Barbie Cervoni MS, RD, CDCES, CDN, е регистриран диетолог и сертифициран специалист по грижа и образование за диабет.

често

Много добре/Александра Шицман

Билковата медицина нараства популярността си, тъй като много хора търсят по-естествени решения. Билките дори намират път във все повече храни и напитки. Въпреки че много от тях могат да имат благоприятен ефект, има съображения за безопасност, които трябва да се имат предвид. Може би защото билките са естествени или защото не се регулират по същия начин като лекарствата, много хора откриват, че неволно допускат потенциално вредни грешки, когато използват билки и билкови продукти.

Ето 10 грешки, които често се допускат при използване на билки и как да ги заобиколите.

Вземате претенции за билкови продукти с номинална стойност

Трябва да знаете за потенциални странични ефекти и опасения за безопасността от независим ресурс, който е актуален и се основава на научни изследвания. Някои производители ще опишат своите продукти като естествени, следователно безопасни, но много от тях могат да причинят сериозни неблагоприятни ефекти, ако се приемат неправилно.

Например едно проучване от 2003 г., публикувано в списанието „Акушерство и гинекология“, предупреждава, че „употребата на продукти за повишаване на бюста трябва да бъде обезкуражена поради липса на доказателства за ефикасност и дългосрочни опасения за безопасността“. U

И все пак тези хапчета са изключително популярни - те са едни от най-търсените билкови хапчета в мрежата. Установено е, че билките, използвани в много хапчета за увеличаване на гърдите (напр. Хмел, сминдух), имат мощни естрогенни ефекти и могат да увеличат риска от хормонален рак като рак на ендометриума и гърдата.

Направете свое собствено проучване, като използвате надеждни източници като уебсайта на Националния център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH, част от Националните здравни институти) и Natural Standard.

Не споделяте употребата на билки с основния си лекар

Повече от една трета от възрастните американци използват някаква форма на алтернативна медицина, според NCCIH. Повечето от тези хора обаче не съобщават тази информация на своите лекари.

Всъщност, писмо за изследване от 2019 г. в JAMA Oncology установява, че една трета от пациентите с рак използват алтернативни лекарства и повечето не споделят тази информация със своите лекари. U

Има все повече доказателства, че несподелянето на тази информация може да има сериозни рискове за вашето здраве. Много билки взаимодействат с обичайните лекарства и медицински процедури и това може да увеличи нежеланите реакции или да намали ефективността на вашето лечение.

Занесете списък с билки, които обмисляте да вземете (или вече използвате) на семейния си лекар. Поискайте тя да бъде прегледана в контекста на цялостното ви здравословно състояние и употребата на лекарства и списъкът да бъде добавен към вашата диаграма за бъдещи справки.

Приемате билки, които увеличават риска от кървене

Антикоагулантните лекарства като аспирин или варфарин (обикновено наричани разредители на кръвта) предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в артериите, намалявайки риска от инсулт и сърдечни заболявания. Когато се комбинират с билки и добавки, които също имат антикоагулантно действие, те могат да увеличат риска от кървене. Храните, които съдържат витамин К, като листни зелени зеленчуци, също могат да попречат на варфарин.

Билките и добавките, които не трябва да се комбинират с антикоагуланти, включват:

  • Алое вера
  • Лайка
  • Коензим q10
  • Даншен
  • Дяволски нокът
  • Донг квай
  • Feverfew
  • Рибено масло
  • Чесън
  • Джинджифил
  • Гинко
  • Женшен
  • Годжи
  • Видях палмето
  • върбова кора

Ако приемате повече от една от тези билки или ги приемате с варфарин, аспирин или други антикоагуланти, консултирайте се с лицензиран холистичен лекар, като лекар натуропат, за насоки. Не забравяйте да информирате семейния си лекар за всички билки и добавки, които приемате. Кръвни тестове, наречени протромбиново време и международни нормализирани съотношения (PT/INR) могат да се използват за оценка на съсирването на кръвта.

Вашият чай от лайка взаимодейства с вашето лекарство

Въпреки че повечето хора смятат чая от лайка за безвреден, той може да има някои сериозни странични ефекти, особено когато се комбинира с определени лекарства.

В допълнение към увеличаването на риска от вътрешно кървене, той може да взаимодейства и с други лекарства, като промени начина, по който те се разграждат в тялото.

Не забравяйте да прегледате лекарствата, които могат да взаимодействат с лайка, преди да отпиете.

Приемате билки с имуносупресори

Имуносупресорите са лекарства, които намаляват способността на организма да отхвърля трансплантиран орган. Те се използват и за контрол на симптомите на автоимунни заболявания. Билки, които стимулират имунната система, могат да противодействат на тези лекарства, което води до отхвърляне на трансплантация, обостряне на симптомите на автоимунно заболяване или дори отключване на автоимунно разстройство при хора, които са генетично предразположени.

