живот

Толкова много скорошни пътувания все още не съм споделил в блога си, но какво ще кажете за публикациите в начина на живот? - Знам, че миналата година не бях много активен с блоговете - поради бременността си се чувствах сякаш нямам творческа енергия за писане. Но това е на път да се промени през 2018 г. Но това е на път да се промени тази година. Напоследък в живота ми се случват много неща ... Да започнем с йогите!

Три основни НОВИ навика, които въведох през тази година: Йоги Диета, Каошики и Екадаши ... И така, какво означават те и как променят всичко?!

Йоги диета

Може би сте чували, че повечето йоги са вегетарианци, но знаете ли, че чесънът, лукът и гъбите не са включени в диетата на йогите? (освен очевидните месо-рибни яйца) - Е, абсолютно не го направих. Тази 2018 година пробвам!

Хората могат да спорят по въпроса колкото искат, но Определено съм забелязал, че вегетарианската диета ме кара да се чувствам по-добре и по-щастлива. От нищото започнах да разполагам с повече енергия, за да изпълня плановете и целите си, които използвах, за да отлагам завинаги.

Да бъдеш гурман и да изпитваш страст към пътуването - са най-лошите атрибути, когато става въпрос за йога диета. Ако наистина обичате да изследвате нови гастрономически изобретения по целия свят: изключително трудно е да не можете да опитате половината от нещата от менюто. Наистина се чудя колко строги вегани успяват да спазват диетата си, докато са в движение . - Това е причината, поради която все още не мога да се нарека „веган“ или „вегетарианец“.

Нека си признаем: в сравнение с много места по света, животът в Европа е доста „привилегирован“. Тук повечето хора избират ежедневното си хранене. В същото време в Африка има много страни, където местните жители се стремят да оцелеят. Така че, понякога не сте в състояние да ядете вашите първи избор вегански продукти, докато сте на път. Винаги, когато пътувам някъде извън Европа или САЩ, просто се опитвам да спазвам правилата на Йоги Диета доколкото е възможно. Най-вече се опитвам да избягвам месото и да ям колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци.

Каошикии

Но храната е само част от историята. От години съм голям фен на Aeroyoga. И все пак повечето от нещата в живота ми се промениха, след като започнах да практикувам асани, като Каошики и Екадаши бяха важна част от него.

Като начало, няколко години го правех упражнения от книгата на Питър Келдер . Но по време на бременността си не се чувствах уверено да се движа с тях (заради подутината на бебето) - затова спрях. Следователно, след като родих момиченцето си, бях в търсене на нова здравословна рутина, която би имала значителни ползи за здравето и въпреки това ще отнеме от 10 до 20 минути от ежедневието ми. Съвсем предизвикателство, нали ?! Това беше, докато не попаднах на Каошики по един от каналите в YouTube за йогите.

Каошикии е йога танц (най-вече полезно за жените, но и мъжете могат да танцуват). Това е нещо като психо-духовно упражнение за тяло и ум, което идва с множество ползи за здравето (вижте списъка тук). Трябва да призная: първо бях скептичен към това. Но след като прочетох хиляди и хиляди вдъхновяващи истории от реалния живот, реших, че поне трябва да опитам.

Можете да си представите, ако споделям това в моя блог - това беше успех за мен. Няма повече болки в гърба, няма повече главоболие - само енергия и добро настроение след 10 минути ежедневна практика. За съжаление, с малко бебе засега не мога да намеря време да го правя всеки ден. Въпреки това Kaoshikii определено остава в живота ми.

Екадаши

Екадаши е 11-ият ден от лунния цикъл и за мен това означава - гладуване. Ако някой би ми казал преди 10 години, че дори ще се занимавам с гладуване - никога няма да повярвам. Практиката на йога засили тези промени в тялото и мисленето ми. Освен това, откакто прочетох книгата на Пол Браг „Чудото на поста“, ми беше интересно да пробвам. Но само след като научих за Ekadashi - гладуването стана част от моята рутинна рутина.

И така, защо дните на Екадаши са толкова специални? Накратко, атмосферното налягане е най-ниското през тези дни. А според науката човешкото тяло е 80 процента течност. Чували ли сте някога за прилив при новолуние и пълнолуние? - Гравитационната сила на луната влияе върху океаните, както и върху човешкото тяло. Всичко това прави дните Ekadashi идеални за почистване. Този прост навик е променил начина, по който се чувствам и изглеждам ТОЛКОВА.

Години наред страдах от акне и пиех хормонални хапчета (които биха подобрили ситуацията, но никога не изкорениха проблема). Да не говорим за всички лекари, които съм посещавал през последните години и за всички кремове, които съм опитвал. След само 4 глада Ekadashi - акнето ми почти изчезна. И колкото и невероятно да звучи моята история - разбира се, гладуването може да не е лек от всичко и може да бъде дори невъзможно или опасно за някои хора (трябва да се консултирате с Вашия лекар). Въпреки това, в моя случай гладуването се превърна в едно от нещата, които разделят живота ви на „преди“ и „след“.

Тъй като дните на екадаши обаче варират от месец на месец, те понякога се припокриват с важни планове в моя график или дни в пътя. Така че, когато гладуването не е възможно за мен, аз го заменям с прясно изцедени плодови сокове или просто плодове и зеленчуци. И в деня след Ekadashi имам напитка за почистване: 1 л вода + сок от един лимон + 1 супена лъжица сол (вкусът е ужасен), но премахва всичко, което тялото ми е почистило през предходния ден.