10 утешителни безглутенови рецепти, които можете да направите, когато сте болни, плюс 5 от най-добрите ми съвети за поддържане на добре този сезон на настинка и грип!

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки.

безглутенови

Whelp, официално е това време на годината, следващо най-прекрасното време на годината - сезонът на болните.

Както споменах миналата седмица, Линкълн слезе на кръст на Коледа, понастоящем Бен кърми възпалено гърло, и двамата му родители се възстановяваха от настинки, когато влязоха в града, а един от братята му напусна болния ни дом след нови години. Там е джунгла, хора!

Всичко това да кажа, през последните две седмици имах много практики да правя ястия за успокояване на болки в гърлото, кашлица и разстроен стомах и искам да предам 10 от най-добрите ми рецепти, които правят точно това, за да успокоят семейството ви следващите няколко месеца от сезона, които няма да бъдат посочени.

Но първо споделям 5 от най-добрите си съвети за запазване на доброто на първо място, защото познайте кой е единственият човек да не се разболява, въпреки че е бил около един тон през последния месец?

Вероятно ще стигна до ебола, просто за да напиша това. Както и да е, без повече шум, ето някои от най-добрите ми съвети за поддържане на добре този сезон на простуда и грип:

Нито един метод не е на 100% перфектен, разбира се, така че в случай, че вие ​​или някой, когото обичате, слезете със суровата, ето 10 от моите най-успокояващи и успокояващи рецепти без глутен, които можете да направите, когато сте болни!

35 рецепти за комфортна храна, от които се нуждаем всички в момента

Безглутенова домашна супа от пилешки юфка

Майката на всички супи, които се чувстват по-добре - домашно приготвената супа с пилешки юфка е първото нещо, което приготвям, когато някой от нас получи подушка. Тази рецепта е бърза, лесна и яденето е чудесен начин да се гарантира, че пациентът получава достатъчно течности.

Пиле и юфка без домашен стил без глутен

Ако търсите нещо малко по-сърдечно от обикновената домашна супа с пилешки юфка, опитайте моите пилета и юфка без домашен стил без глутен. Подобно на обяда, който дамите служеха, Бог да ги благослови, просто без глутен и погълнат на вашия диван под одеяло вместо студена пейка в кафенето. Това е едно от най-утешителните ястия, които можете да приготвите и да ядете, когато се чувствате под времето.

Crock Pot Пиле и супа от див ориз

Ако не можете да понесете мисълта да стоите до печката и да разбърквате тенджера супа, супата от пилешко и диво оризово гърне е за вас. Хвърлете всичко в гърне, разбъркайте, след това 4 часа по-късно уютно, здравословно и подхранващо ястие е готово за употреба.

Салата за суперхрана с лимонов винегрет

Салата Superfood е пълна с пълнеж от киноа, богати на антиоксиданти семена от нар и опаковани с витамини портокали и авокадо, за да заредите възстановяването си, след като започнете да се чувствате по-добре. Известно е, че лимоните помагат за успокояване на болки в гърлото и разстроен стомах, което е чудесно, защото тази здравословна салата е облечена с ярък и пресен лимонов винегрет.

Овесена каша от боровинки с бананови ядки

Сигурен съм, че сте чували да спазвате диетата BRAT - банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб - когато сте болни с разстроен стомах. Овесена каша от боровинки с бананови ядки се възползва от тази препоръка, като комбинира сертифицирани безглутенови овесени ядки и банани в успокояваща купа с кремообразна овесена каша, покрита с възпаление, бореща се с боровинки и орехи.

Copycat Starbucks Perfect Овесени ядки

Ако боровинките не са вашето нещо, опитайте моята Copycat Starbucks Perfect овесена каша, която е хубава и камшична по текстура и пълна с банани и ядки. Това е чудесен избор за закуска, обяд ИЛИ вечеря, когато сте болни.

Най-лесната плодова салата

Ако имате възпалено гърло и се нуждаете от нещо студено, за да го успокоите през целия ден, направете голяма купа с най-лесната плодова салата, която да скриете в хладилника. Хубав и лек, но питателен (смесете блата, ако искате!)

Зелен детокс смути (без банан)

Знам, че има много от вас, които са алергични към банани, но не се страхувайте, има вкусно решение за болнични дни без банани и за вас! Охладете огнено горещо гърло с този Green Detox Smoothie, пълен със съставки за борба с възпалението като бебешки спанак, ананас и джинджифил. Това е едно от най-добрите и подхранващи неща, които можете да пиете, когато сте болни.

Ризото от бекон, праз и гъби

Ако имате желаещ и здрав партньор, използвайте „Болен съм като куче, ще ме накарате ли ризото?“ карта - сега или никога! Сериозно, ако желаете огромна купа с нещо топло и утешително, но не искате да ядете камион със сирене, ризото от бекон, праз и гъби ще задоволи желанието ви по много по-здравословен начин. Плюс гъбите са луди с високо съдържание на витамин D, което евентуално може да ви попречи да се разболеете. ДОКАЖЕТЕ ПО СТРАНИТЕ!

Хрупкав бекон, кейл и скариди с сос от лимон и масло

Продължавам да говоря за храни, които се борят с възпалението - вируси като обикновена настинка създават възпаление в тялото, което причинява симптоми като хрема, кихане и кашлица. Тъмнолистните зеленчуци и цитрусовите плодове като лимон са рок звезди, които се борят с възпалението и са подчертани в моите хрупкави бекон, кейл и скариди с лимон-сос. Двойка с кремообразно картофено пюре за вкусно и утешително ястие.

Перфектно печено пиле (плюс 10 начина да го използвате)

Ако вие като мама или татко сте болни, но децата ви не са и разбираемо са гладни, хвърлете перфектно печено пиле във фурната и го наречете вечеря. Толкова лесно и можете да използвате остатъците от пилешки кости, за да направите домашен пилешки бульон. Просто ги хвърлете в гърнето с нарязани моркови, лук, целина, чесън, сол и черен пипер, покрийте с вода, след това гответе на ниско ниво за 8-10 часа или до 24. Полученият бульон е чисто подхранване!