпки. Стъпка 3 е [Ние] взехме решение да предадем волята и живота си на грижата на Бог, както Го разбирахме. Стъпка 6 е [Ние] бяхме напълно готови Бог да премахне всички тези дефекти на характера. Шест от 12-те стъпки включват Бог. Кари раздаде екземпляри от наръчника на Анонимните алкохолици, колекция от истории за възстановяване от първо лице, задължително приличаща на Библия. Гледах да сляза от тортата, а не да намеря Исус.

Срещите са строго структурирани, с хронометър милитаризъм, мисля, че е полезен за зависимите от хероин: Прочетохме на глас от наръчника на Анонимните алкохолици за точно 15 минути, история за затворен пилот на авиокомпания, който е летял пиян. Имах проблеми с връзката. След това, точно за 10 минути, Кари размисли върху историята. Точно три минути всеки от нас сподели. Споделянето е перверзно успокояващо, защото в стаята винаги има някой по-прецакан от теб. Една жена говори за ядене на замразена сватбена торта на сестра си; друга разказа за публична вечеря, на която е изпила три чаши вино и, о, да, цялата кошница с хляб.

На свой ред говорих за това как винаги съм бил по този начин, като се срещам до прохождането, когато никога не съм отказвал бутилка, пиейки, докато тя не бъде премахната насилствено. Бях прекъснат на 7-годишна възраст, когато не можах да се спра да ям Cheez-Its от първокласния си съквартирант, което доведе до признание в цялата класна стая, че съм ял закуската на Шон. Което в 7-годишния свят е нещо като публично бичуване. Винаги съм бил лишен от това, че съм пълен, чувството, че другите го имат. Хронометърът се включи. Казахме още една божи молитва. Хората предлагаха телефонни номера. Тогава всичко свърши. Прибрах се у дома.

Бях объркан. Структурата на програмата изглеждаше по-свързана с намирането на Бог, отколкото с решаването на проблемите ми. Мястото, където всички знаят името ти, е малко култово. Подозренията ми се потвърдиха в нощното четене преди лягане, първата глава от наръчника на АА, която очертава произхода на програмата: През 1934 г. пиян спекулант на акции от Уолстрийт на име Бил беше посетен от неговия новороден приятел. Накратко, Бил имаше духовно прозрение, спря да пие, основа Анонимни алкохолици и в светкавица на екстатична светлина записа 12-те стъпки върху жълта подложка. (Склонността на Бил към ЛСД оттогава е добре документирана.) През 1960 г. затлъстела домакиня от Лос Анджелис на име Розан е избрала стъпките за „Анонимни преяждащи“, като е заменила алкохолизма с преяждане и е оставила други термини, като „въздържание“. Програмата не се е променила от пет десетилетия. Никога не са участвали диетолози или специалисти по психично здраве.

Наоми Липел, управляващият директор на OA, казва същото. "Не се опитваме да разреждаме посланието с професионални мнения извън програмата. Стъпките са стъпките; това е нашата програма. Това е духовен компонент, а не религиозен компонент. Ако това работи за вас, страхотно." OA е организация с нестопанска цел от 1,8 милиона долара с 4700 групи за срещи в цялата страна. „Дванадесет стъпки“ е приет от съоръжения като Бети Форд и Хейзълдън, както и от съдилищата. (DUI и нарушителите на наркотици често се налагат.) Доста впечатляващо за няколко аматьори.

И все пак, животът на сладолед обикновено оставя духовна празнота. Кари ми се обади на следващия ден и обобщи програмата: Всеки създава хранителен план по свой избор и ежедневно се обажда или изпраща имейли на някого с плана. Много претеглят всяко хранене. Повечето жени - и 87 процента са жени - забраняват трайно храни като хляб, сладкиши и пица, защото е по-лесно да не хапвате, отколкото една хапка. Срещнах жена, която с радост пропусна собствената си сватбена торта.

Избрах най-често срещания хранителен план, 3-0-1 (три здравословни хранения на ден, нищо между тях, един по един ден), заедно с предложените от ОА правила: Храната трябва да се случва навреме (без пропускане), да има отделен началото и края (без паша) и бъдете здравословно калорични (без диети). Бях малко стресиран да натъпча своите 2200 плюс дневни калории в три хранения, но когато тя се обади няколко вечери по-късно, Кари предложи да изброя храните, които ме карат да се чувствам спокойна. Не комфортни храни, а такива, които ме карат да се чувствам добре, след като ги ям. Списъкът ми включваше купища запържени пържени храни, здравословни стопилки и традиционни вечери - зеленчуци, картофено пюре, гювечи. Забраних кошниците за бонбони, глазура и хляб. Придържането към това би било моето въздържание.

