Чудили ли сте се някога на коктейли, на които можете да се насладите, докато сте на кето? Ако е така, ние сме тук, за да споделим любимите си с вас! Не всичкият алкохол е с ниско съдържание на въглехидрати, но ако следвате рецептите в този списък, ще можете да отпиете вкусен и ароматен коктейл и с радост да останете в кетоза.

Не можем да измислим нещо много по-добро от това да се насладим на вкусен и освежаващ коктейл, заобиколен от приятели и семейство. Независимо дали сте винопиец, любител на текила или предпочитате напитки на основата на водка, в този списък със сигурност ще намерите някои нови рецепти за коктейли, които да обичате!

Кето коктейли

Има толкова много вкусни и кето-приятелски рецепти за коктейли и този списък включва нашите любими. Ако търсите нещо свежо и ментово, опитайте Keto Mojito! Ако предпочитате нещо плодово, смесете някои коктейли от тропическа боровинка с ниско съдържание на въглехидрати!

Без значение какво ви е жадно, ние сме уверени, че ще намерите вкусна, освежаваща и нисковъглехидратна коктейлна рецепта, която да имате под ръка за партита, събирания и дори точно когато искате да отпиете нещо забавно по време на хранене.

Пиене на алкохол на кето

Можете абсолютно да се отдадете на най-добрите кето коктейли, когато спазвате кетогенна диета; въпреки това е важно да се отбележи, че пиенето на алкохолни напитки, докато сте на кето диета, ще наруши метаболизма на тялото ви и може да ви изчерпи основните електролити, така че не забравяйте да проследявате вашите макроси и да се поддържате хидратирани.

Алкохолът с най-ниско съдържание на въглехидрати е това, което се препоръчва, ако спазвате кетогенна диета. Твърдите напитки като водка, ром, текила, уиски и джин са напълно свободни от съдържание на въглехидрати и биха били идеална възможност за диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Ако предпочитате вино, придържайте се към червено вино, като пино ноар или мерло, или бяло вино, като пино гриджо или каберне совиньон - и, ако искате да празнувате с нещо шумно, шампанското също е напълно кето-приятелско!

Насладете се на тези кето смесени напитки

Сервирайте чаша или две от тези нисковъглехидратни коктейли този уикенд и ще бъдете разговорът на партито! Дори когато следвате кето, няма смисъл да пропускате любимите си напитки заедно с хората, на които държите най-много.

Забавлявайте се и отпивайте отговорно!

1. Шампанско Маргарита

лесни

Организирате ли изискано парти или просто сте в настроение да се поглезите с алкохол, подходящ за кето? След това ще искате да опитате тази рецепта за кето коктейл. Гарантирано ще бъде хит и гостите ви ще ви обичат заради това! Какво прави тези маргарити с шампанско толкова специални? Е, не само, че тези маргарити с шампанско са толкова леки и освежаващи, но и на тях могат да се насладят хора, които следват различни диети!

Приготвянето също не е сложно - просто смесете съставките в стомна, след това я смесете за кратко в бърз пасатор, докато стане предпочитаната ви консистенция и вуаля! Приготвили сте си 8 порции, готови да се налеят във флейти за шампанско и да се насладят на всички!

Професионален съвет: Може да искате да удвоите рецептата веднага от портата, защото тези коктейли, подходящи за кето, ще изчезнат много бързо!

На порция: 73 калории, 0g мазнини, 2.6g нетни въглехидрати, 0.3g протеин

2. Лимонена капка водка Мартини

Кето диети, радвайте се! Присъдата е в сила и се оказва, че МОЖЕТЕ да пиете коктейли, без да бъдете изгонени от кетоза. Номерът за всичко е прост: умереност и внимателност. Повечето коктейли имат твърде много захар, така че ще искате да изберете съставки без захар.

Вземете например тази рецепта за смесени напитки, подходяща за кето. Можеш ли да повярваш? Тази лимонена красавица има само 2g нетни въглехидрати на порция и забавлението не спира дотук! Този коктейл от кето лимон може да се разбърка за около 5 минути и само с 5 прости съставки.

