вашата

В AMPERNA ® ние вярваме, че най-добрият начин кожата ви да изглежда и да се чувства най-добре е да се възползвате от цялостен подход. Ние не сме сами. Все повече дерматолози и експерти по кожата потвърждават ползите, които холистичният подход може да има върху здравето на кожата .

„За най-добро здраве на кожата трябва да третирате кожата си отвътре навън.“
Кири Янченко, основател на AMPERNA ®.

Какво е цялостен подход към грижата за кожата?

„Терминът холистичен, понякога наричан цялостен, е философията и практиката на лечение, която е свързана с постоянно поддържане на цялото тяло (което означава физическо тяло, ум и дух) на най-високото ниво на цялостно уелнес.“

Кожата ни е най-големият ни орган. Той поддържа нашата телесна температура регулирана, помага за предотвратяване на дехидратация и инфекции и ни предпазва от елементите. Това е толкова важно за нашето благосъстояние, но понякога забравяме да му отдадем уважението, което заслужава.

Нашата кожа се състои от три слоя:

- Епидермисът е тънкият външен слой на кожата

Непрекъснато се обновява чрез отделяне на мъртви кожни клетки и съдържа меланин, който придава цвят или пигмент на кожата ни.

- Дермата е по-дебелият среден слой

Това е слоят, който съдържа тези донякъде магически вещества колаген и еластин. Също така съдържа потни жлези, нерви, кръвоносни съдове и жлези, които произвеждат масло.

- Хиподермата седи отдолу и е изградена от подкожна тъкан

Това е слоят, който лежи над мускулите и защитава жизненоважните ни органи.

Изказването „дълбока е кожата“ е малко подвеждащо - кожата ни е дълбоко свързана с останалата част от тялото ни. Така че има смисъл, че това ще бъде повлияно от случващото се в телата ни, а не само на повърхността. Много хора, включително нашата основателка Кири, са открили големи ползи от подхода на „холистичен“ или цяло тяло към здравето на кожата.

Основите на холистичната грижа за кожата

Холистичният подход към грижата за кожата се основава на доброто третиране на цялото тяло - включително ума.

Начините, по които можете да възприемете цялостен подход към вашата грижа за кожата (и цялостното благосъстояние), включват:

  • Упражнение
  • Хидратация
  • Внимателност
  • Добра диета

Както и правилния режим на продукти само с правилните съставки.

Диета и здраве на кожата

„Има все повече изследвания, които показват, че диетата наистина влияе на тена ви“, казва дерматологът Джесика Ву, д-р, в интервю за Prevention. ‘Това, което ядете, може да повлияе на хормоналния баланс, да причини акне и да създаде или намали възпалението, което е свързано със стареенето на кожата.’

Според статията „Ролята на диетичната интервенция при кожни заболявания“ от д-р Раджани Ката и Самир П. Десай, проучванията показват, че диетата може да повлияе на протичането на кожни заболявания като акне, както и да помогне за предотвратяване на рак на кожата и кожата стареене в някои случаи. Статията прави преглед и обсъжда исторически проучвания между диетата и здравето на кожата и отбелязва проучвания, които демонстрират връзка между консумацията на млечни продукти и акнето и диетите с високо гликемично натоварване и акнето.

„Диетата изигра огромна роля за балансирането на моето гнойничко акне“, казва основателят на AMPERNA ® Кири Янченко. ‘Използвах противовъзпалителна диета, за да се излекувам отвътре, и активна грижа за кожата, за да изчистя напълно кожата си.’

Противовъзпалителните диети варират и правилната диета за вас и здравето на кожата ви може да се различава от тази, подходяща за другите.

Д-р Гари Каплан, основател и медицински директор на Каплан Център за интегративна медицина, е написал много полезен преглед на ключовите компоненти на диета за намаляване на възпалението, която включва:

  • Храни с високо съдържание на фибри (той препоръчва да се консумират най-малко 25 грама фибри на ден)
  • Минимално натоварване от девет порции плодове и зеленчуци на ден
  • Четири порции алиуми и кръстоцветни на седмица (това включва чесън, лук, праз, броколи, зеле, карфиол и брюкселско зеле)
  • Храни, богати на омега-3 мастни киселини като риба със студена вода, орехи, боб и соя
  • Консумация на риба поне 3 пъти седмично
  • Използване на масла, които съдържат здравословни мазнини
  • Хранене със здравословни закуски като гръцко кисело мляко или целина два пъти на ден
  • Избягване на преработена и рафинирана захар
  • Изрязване на трансмазнини (продукти, съдържащи думи „хидрогенирани“, които могат да включват някои маргарини и бисквитки)

Ако се интересувате от спазване на здравословна диета на кожата, можете да разгледате статията за превенция „25 най-добри храни за вашата кожа“ или статията на Byrdie „Планът за 7-дневно хранене за прогонване на акне“.

Основателят на AMPERNA ® Кири казва, че винаги се е хранила доста добре, но ако изпитва изблик на кожата, тя използва елиминираща диета и хидратация, за да си възвърне контрола.

