инсулиновия

Преди шест месеца започнахте да правите диети и да спортувате, за да отслабнете. Досега сте загубили огромни общо пет килограма. Депресирани и объркани, вие сте на път да хвърлите кърпата. В края на краищата, нищо, което правите, няма значение за талията ви. Ако можете да се свържете с този сценарий, не сте сами. Докато диетата и упражненията са от решаващо значение за дългосрочното управление на теглото, те не са единствените фактори. Инсулинът и други хормони играят важна роля за броя, който виждате, като се взирате обратно във везните на банята си.

Вашият панкреас създава хормона

Инсулинът е хормон, произведен от панкреаса Ви. Позволява на тялото ви да използва захар и глюкоза от въглехидратите в храните, които консумирате за енергия или да запаси глюкоза за бъдещи нужди. Инсулинът помага да се запази нивото на кръвната Ви захар от прекалено високо покачване, хипергликемия или потъване твърде ниска, хипогликемия. Клетките в тялото ви се нуждаят от захар за енергия. Освен това захарта не може да влезе веднага в повечето от клетките ви. Когато ядете храна и нивото на кръвната Ви захар се повиши, клетките в панкреаса получават сигнал да изхвърлят инсулина в кръвта.

Симптоми на инсулинова резистентност

  • Чувство на мъгла или умора след консумация на въглехидрати
  • Интензивно жаден за сладкиши или други нишестета
  • Трудности със съня
  • Постоянно се чувствате подути около корема
  • Рядко изпитва глад сутрин

Инсулинът се залепва и предупреждава клетките да абсорбират захар от кръвта. Ако сте устойчиви на инсулин, тялото ви не може правилно да трансформира храната, която ядете, в енергия за захранване на клетките ви. Тъй като тялото ви не е в състояние да прехвърли глюкозата във вашите клетки, тя се натрупва в кръвта ви. Вашето тяло превръща тази излишна енергия в нежелана мазнина и я съхранява за по-късно.

Инсулинова резистентност и вашият план за меню

Инсулиновата резистентност може да произтича от неща като генетично предразположение, хранителни дефицити, менопауза и лекарства. Промените в диетата и начина на живот могат да ви помогнат да преодолеете инсулиновата резистентност и да продължите пътя си за отслабване. Ако смятате, че хормоналният дисбаланс може да допринесе за вашите проблеми с теглото, помислете за планиране на безплатна първа среща с консултант в Центъра за метаболизъм близо до вас. Опитният персонал в Центъра за метаболитни изследвания може да анализира вашите хормони и да ви помогне да направите необходимите промени, за да постигнете целите си.