Сега няколко порции обикновено няма да навредят, но ако правите кето за отслабване, може да искате да спрете да пиете повече, отколкото вашите макроси позволяват. Защо? Тъй като алкохолът отклонява усилията на тялото ви да продължи и да изгаря мазнините, затова се вслушайте в думите на мъдреца за „всичко в умерени количества“ и ще се оправите!

На порция: 145 калории, 0g мазнини, 2g нетни въглехидрати, 0g протеин

3. Коктейл от цитрусов бял ром

Happy hour не е напълно извън масата с този безвинен цитрусов бял ром кето коктейл! Това е наистина един от най-добрите коктейли с ниско съдържание на въглехидрати, които някога ще опитате! Ще ви хареса тази напитка, тъй като има хубав звън и танг, който е идеален за подсилване на настроението ви и борба с летните жеги.

Ще ви трябват около 20 минути, за да подготвите цялото нещо, но си заслужава, особено когато обмислите колко лесно се сдвояват с пикантни кето мезета (или кето вечеря, ако за това сте готови!).

С по-малко от 1 g нетни въглехидрати на порция, не е нужно да се притеснявате, че ще бъдете изгонени от кетоза или скочите нивата на кръвната захар. Това е така, защото този кето коктейл има два прости елемента: коктейлът и сиропът, и двата са без захар И отговарят на кетото!

На порция: 68 калории, 0g мазнини, 0.7g нетни въглехидрати, 0g протеин

4. Ягода Smash коктейл

Ако сте натоварено тяло, което е готово за свеж и празничен кето коктейл, то този коктейл за смачкване на ягоди без захар е за вас!

Тези смесени напитки с ниско съдържание на въглехидрати са не само идеални за Instagram, но и изненадващо кето-приятелски с доста голямо количество витамини и минерали за зареждане!

  • 3 грама нетни въглехидрати, проверете!
  • 142 mg натрий (имате нужда от електролити), проверете!
  • Витамин А и С (благодаря, ягоди!), Проверете!

Всичко, от което се нуждаете, за да започнете това парти, е да объркате подсладител, ягоди и листа от мента без захар, след което да добавите водка, лед и газирана вода. Разбъркайте, поднесете и се насладете - наистина е толкова просто!

На порция: 150 калории, 0g мазнини, 3g нетни въглехидрати, 0g протеин

5. Диня Мохито

Търсите ли най-добрите кето коктейли ?! Тези дини мохито са приятно тръпчиви, свежи и напълно достойни за щастлив час!

Тази нисковъглехидратна мохито рецепта се отличава с перфектната вкусова комбинация от диня, мента, вар и ром. Подготовката отнема само 10 минути и докато приключите, ще имате готови 4 порции за сервиране и наслада!

Приятелски съвет: ще искате да пюрирате динята, за да нямате огромни парчета в напитката си, което е лесно постижимо с помощта на високоскоростен пасатор или кухненски робот.

Ако търсите безалкохолна версия на този коктейл, просто пропуснете рома и превърнете този готин коктейл в моктейл!

На порция: 110,2 калории, 0,1 g мазнини, 3,4 g нетни въглехидрати, 0,3 g протеин

6. Подправена круша Sparkler

Не изглеждат ли тези искри с круши с подправки от круши абсолютно божествени? Само с 2 ключови съставки (подправен джин от круша и шампанско), не е изненада, че отнема само 2 минути за смесване и сервиране!

На порция: 76 калории, 0 g мазнини, 3,7 g нетни въглехидрати, 0 g протеин

7. Водка Чата

Тази 3-минутна нисковъглехидратна водка chata има много подобен вкус на бял руски, но с топлите и уютни нотки на канела и прясно настъргано индийско орехче. Ако някога сте имали RumChata преди, това е идеален заместител, подходящ за кето!