‘Знам какви храни ми помагат и се запасявам с тях. Когато получих периорален дерматит, бях много строг към храненето. Проучих много за това какво би го разпалило - като лют пипер и избягвах тези неща. Теорията за елиминирането на диетата също ми помогна да елиминирам локални продукти, които също биха могли да разпалят периоралния дерматит. Това помогна да се информират съставките, избрани за продуктите на AMPERNA ® “.

Прочетете за опита на един дерматолог с пациенти, страдащи от периорален дерматит и ефекта от диетата в тази статия в дерматологичните новини .

Хидратация и здраве на кожата

Много от нас мислят за хидратиране на кожата си по отношение на използването на локални овлажнители, но някои експерти твърдят, че е също толкова важно да пиете достатъчно количество вода, за да поддържате кожата влажна (има противоречиви мнения по този въпрос).

„Комбинацията от ядене на добре балансирана диета с постни, адекватни протеини и здравословни мазнини заедно с поддържането на хидратирана“ е ключът към подхранването на кожата, казва д-р Каролайн Седерквист, доктор по медицина в интервю за списание Byrdie .

Въпреки че не знаем за научни изследвания, които да са открили конкретна връзка между питейната вода и хидратацията на кожата, всички знаем, че адекватната консумация на вода е ключов компонент на цялостното здраве, така че няма какво да губите!

Упражнение и здраве на кожата

Ползите от упражненията върху здравето на сърцето и общата физическа форма са добре известни, но знаете ли, че упражненията могат да бъдат от полза и за кожата ви?

Упражнението увеличава притока на кръв, което от своя страна подхранва клетките на кожата и помага за пренасянето на отпадъчните продукти.

„Чрез увеличаване на притока на кръв, пристъпът от физически упражнения помага за изхвърлянето на клетъчните остатъци от системата", казва дерматологът Елен Мармур в статия за WebMd. „Можете да мислите за това като за почистване на кожата отвътре."

Внимателност

Внимателността може да се опише като състояние на фокусирано осъзнаване или съзнание или „присъствие“. Това е начин за приемане на чувства, мисли и усещания и може да се използва като терапевтична техника за психично здраве. Знаете ли, че вниманието се използва и от дерматолозите за подобряване на състоянията на кожата?

В статия за Dermatology Times, озаглавена „Можете ли да се възползвате от вниманието?“, Авторът цитира проучване, при което пациентите, лекувани с фототерапия за псориазис, реагират на лечението по-бързо, когато се пускат и ленти за внимание или медитация.

Статията обяснява: „Тъй като кожата се разглежда като орган, който реагира на емоционални стимули и психологически влияния, вниманието се използва в някои дерматологични интервенции.“

Ако се интересувате да научите повече за холистичния начин на живот като цяло, може да намерите полезни връзките в тази статия „Топ 100 блогове и уебсайтове, които да следват холистичен начин на живот“.

Ползвали ли сте се от промени в диетата, упражненията или вниманието по отношение на здравето на кожата ни? Ако е така, ще се радваме да чуем за това.

По-широк подход към цялостната грижа за кожата

Подходът на AMPERNA ® към холистичната грижа за кожата включва също така нашата позиция срещу изпитванията върху животни и нашия избор да оставим потенциално вредните съставки извън нашите продукти.

Никога не използваме сулфати, парабени, ПЕГ, нефтохимикали и минерални масла, винили, фталати, феноксиетанол, синтетични аромати, синтетични оцветители или избелващи средства, PPG, DEAS, TEA, алуминий или алуминиев триоксид. Много от тези съставки могат да раздразнят и без това чувствителната кожа и нека се изправим пред нея, който иска да сложи върху лицето си продукт, който носи повече вреда, отколкото полза?

Научете повече за отделните продукти от нашата гама:

AMPERNA ® Ultra Gentle Soothing Cleanser е лек гел за почистване, който помага за премахване на грима, докато балансира кожата.

AMPERNA ® Лека успокояваща + емулсия съдържа новаторска пробиотична формула, заедно с керамиди, хиалуронова киселина и омекотители, за да подхрани кожата и да я предпази от увреждане на свободните радикали.

AMPERNA ® 10% Pro + Resurfacing Lotion съдържа 10% гликолова киселина (AHA) и антиоксиданти, за да успокои зачервяването и да подобри текстурата на кожата.

AMPERNA ® Pro + витамин С хиалуронов серум е дълбоко хидратираща формула, която помага да се създаде по-младежки вид на тена.

AMPERNA ® Probiotic + DS Soothing Serum е дълбоко възстановяваща формула, която охлажда и успокоява раздразнената кожа и помага за намаляване на появата на зачервяване.

Опровержение: Тази статия е само за информация и не трябва да се използва за диагностика или лечение на медицински състояния. Ако симптомите продължават, препоръчваме ви да се обърнете към личния лекар или дерматолог.