По-топлите месеци са свързани с оголването на здравата ви кожа и естествения блясък, а здравата кожа означава ярка кожа.

които

Докато скъпите кремове и серуми имат способността да изравнят тонуса на кожата, да намалят появата на петна и да озарят скучния тен, има много ядки, които са също толкова добри.

Говорим за конкретни плодове, зеленчуци и ядки. Защото точно както останалата част от тялото ви, и вашата кожа се нуждае от хранене.

Изчакайте тези 10 диетични скоби, за да получите това лятно сияние.

1. Ягоди

Ягодите са най-добрата богата на хранителни вещества суперхрана. Пуннетът съдържа повече витамин С, отколкото портокалът и поради тази причина те са като течно злато за вашата кожа. Витамин С е от решаващо значение за производството на колаген, който подобрява еластичността и еластичността на кожата, като ви държи да изглеждате млади и свежи.

2. Яйца

Яденето на яйце на ден определено е нещо добро. Те съдържат аминокиселини и антиоксидантите лутеин и зеаксантин, които не само предпазват кожата от вредните UV лъчи, но и имат способността да произвеждат нови кожни клетки.

3. Ананаси

Тази тропическа наслада е един от любимите ни плодове наоколо. Освен, че са с високо съдържание на витамин С, ананасите съдържат и ензими, които помагат за намаляване на старческите петна, фините линии и оставят кожата ви да се чувства еластична. Можете дори да го втриете директно върху кожата си за същия ефект.

4. Лимони

Когато животът ви даде лимони, вземете ги! Те са богати на аскорбинова киселина - естествен антиоксидант. И като ги ядат, те могат да спрат развитието на свободните радикали. Гадни неща, които са отговорни за стареенето на кожата и увреждането на кожата. Просто изстискайте лимон във вода и си тръгвайте.

5. Домати

Поддържайте кожата си да се чувства стегната и ярка само като ядете този червен плод. Той произвежда колаген в кожата, който ще ви помогне да придадете естествен блясък.

6. Авокадо

Добрите мазнини, открити в авокадото, могат да намалят зачервяването на кожата и са от решаващо значение за поддържане на добри нива на влага. Те също са богати на антиоксиданти, така че знаете ли какво означава това? Кажете сбогом на стареещата, сбръчкана кожа.

7. Чесън

Чесънът е естествен антибиотик, който има някои невероятно супер сили. Почиства кръвта ви, освобождавайки я от всякакви примеси, които могат да се запушат в кожата ви, което я прави задължителна за всеки, който има проблеми с акнето. А антиоксидантите му помагат да забавят процеса на стареене.

8. Орехи

Орехите съдържат незаменими мастни киселини, които съставляват огромна част от нашите клетъчни мембрани. Тези мембрани поддържат кожата ни еластична, влажна и пълна.

9. Спанак

Този зелен лист е пълен с бета-каротин, който се превръща в повишаващ кожата витамин А. Това означава, че спанакът като основен елемент във вашата диета може да облекчи сухата, сърбяща кожа, както и да ви даде по-гладък и сияен вид на лицето.

10. Нони плодове

Миранда Кер се кълне в този плод за кожата си и ако е достатъчно добър за нея, е достатъчно и за вас. Може да е странно изглеждащ плод, но неговата бяла и жълта плът съдържа съединения, за които е известно, че имат невероятни лечебни свойства за кожата. Можете да го направите като сок или като прах на капсули в магазините за здравословни храни.