Възпитание като професионалист

Да бъдеш родител е невероятно преживяване, което може да изпълни живота ти с огромна любов, много забавления, някои предизвикателства ... и ново ниво на отговорност. Дрехи, училищни пособия, лепенки и храна може да са някои от нещата в списъка ви за пазаруване като родител. Храна; да, децата минават през много от тях!

дете

Направете здравето приоритет

В нашата култура обикновено не е толкова трудно да осигурим храна за децата си, но понякога може да бъде предизвикателство да намерим здравословна храна, която те са готови да ядат; не се отказвайте обаче! Има възможности за вашето семейство в сферите на вкусната питателна храна, един от примерите е Black Gram.

Детството е един от най-важните моменти в живота, за да бъдете здравни, защото тогава тялото се развива; костната структура се формира и мозъчната функция напредва. Тъй като децата все още са в процес на обучение как да правят „живот“, е необходимо родителите или настойниците да се намесят и да се уверят, че децата им се хранят правилно и се упражняват много.

Необходими са протеини, за да отгледате дете

Що се отнася до жизненоважните хранителни вещества в идеалната диета на детето, протеинът е на върха в списъка. Протеинът се използва от тялото, за да изгради почти всичко! Мускулите, кръвните клетки, костите, тъканите на органите, косата и ноктите са съставени от протеини, които се консумират в балансирана диета.

Препоръчителните количества прием на протеини ще варират в зависимост от възрастта и пола на детето. Като цяло, колкото по-голямо е детето ви, толкова повече протеини се препоръчват.

Черен грам: Протеиновата електростанция

Знаете ли, че Black Gram, прекрасната малка леща от Индия, е чудесен източник на протеини? Това е вярно! Почти половината от препоръчителната ви дневна стойност (RDV) може да се намери в порция черен грам.

Добавянето на тази бобова храна към диетата на детето ви ще помогне да снабдите растящото тяло с много строителни материали, за да свърши работата.

Продължете да се движат нещата с Fiber

Независимо дали говорим за деца или възрастни, фибрите са от съществено значение за поддържане на храносмилателната писта в правилно работно състояние. Много заболявания и заболявания като сърдечни заболявания, диабет, рак на дебелото черво и хроничен запек могат да бъдат предотвратени или облекчени чрез диета с високо съдържание на фибри.

Фибрите се предлагат в два различни вида; разтворим и неразтворим. Разтворимите фибри се комбинират с течността във вашата диета, за да образуват един вид гел, който помага за понижаване на холестерола, докато неразтворимите фибри остават неусвоени, докато преминават през червата, за да се придвижат по протежение на храносмилането и да почистят чревната лигавица.

Черен грам: Факторът на влакната

Много фибри идва с ядене на черен грам! Тези леща съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри, така че можете да се възползвате едновременно от двете.

Внедряването на черен грам в ежедневното меню може да помогне за регулиране на движението на червата на вашето дете и да възпита здравословен начин на живот, който ще предотврати заболяването сега и дори по-късно в живота му.

Формиране на фолат и мозък

Съвременните акушер-гинеколози признават жизненоважното значение на фолатите в нервното развитие на бебетата в утробата. Недостигът на фолиева киселина при бременна майка може да причини деформации и неправилно формиране на нервните тръби на плода.

Мозъкът на детето продължава да се развива добре през юношеските години и в началото на 20-те години. Докато основната структура на мозъка е установена още от ранна детска възраст, фината моторика и когнитивните функции са фино настроени и разширени.

Фолатът играе ключова роля в развитието на мозъка през цялото детство и до зряла възраст и най-добрият начин да се усвои не е чрез синтетични добавки или добавки, а чрез здравословни храни, които са естествено богати на това ценно хранително вещество.

Черен грам: Фолатната сила

Говорейки за здравословни храни, богати на фолиева киселина, Black Gram е с толкова високо съдържание на фолиева киселина, че една порция осигурява над половината от препоръчителната дневна стойност! Това означава, че Black Gram е чудесен за умственото и когнитивно развитие на вашето дете. Сдвоете това вкусно бобово растение с някои листни зеленчуци като спанак, за да осигурите балансиран прием на фолиева киселина.

Тласъкът на желязната енергия

Децата се нуждаят от много енергия, за да бъдат в крак с всички дейности от детството. Правилното развитие на скелета и кардиото изисква физическите натоварвания на бягането, скачането и играта, които са естествени за децата.

Група лекари проведоха проучване за значението на физическите упражнения за развитието на детето. В статия, публикувана от Journal of Pediatrics, те стигнаха до заключението, че „Младежите в училищна възраст трябва да участват ежедневно в рамките на 60 минути или повече от умерена до енергична физическа активност, която е подходяща за развитието, приятна и включва различни дейности.“

Цялата тази дейност изисква добро снабдяване с желязо, за да помогне на кръвта да пренася кислород през тялото. Недостатъчният прием на желязо може да доведе до желязодефицитна анемия, много често срещан (и проблемен) хранителен дефицит, който засяга децата в тази страна и по целия свят.

Недостигът на желязо се проявява чрез ниски енергийни нива, но също така причинява раздразнителност и липса на концентрация. Изключително важно е да установите хранителни навици за детето си, които да го снабдяват с много желязо.

Черен грам: Железният императив

Уверете се, че децата ви получават достатъчно желязо в диетата си, не е толкова трудно, особено когато добавите черен грам към тяхната диета. Една порция черен грам има огромните 95% от RDV на желязото!

Простите стъпки за осигуряване на храни, богати на желязо, могат да направят голяма разлика в здравето и поведението на детето ви и вие ще направите своята част, за да предотвратите проблема с желязодефицитната анемия в целия свят.

Перфектна малка леща

Можете ли да повярвате колко невероятна е тази проста храна? Какво повече бихте могли да поискате от скромен малък боб? Оценката на хранителната и дори лечебната стойност на Black Gram поглъща нацията, тъй като все повече проучвания разкриват колко полезна е тя на толкова много нива.

Помощта на децата ви да пораснат като здрави възрастни е приключение, което ще ви отведе по много пътища в живота. Защо не позволите на Black Gram да бъде едно от онези вълнуващи пътувания, които ви водят до по-добър начин на живот?

За повече информация относно Black Gram и как можете да го изпитате в ежедневието, посетете нашия уебсайт.