Фитнесът може да промени всичко в това как изглежда и чувства тялото ви. Физическата годност се използва в две близки значения: обща годност (състояние на здравето и благосъстоянието) и специфична пригодност (ориентирана към задача дефиниция, основана на способността да се изпълняват специфични аспекти на спорт или професии). Физическата годност е способността на сърцето, кръвоносните съдове, белите дробове и мускулите да функционират с оптимална ефективност.

фитнеса

През предишните години фитнесът се определяше като способността да се извършват дневните дейности без излишна умора. Физическата годност сега се определя като способността на организма да функционира ефективно и ефективно в работата и развлеченията, да бъде здрав, да се противопоставя на хипокинетични заболявания и да отговаря на извънредни ситуации.

Много източници посочват също психическото и емоционалното здраве като важна част от цялостната физическа форма. Това често се представя в учебниците като триъгълник, съставен от три подраздела, които представляват физическа, емоционална и психическа годност.

Физическата годност може също така да предотврати или лекува много хронични здравословни състояния, породени от нездравословен начин на живот или стареене, наред с други последици. Способността на индивида се проявява чрез неговия фенотип. Тъй като фенотипът се влияе както от гени, така и от околната среда, пригодността на различните индивиди с един и същ генотип не са непременно равни, но зависят от средата, в която индивидите живеят. Тъй като обаче годността на генотипа е осреднено количество, това ще отразява репродуктивните резултати на всички индивиди с този генотип.

Тъй като фитнесът измерва количеството на копията на гените на индивида в следващото поколение, всъщност няма значение как гените пристигат в следващото поколение. Има две често използвани мерки за фитнес; абсолютна годност и относителна годност. Абсолютната годност за генотип може също да бъде изчислена като произведение на пропорцията на оцеляване, умножена върху средната плодовитост. Относителната годност се определя количествено като средния брой оцелели потомци на определен генотип в сравнение със средния брой оцелели потомци на конкуриращи се генотипове след едно поколение.

Редовното упражнение е критична част за поддържането на здравето. Ключът е да намерите правилното упражнение за вас.

Управлението на теглото не е свързано с това да се чувствате лишени или да спазвате най-новата модна диета. Упражнението може да ви помогне да поддържате здравословно тегло. Тренировките за разтягане и тежести също могат да укрепят тялото ви и да подобрят нивото на фитнес. Диетата и фитнесът са за тези, които искат да подобрят здравето и благосъстоянието си чрез фитнес и отслабване. Ключът към трансформирането на кльощаво, наднормено тегло или средно тяло е правилната диета/техники за упражнения. Спортът може да бъде чудесен начин да влезете във форма или да останете такъв. Специфичното обучение подготвя спортистите да се представят добре в своите спортове.

Преминаването през всички различни диети понякога може да бъде обезсърчително. И така, какви диети и фитнес тенденции наистина следват тези знаменитости. Някога да се чудите дали някои диети са наистина безопасни. „Ако искате да имате добро физическо здраве, трябва да приемате балансирана диета, пълна с хранителни вещества. Ако не използвате хранителната диета, няма да можете да поддържате доброто си здраве. с цел максимална ефективност на всяка тренировка.

Ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати, високо съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на мазнини; Въпросът не е коя диета ще работи, а коя е тази, която ще работи за вас. Стремежът към секси и здраво тяло не трябва да натоварва индивида, диетичният фитнес не трябва да означава придържане към един и същи вид храна за цял живот. Човек може дори да се опита да бъде авантюристичен и да изпробва нови храни там. Кой знае? може дори да откриете, че спанакът е интересен.