Колкото и да е стресиращо, хората всъщност не се справят с вълнението от отслабването.

след

Да, гадно е да се опитваш да избегнеш всички храни, които обичаш. Разбира се, опитите да намерите време и енергия, за да не просто тренирате, но и да работите усилено, са трудни. Има обаче тръпка да видиш, че упоритата ти работа се отплаща. Когато виждате себе си да преминете от най-големия си размер или такъв, който не ви е много удобен, до мястото, където сте искали да бъдете. Да ви видят хората и да кажат: „По дяволите, момиче! Къде сте останалите? " Той има своите предимства.

Работата за постигане на целите е трудна работа, но всъщност истинската работа започва, когато всъщност ги постигнете.

Загубих повече от 45 килограма преди две години. Първоначално започнах да отслабвам, само защото осъзнах, че нямам оправдание да бъда толкова във форма (особено като бивш спортист и жена, която още не е родила). Бях добавил мотивация, след като се сгодих и подготвих за сватбата си. Купих си рокля в размер 8 и исках да се уверя, че мога да се вместя в нея.

Добрата новина е, че след като настъпи големият ден, роклята не само се побра, но и стоеше адски добре. Изглеждах тонизирана и здрава на сватбените си снимки и се чувствах невероятно. Но след като сватбата приключи, не знаех какво да правя със себе си. Нямах към какво да работя.

Разбира се, можех да отслабна с още няколко килограма, но тогава щях да отслабвам само защото и ще започна да изглежда много по-малко, отколкото исках. Спрях отдавна да работя с треньор, така че единственият човек, който ме мотивира да продължа да се движа, бях аз. Бих могъл да стана песцетарианец или вегетарианец или нещо драматично, но аз съм нигериец. Имам нужда от месото си (поне пуйка, коза и агнешко). Освен това исках да мога да ям това, което исках. Бях си свършил работата и отслабих, така че не исках да се отричам само заради шум и кикот в този момент. По принцип чувствах, че партито е приключило. И тогава разбрах, че когато партито за отслабване приключи, тогава нещата могат да се разпаднат.

Имайки това предвид, бих препоръчал, ако се подготвяте или започнете пътуване за отслабване, да влезете в план с дългосрочен план, а не само за следващите няколко месеца или година, които ще са необходими за сваляне на килограми. Те не казват „празните ръце са работилницата на дявола“ за нищо. Без идея какво ще правите, след като постигнете целта си, тези ръце влизат в хладилника и всички торбички с бисквитки и чипс, които човек може да намери. Когато това се случи, вероятността да изхвърлите цялата си упорита работа е голяма.

Но създаването на този план включва да знаете защо изобщо искате да отслабнете. Ако го правите само по плитки причини, може да е по-лесно, отколкото бихте искали да се върнете към старите си начини. Ако искрено искате да бъдете по-здрави, независимо дали поради уплаха за здравето или просто чрез желание да се прочистите, тогава имате какво да ви кара да останете на прав и тесен път. Всички ние имаме своите пропуски по различни причини. Въпреки това, да се отдадете за кратко и да хвърлите предпазливост на вятъра да се върнете към старите си начини са две различни неща. Единият е много по-лесен за отскачане от другия.

За себе си реших, че не само искам да продължа да водя по-здравословен начин на живот, но искам и други хора да го правят. И така, моят план? Е, учех, за да преподавам групови занимания по фитнес. Също така реших да продължа да тренирам най-много пет дни в седмицата. В днешно време фокусът ми беше върху силовите тренировки, за да мога да укрепя сърцевината си и да увелича мускулите на ръцете си. Също така се опитвам да се храня възможно най-здравословно през седмицата. Много зеленчуци, толкова близо до галон вода, колкото мога да получа за един ден, както и повече плодове като закуски и тънки гевречета и чипс пита вместо картофен чипс. Когато дойде уикендът, си позволявам да се забавлявам повече с храната си, докато се опитвам да не прекалявам.

Ежедневен ангажимент (а понякога и борба) е да продължа да правя това, което е правилно - за мен. Това е особено вярно, когато омъжена жена се опитва да готви за някой, чиито хранителни навици не са в съответствие с моите. Наличието на план обаче ме държеше отговорен и ми помагаше да бъда в най-добрата физическа форма, отвътре и отвън, каквато съм бил. Само поради тази причина имам план и той не включва връщане назад.