Общите имуносупресори включват:

  • Циклоспорин
  • Азатиоприн
  • Кортикостероиди, включително преднизон
  • Метотрексат

Ако приемате имуносупресорно лекарство, не приемайте билките люцерна, астрагал, ехинацея, женшен, корен от женско биле или минерала цинк. U

Вие решавате, че билките са начинът за управление на умората

Постоянната умора, умора или липса на енергия налагат пътуване до вашия доставчик на първична медицинска помощ. Докато диетата и добавките (включително билки) могат да помогнат, първата стъпка е да се уверите, че причината за умората не е основно заболяване, като например:

  • Анемия
  • Астма
  • Автоимунно заболяване, като лупус или ревматоиден артрит
  • Нарушения на съня като обструктивна сънна апнея
  • Хипотиреоидизъм
  • Синдром на хронична умора
  • Депресия

Умората може да бъде симптом и на други състояния като инфекциозни заболявания (напр. Мононуклеоза), сърдечна недостатъчност, диабет, чернодробно или бъбречно заболяване, болест на Адисън, автоимунни заболявания (напр. Лупус), рак и недохранване или поради странични ефекти от лекарствата.

Вижте първо вашия доставчик на здравни услуги. Той или тя ще ви зададе въпроси и ще се увери, че имате подходящи лабораторни и/или образни тестове, за да изключите тези условия. Тогава можете ли да помислите за естествени подходи.

Считате билките за заместител на кафето

Йерба мате е напитката в кафенето „it“ - билков чай, който енергизира, без да причинява треперене. Широко консумиран в Централна и Южна Америка, често се рекламира като по-здравословна алтернатива на кафето. Въпреки това, йерба мате е свързана с рак на хранопровода, устната кухина, белия дроб и пикочния мехур в няколко изследователски проучвания. Въпреки че проучванията показват, че връзката с рака е по-често при хора, пиещи огромни количества чай (над 1 литър на ден) или изключително горещ чай, все пак трябва да се избягва, докато няма повече доказателства.

Енергийните напитки, като Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, съдържат кофеин и множество витамини и билки. Едно от най-големите притеснения не е достатъчно, е известно за комбинираните ефекти на тези съставки. Смята се, че много съставки работят заедно с кофеина, за да засилят стимулиращата му сила. Повечето енергийни напитки също съдържат големи количества захар и са нездравословни като газираните напитки.

Ако търсите по-здравословни варианти за напитки, помислете за вода с пръсканка сок от нар или червена боровинка.

Използвате билки дългосрочно за управление на запек

Някои билки, като алое, каскара, франгула, сена и билки, са антраноидни лаксативи. Въпреки че могат да бъдат ефективни, продължителната употреба може да доведе до загуба на червата в способността да се движат сами. Такива билки са свързани с хронична диария, мускулна слабост, потенциално опасни нередовни сърдечни ритми и бъбречно или чернодробно увреждане.

Тези стимулиращи билки не трябва да се използват по-дълго от седмица. Добре е да се консултирате с Вашия лекар, ако запекът и стомашно-чревните симптоми продължават.

Говорете с вашия доставчик на първична помощ за постепенно отбиване на лаксативи и възстановяване на нормалната функция на червата. Ключът е да го правите бавно, обикновено в комбинация с добавка от фибри като псилиум и достатъчно течности.

Не спирате билките преди операция

Вашият хирург трябва да знае за всичко, което предприемате, преди дадена процедура, за да предотврати усложнения. Билките и добавките могат да взаимодействат с анестезия или да причинят прекомерно кървене. Използването на билки преди операция може също да повлияе на кръвното налягане, нивата на електролитите и диерезата. Тъй като билките трябва да бъдат прекратени поне две седмици преди операцията, уверете се, че вашият хирург знае за тях, така че датата на операцията ви може да бъде определена достатъчно далеч.

Билките и добавките, които са най-рисковите за използване преди операцията, включват:

  • Лайка
  • Коензим q10
  • Гинко
  • Джинджифил
  • Женшен
  • Глюкозамин и хондроитин
  • Кава кава
  • Сладник
  • Омега-3 мастни киселини, ленено масло, рибено масло
  • Видях палмето
  • Жълт кантарион
  • Валериан
  • Витамин Е

Изследователите препоръчват всички билки и добавки да бъдат прекратени две до три седмици преди операцията. Уверете се, че сте обсъдили с Вашия лекар какво се препоръчва във Вашия случай.

Не приемате билки последователно

Важно е да приемате билки и добавки редовно, ако и както се препоръчва, за да прецените дали действат или не. Често срещана грешка е да започнете да приемате добавка, да пропуснете ден-два и след това да започнете да приемате друга по линията, защото не сте забелязали подобрение. Ако не сте последователни, никога няма да разберете дали билка е ефективна.

Вземете органайзер за хапчета за седмица онлайн или в местната аптека.

Дума от Verywell

Като цяло, винаги обсъждайте всякакви билки, които приемате или обмисляте да вземете с медицински специалист. Това е от решаващо значение за вашето здраве и безопасност.