Сега нека бъдем честни, диетите са гадни. И освен ако не сте много решителен човек, просто ще си върнете всичко, след като излезете от него. Тъй като това е нещата с диетите, те ни показват само какво да ядем и какво да не ядем, но само до достигнахме желаното тегло.

След това е късмет за вас. Няма ръководство с инструкции, което се доставя с тези диети, за да ви помогне да живеете здравословно.

Но това е ключът към отслабването и действителното му задържане; начин на живот. Защото можете да отидете на 6-седмична диета без въглехидрати, да отслабнете 20 килограма и след това да си върнете всичко обратно. Причината за това? Диетите са временен начин на живот. Те са предназначени само за определен период от време и ако не научите как да живеете по-здравословно, тогава никога няма да сте здрави. Знанието просто го няма.

Но ти мога пази го. Всичко е свързано с включването на правилните неща във вашата диета и действия. Всичко е в това да знаете фалшивите „здравни съвети“ и да научите какво всъщност е полезно за тялото ви.

Така че всичко това, за да кажа, че съм намерил страхотно набор от графики, които ще ви покажат как да отслабнете и да го задържите. Те са опаковани с чудесна информация, която ще ви помогне да живеете по-здравословен начин на живот и да знаете вашите възможности.

графики

Тази графика е опаковани със страхотна информация, за да знаете как да живеете здравословно, как да измервате напредъка си и да разберете какво точно е точно за вас. Той дори влиза в най-добрите програми за отслабване и колко успешни са те. Така че, ако ви интересува какво може да ви свърши работа, то това определено е нещо, което да проверите.

О, и какво друго е чудесно в тази графика? Той показва как можете да забележите измама с програма за отслабване или да разберете дали това е само шум . това е доста полезно.

Това беше доста добра информация в последната графика, но всъщност да знаете какви са вашите по-здравословни възможности за хранене е огромен помогне. Казват, че закуската е най-важното хранене за деня, затова проверете тези здравословни ястия, за да започнете деня си правилно.

Не забравяйте, че искате да включите добрите неща в живота си, без да се чувствате лишени. Изберете неща, които ви харесват, и не ви карайте да се чувствате така, сякаш пропускате. Все пак това е вашият нов начин на живот, не искате да бъдете нещастни.

Тази графика е страхотна, защото ви показва закуските и храните, които можете да включите в храната си, за да започнете да се чувствате по-добре и да видите резултатите. Смесете, комбинирайте и добавете като страна; това е полезна храна за размисъл (игра на думи определено е предназначена).

Сега това много ми харесва, защото навлиза в подробности какви ползи трябва да очаквате от яденето на определена храна, пиенето на определена напитка или извършването на определено действие. Забавно е просто да знам как се облагодетелствам, когато правя тези неща.

Аз съм всичко, за да знам как мога да ускоря метаболизма си, защото това е може би най-големият ключ за отслабване. Толкова много от тези промени в здравословния начин на живот играят фактор за засилване на метаболизма ви. И когато ви даде обобщение как да го направите, тогава можете да го приведете в действие.

Сега съм почти сигурен, че всички знаем как първо не трябва да прекаляваме с упражненията, защото ще изгорим. Но колко упражнения са полезни за вас като личност? Как можете да разберете какво е твърде много и какво е твърде малко? Какъв тип упражнения можете да правите, за да постигнете целта си? О, да, и какви са ползите?

В тази инфографика всичко е записано за вас.

Сега за графиките за упражнения!

Сега всички искаме да тренираме и да изглеждаме страхотно, но не всички имаме мотивация. И така, ето една забавна малка графика, която ви показва как да получите страхотна тренировка в леглото (която не е трябвало да звучи зле .).

Искате ли да влезете във форма, но нямате време (или поне не толкова)? Чудесно, тогава този е за вас!

Сега, когато имате някои идеи ...

Целият смисъл на упражненията е да станете здрави и да бъдете мобилни по-късно в живота, когато сте по-възрастни. Но ако сте твърдо на тялото си, тогава няма да има много бъдеще, за да останете активни.

Може да не го усетите сега или скоро, но в бъдеще няма да се чувствате толкова добре. Ето защо е така така важно е да се научите как да имате правилна стойка и форма при упражнения, така че кога е по-късно в живота пак ще можете да поддържате форма.

Сега Buzzfeed направи страхотна инфографика, ако искате да получите страхотна тренировка, когато сте у дома. Той е лесен за следване и много удобен за запазване и поддържане. Научете някои от тях, направете рутина и скоро ще започнете да виждате ползата на тялото си.

Аз наистина ли надявам се, че те са ви помогнали, защото знам колко трудно може да бъде преминаването към по-здравословен начин на живот. Не е лесно и моменталното удовлетворение на следващия ден просто не е налице. Но знам, че можете да го направите! И ако някога имате нужда от вдъхновение или съвет, пишете ми! Ще се радвам да ви изслушам!

Сега, ако имате някакви страхотни съвети за отслабване/по-здравословен начин на живот, уведомете ме в коментарите по-долу! Също така, ако искате да знаете как да поддържате форма докато пътувате, Натисни тук!