Това пикантно манго мохито обаче.

ниско

Нищо не завършва нощта на момичетата в стил "Секс и град", подобно на изискан коктейл. Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати (или кето), вероятно ще трябва да дадете обичайната си космо поръчка за зареждане.

Тъжно, но вярно: Повечето коктейли са заредени с въглехидрати (по-специално захари) поради газираните напитки, сокове и сиропи, използвани в тях, казва диетологът Шарлот Мартин, RDN, CPT. Дори напитките, обозначени като „здравословни“ или „слаби“, обикновено просто сменят обикновения сироп с нектар от агаве или мед и все още натрупват сладки неща.

Честно казано, в повечето барове коктейлите с ниско съдържание на въглехидрати (различни от надеждните ви сокове с водка) просто не съществуват в менюто. Така че ще трябва да се научите как да създадете своя собствена поръчка.

"Що се отнася до избора на алкохолни напитки с ниско съдържание на въглехидрати, придържайте се към бистър алкохол, като водка, джин и сребърна текила", казва Мартин. (Обикновено тези сокове съдържат нула грама въглехидрати.)

Докато го правите обаче, уверете се, че бистър алкохол също не е ароматизиран. Наистина не си мислихте, че водката със сладък чай не съдържа захар, нали?

Разбира се, трябва да помислите и с какво смесвате алкохола си без въглехидрати. „Придържайте се към нулевокалорични миксери като газирана вода, селцер или газирана вода и добавете изстискване на пресен лимонов или липов клин, ако имате нужда от подобряване на вкуса“, ​​казва Мартин. (Нейната поръчка е сребърна текила, газирана вода, пръскане на OJ или сок от грейпфрут и допълнителни лайми.)

Търсите нещо по-любителско? Ако сте готови да пренесете играта си с ниско съдържание на въглехидрати на следващото ниво, можете също така да си направите някои доста легитимни смеси. Започнете с тези нисковъглехидратни храни за всички ваши любими напитки за възрастни.