Твърдите алкохолни напитки традиционно имат ниско до нулево съдържание на въглехидрати, поради което водката е един от най-очевидните избори, когато се правят най-добрите кето смесени напитки. Неароматизираната водка също се смесва лесно с повечето течни плътности, така че работи добре с течни течности като сметана, плодови сокове и дори газирани напитки.

На порция: 190 калории, 13,5 g мазнини, 0,6 g нетни въглехидрати, 0,6 g протеин

8. Зимен коктейл Snowbank

Не е нужно да чакате до зимата, за да приготвите този невероятен кето коктейл на основата на кокосов крем!

Какво прави този зимен коктейл този кето снежен бряг толкова страхотен? Необходими са само 3 прости съставки: кокосов крем, ром и лед. За да сте сигурни, че правилно изпълнявате този коктейл, определено ще ви трябва блендер. Наистина не е нищо сложно. Просто смесете съставките заедно, налейте и изпийте!

Но преди да тръгнете да скачате до вашия хранителен магазин, нека изчистим въздуха веднъж завинаги. кокосов крем НЕ е същото като кокосово мляко. Общата разлика е, че консистенцията на кокосовия крем е много по-плътна, както и кокосовото мляко често съдържа добавена захар, докато кокосовият крем не.

Така че, ако искате да запазите този коктейл подходящ за кето, ще трябва да се уверите, че използвате кокосов крем, който не съдържа добавена захар.

На порция: 145 калории, 15 g мазнини, 2 g нетни въглехидрати, 2 g протеин

9. Коктейл от тропическа боровинка

Този коктейл с тропически горски плодове използва водка с аромат на боровинка, няколко капки подсладител за плодови пуншове без захар и Sprite zero. 69 калории за порция от 8 унции, звучи оправдано, особено след като този коктейл е практически без съдържание на въглехидрати!

Не сте за питие, но искате нещо с много вкус? Можете да изберете версия без алкохол, като просто пропуснете водката!

На порция: 69 калории, 0g мазнини, 0g нетни въглехидрати, 0g протеин

10. Кето Мохито

Добре, разбираме, понякога хората просто се нуждаят от питие, но какво, ако сте на кето? Бирите, плодовото вино и подсладените ликьори могат да бъдат изключително богати на захар. И така, какво трябва да направи кетоерът, за да повдигне партийния им дух? Кратък отговор: направете това кето мохито.

Тази рецепта за кето мохито е направо вкусна, защото е точното количество фантазия с цялата свежа, лека и пикантна доброта на смесена напитка на плодова основа. Няма нищо, което може да ви освежи толкова добре, колкото нещо толкова вкусно като мохито. Също така не са необходими векове, за да се подготвите и не е заредено с въглехидрати! Не става много по-добре от това!

На порция: 105 калории, 0g мазнини, 2g нетни въглехидрати, 0g протеин

11. Коктейл от портокалов крем

Ако имате малко повече място в ежедневния отдел за макроси и искате да се поглезите с кремообразен, кашав коктейл, трябва да опитате този коктейл с оранжев крем с ниско съдържание на въглехидрати!

Превърнете 5 съставки в това освежаващо кремообразно портокалово чудо за 2 порции само за 5 минути! Ако някога сте се чудили как изглежда смути от оранжев крем от следващо ниво, това е възможно най-близо!

На порция: 329 калории, 20g мазнини, 1g нетни въглехидрати, 1g протеин

За автора

Присъединете се към нашия бюлетин

Получете достъп до ексклузивни промоции, актуализации за нови вкусове, блогове, рецепти и др!

Подобни публикации

  • КРАЙНИЯТ РЪКОВОДСТВО ЗА ПОДАРЪК КЕТО 06 декември 2020 г.
  • 15 кето десерта, които можете да закупите в магазина 13 юли 2020 г.
  • Бобът кето ли е? Можете ли да ядете боб на кето диета? 29 май 2020 г.
  • Десерти без въглехидрати: 9 лесни сладки с НУЛИ въглехидрати 02 май 2020 г.

Присъединете се към нашия бюлетин

Получете достъп до ексклузивни промоции, актуализации за нови вкусове, блогове, рецепти и др!