Както беше предложено, присъствах и на ежедневни срещи, част от 90-те срещи за начинаещи за 90 дни. Градските срещи бяха по-леки по отношение на религията; един вторник в Колорадо Спрингс се озовах в тънко забулена християнска молитвена група. Отбелязах, че в дните, в които отидох на среща, останах на плана си за храна. Трябваше да мога да го направя без среща, но функционално не го направих. Открих, че е невъзможно да не се подобря от всекидневен час, фокусиран върху моя проблем.

Яденето на 3-0-1 изритва краката изпод емоционалното ви хранене. Просто не можете да го направите. Той също така осветява високата мощност на вашите недостатъчни умения за справяне. В онези вечери, когато все още исках да пълзя през боклука за кексче, стана болезнено ясно, че реагирам на нещо друго, може би на гадже криза или куп работа. В щастливите си дни трябваше да задам аларма, за да си спомня обяда. Разбрах, че всъщност никога не съм ял добре закръглени, значителни ястия и ги намерих за по-скоро задоволителни. Изведнъж разбрах френските талии.

И все пак много от моите епифании нямаха нищо общо със структурите на ОА и всичко свързано с дългогодишните членове, които имаха зловещо енциклопедични познания как точно да ме управляват: Един ден алкохолик преяждащ коментира, че периодичните ѝ ритми на диета са еквивалент да бъдеш пиян на сухо, с кокалчене, без да се обръщаш към основното емоционално хранене. Аз също. Една затруднена затлъстела жена спомена за работата си, за да се откаже от диетичната сода, първото ми съзнание, че може би моят всепоглъщащ навик на селтцер е малко екстремен. 60-годишна лекарка коментира, че стресът и малкото сън винаги водят до спинаут, така че сега тя знае, че битката винаги се води предишната вечер. И булимично 20-нещо обяви, че основният й проблем не е да яде, а да лъже себе си, "Това е добре да го направя, защото имам тежък ден." Всичко е много вярно.

Докато се мъчех да се придържам към плана си, се чудех дали програмата изобщо работи и не бях изненадан да разбера, че някои психолози и психиатри дълбоко поставят под въпрос 12-стъпкови програми. Многобройни, разгорещени дискусии показват, че 12-стъпковите програми са ефективни за малко малцинство, но не и за мнозинството и че интензивната терапия си струва повече (макар и по-скъпо). Психолозите се трепват от нюансите на OA, като думата въздържание. "Реалността е, че въздържанието има смисъл за алкохола. По-малко смисъл за храната", казва психологът Едуард Абрамсън, доктор, автор на книгата за емоционално хранене Интелигентност на тялото. "Правим 200 решения за хранене на ден и никой от нас няма да го направи перфектно. Не съм голям фен на ОА. Някои хора получават ползи от груповата подкрепа, но тя има тенденция да популяризира черно-бяло, мислене „всичко или нищо“, което за хранително поведение е грешка. "

Основният проблем е, че OA е програма за злоупотреба с вещества, използвана за преяждане. Стъпка 8 е Направихме списък на всички хора, които сме нанесли, и сме готови да се поправим на всички тях. "Не мога да си представя, че хората, които ядат, причиняват твърде много щети на другите. Не е като някой, който е пристрастен към хероин", казва психиатърът от Станфорд Кийт Хъмфрис. След това има идеологията OA, която смята за преяждащи безсилен за храна и нуждаещи се от Божията благодат, за да ги спаси. Психологът по наркомании, д-р Стантън Пийл, е дългогодишен претендент за 12-стъпкови програми. "Тези групи се справят толкова добре, защото са постигнали ядро ​​в американския опит - цялото нещо за ставане и изповядване на греховете, което е много силно с протестантизма", казва той. "Но това не е никаква терапия. Каква е терапията? Стани и кажи, че си безсилен пред нещо?" Пили четина. "По същество имаме религиозна система, която не е ефективна, която някои хора намират за дълбоко отвратителна и в основата си е неподвижна."

