яжте

Нещата започват да се фокусират за мен сега. Мога да видя как се отклоних от пътя, както по отношение на техниките, които научих първоначално от Бек, така и при спазването на плана „Яж, за да живееш“.

Не е ли смешно? Мислех, че съм толкова отгоре на нещата, но сега, докато минавам през този процес, осъзнавам, че напълно съм забравил много неща. Като този: яжте седнали.

Ям изправен, докато приготвям вечеря за семейството си. Ям седнал на дивана си, за да мога да хвана момент, за да гледам онези риалити шоута, към които съм толкова пристрастен. Ям като шофирам в колата си по пътя за работа, защото как иначе бих могъл да се вместя да пия онова зелено смути всяка сутрин? Ям левитиращ по гръб. . . добре, добре, разбираш точката.

Почти никога не ям седнал. С изключение на времето за обяд в работни дни. После сядам.

Как работи това за мен?

Виждам, че дори не съм наясно с цялата храна, която ям, защото през цялото време съм фокусиран върху правенето, правенето, правенето, милион други неща. Това трябва да спре. Днес. Дори да е само една хапка.

Сега това е сериозно.

Предполагам, че сядането по време на хранене не означава четене или използване на електронно устройство, докато седите и ядете! Бек също казва, че трябва да създадем система за напомняне за това. Мисля да рисувам празна стена в кухнята си с думите „SIT. ЯЖТЕ. ОТПУСНЕТЕ СЕ. НИЩО ДРУГО." Е, може би няма да стигна толкова далеч.

Можете ли да се ангажирате да ядете седнали?

Успявате ли да се противопоставяте на някое от упражненията на Бек или с желание се отваряте и оставяте процеса да се развие?

Как ще си напомните да направите това?