(Снимка: Кортни Смит Instagram)

губи

Преди две години, Кортни Смит е с наднормено тегло и жителят на Хюстън, Тексас пътува често за работа и използва бързи и удобни храни, за да й помогне да спазва графика.

Но на 40, с диагноза преддиабет, Смит реши, че е време за основен ремонт. Тя намери успех с диета с ниско съдържание на въглехидрати, която според нея й помогна да отслабне 105 килограма.

„Влязох в кухнята си и изхвърлих всички неща, които бяха лоши за мен“, каза Смит пред „Добро утро, Америка“. В рамките на три до четири седмици забелязах, че отслабвам и се чувствах мотивиран да продължа. Помислих си, това е нещо, което може да работи. Това е нещо, което виждам да правя дългосрочно. "

Смит спазва кетогенната диета, която ограничава въглехидратите и захарта в полза на здравословните мазнини, зеленчуци и протеини. Тя казва, че храненето по този начин й е помогнало да отслабне и да подобри здравето си.

„Ще пия непробиваемо кафе сутрин, а обядът е протеин като пилешки гърди и малко броколи и сирене и дяволско яйце“, каза Смит пред GMA. "Вечерята ще бъде като ребро и голяма салата."

Смит се присъединява към мнозина, които са намерили успех с кето диета, но никоя диета не е чудотворец, освен ако не я спазвате и тя работи за вас, вашето здравословно състояние и тялото ви.

Всеки диетичен план трябва първо да бъде одобрен от Вашия лекар и трябва да помислите коя програма ще работи най-добре за Вас. Смит обаче казва, че основната част от всеки план за здравословно хранене и диета е, че трябва да решите да бъдете готови.

Смит споделя рецепти и съвети за диета чрез страницата си в Instagram @ coco.goes.lowcarb.

И тя добавя, че отслабването е процес и трябва да бъдете добри към себе си.

„Не се бийте, ако паднете от вагона. Утре е нов ден, дайте си малко благодат. "


Абонирали ли сте се за новия подкаст на „Grio“ „Скъпа култура“? Изтеглете най-новите ни епизоди сега!