Хъмфрис приписва всеки успех на положителния натиск от страна на връстниците. "Групите дават на хората приятелство и подкрепа, за да не се налага да бъдете изолатор. И започвате да се интересувате от групата и това, което те мислят, и искате да успеете." Той е прав. Кари беше хубава и перфектна и аз исках да бъда в нейния клуб.

Хората от ОА говорят за намирането на вашата „домашна среща“. Намерих връстниците си по време на обедна среща в центъра на Манхатън, техните анекдоти са познати, включително разпадания на бюфети и активно избягване на въпроса за датата „И какви са вашите хобита?“ (Хм, накланяне? Вероятно докато спиш в леглото ми.)

И все пак не можах да преглътна основните наематели на програмата. Всеки път, когато някой говореше за нейното „несъвършено въздържание“, аз исках да изкрещя „Въздържанието наистина не е думата, за която се стремите!“ Всеки път, когато губихме 20 минути в четене на история в книгата на някакъв 60-годишен мъж пиян, исках да извикам: „Мисля, че бихме могли да намерим нещо малко по-близо до женското преживяване!“ Отпаднах на 37-ия ден.

Не, както подсказваха членовете, веднага се завъртях в безбожен свят на пристрастяване. Възприех много навици за ОА, започвайки с „споделяне“, защото да говорите за чувствата си в продължение на три минути е нещо страхотно. Често изригвате точно това, което трябва да чуете. Опитайте с приятел. Аз също се придържах към три големи хранения на ден, но не религиозно - предпочитам да се храня според глада на тялото си. За пореден път бих могъл да осъществя зрителен контакт със собственика на бодега. Не намерих Бог.

Но периодичният глад за IV капково замръзване не изчезна. Това, което изчезна, бяха периодични консерви за глазура, предназначени за торти на приятели - и в един момент действителната торта с конфети на съквартиранта ми. И тогава щях да оправя постъпката си за няколко месеца - преди да повторя. И така две години след началото на моето ОА приключение, аз се развихрях с дневника си и реших, че съм - въздъхвам - безсилен пред абсолютно същите храни, които са ме завладявали многократно в продължение на три десетилетия. Трябва да бъда специален вид бавен, за да не забележа модела. И аз признах, че трябва да опитам (да мърдам) въздържание. Така че на 4 октомври 2009 г. - ОА-шик е да се знае точната дата - забраних глазура и кексчета и бонбони от живота си. Чувствах, че това е крайно и култово и е малко вероятно да реши основните проблеми.

Първият месец беше адски. И тогава се получи. Свалих 20 килограма и 80 процента от лудите ми желания изчезнаха.

Също така се изненадах, като се забърках с мъж, чийто личен опит с АА прави живота ми да изглежда като анонимна предучилищна възраст. Той се чувства по подобен конфликт. Почти никога не говорим за това, но той изглежда приема, че приятелката му се занимава с храна и знае, че може да си купи хляб или масло, но не и двете.

През следващите месеци се забърках с правилата си за хранене и разбрах, че те са успешни не чрез упражняване на вида контрол и сила, с който се радват анорексиците, а чрез просто свеждане до минимум на ситуациите, в които предсказуемо излизам извън контрол. Храната е навсякъде и има свобода да не се налага да имате тет - тет с вашите луди желания на час. Този път се опитвам да избегна категорични забрани: ястие със сладолед в ресторант е добре, но галон във фризера не. Подобно на всичко, включващо бита сметана. Все още съм объркана с мексиканските кошници с тортила и обмислям възможностите. На 27 декември 2010 г. признах поражение на остъклени понички. Ще ви съобщя как протича. Точно това работи за мен.

Дойдох да видя програмите Anonymous като място, на което отивате, когато проблемът ви е по-проблемен от 12-стъпка. Това е дълбоко погрешен най-добрият вариант. „Наистина се радвам, че 12-Step е там, защото няма съмнение, че спасява живота на много хора“, каза ми Хъмфрис. "Но също така мисля, че имаме нужда от някои алтернативи, защото много хора просто не ги харесват." Бих бил развълнуван да намеря хранителна програма със същия евтин и световен достъп като OA, но структурирана от експерти за самопомощ. Един не съществува.

Вече минаха четири години и все още периодично ходя на срещи. Те са единственото място, където можете да намерите десетки видове урбани, които знаят за кошницата за хляб. Макар че и този проблем отшумя, защото по предложение на някого на ранна среща научих фразата „Без хляб, моля.“