здраве

2010 г. бе белязана от десетки лоши новини около "чудото" сибутрамин за отслабване. Много от най-популярните хапчета за отслабване, съдържащи сибутрамин, са изтеглени от пазара поради здравословни проблеми. Първо беше Simply Slim (който оттогава бе възобновено без опасната съставка), а сега Abbott Laboratories обявиха доброволното оттегляне на Reductil и Ectiva, след консултация със Съвета за контрол на лекарствата (MCC).

Хапчета за отслабване, съдържащи сибутрамин, също бяха изтеглени от рафтовете в САЩ, Австралия и Тайван; а в Европа употребата на сибутрамин за продукти за отслабване е забранена. Просто ще бъде въпрос на време, преди генеричните хапчета за отслабване, съдържащи сибутрамин, като Ciplatrim, също да бъдат изтеглени.

В резултат на това тънкостите на SA са обезумели - как ще могат да отслабнат без достъп до сибутрамин? За много от тези отслабващи вещества сибутраминът е действал добре (чрез потискане на апетита и увеличаване на метаболизма им) и много от тях не са имали нито един от опасните странични ефекти като повишено кръвно налягане и сърцебиене, което потенциално може да доведе до сърдечен удар или удар. Все повече изследвания обаче потвърждават повишения риск на сибутрамин от сърдечни заболявания и инсулт; и студената твърда истина е, колкото и отчаяно да отслабвате, просто не си струва да рискувате. Вашето здраве винаги трябва да е на първо място.

И сега какво? Има ли живот след сибутрамин? Добрата новина е, да. В последната си седмична статия DietDoc посочи, че хората, които наистина се борят със загубата на тегло (въпреки спазването на диета и редовните упражнения), могат да бъдат устойчиви на инсулин. Това състояние може да се лекува и дори да се обърне, но за съжаление твърде малко хора знаят за него. Според последните статистически данни до 26,9 милиона души в Африка на юг от Сахара са резистентни към инсулин, което се очаква да нарасне до 47,9 милиона през 2030 г. Бихте ли могли да бъдете един от тях?

Докато някои хора могат да имат генетично предразположение към инсулинова резистентност, много от тях развиват състоянието чрез нездравословен начин на живот.

Нездравословната диета, заредена с рафинирани въглехидрати и захари, кара телата ни да свръхпроизводят инсулин в опит да превърнат цялата глюкоза в енергия. С течение на времето телата ни вече не могат да се справят и стават неспособни да използват правилно инсулина. В резултат на това имаме твърде много глюкоза в кръвта и тялото преминава в режим за управление на кризи, като го превръща в мазнина и предотвратява повторното му освобождаване от мастните клетки - оттук и невъзможността да отслабнем. Също така ще се чувствате уморени през цялото време и ще жадувате за все повече захари и въглехидрати в опит да повишите енергийните си нива. И така, започва омагьосан кръг.

Ако не се лекува, инсулиновата резистентност може да се развие в диабет тип 2. Ако обаче действате сега, можете да избегнете всичко това, като преминете към диета с ниско съдържание на мазнини и нисък гликемичен индекс (GI). Храните с нисък ГИ могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната Ви захар, което от своя страна ще Ви помогне да контролирате желанието си. Следвайки диета с нисък ГИ, вие не само ще отслабнете в дългосрочен план, но и ще можете да нормализирате нивата на кръвната захар и да обърнете инсулиновата резистентност. Свържете се с диетолог, за да изготвите диета с нисък ГИ, която да отговори на вашите специфични нужди. Можете също да разгледате секцията за гликемичен индекс на Health24, за да научите повече или да посетите уебсайта на фондацията GI.

Не забравяйте, че няма бързо решение за проблеми с теглото. По-скоро бъдете отговорни, като преминете към здравословен начин на живот и диета, за да имате добро здраве през следващите години.

(Birgit Ottermann, Health24, бюлетин за храненето, ноември 2010 г.)