Всички сме запознати с този вкусен летен плод, но не сме наясно с потенциалните му ползи. Ще се радваме да знаете, че това е не само невероятно освежаваща вечерна закуска през лятото, но и чудесен хранителен източник. Мускусът, наричан още „сладък пъпеш“, получи името си от силната мускусна миризма. Това е плод с жълт цвят с изкусителна сладост и приятен аромат. Те са в изобилие през летния сезон и имат високо съдържание на вода, което ги прави хидратиращи и охлаждащи.

здравето

От плътта до кожата и семената, всички части от плода на мускус имат ползи за здравето, ако се прилагат или консумират по правилния начин. Кожата и семената могат да се смилат на паста, за да се направи маска за лице. Това е безплатно козметично лечение, което хората практикуват от векове. Прилагането на пастата върху кожата ви може да помогне за намаляване на признаците на сухота, петна, акне и др.

Освен това, за бременни жени сокът от мускус се препоръчва силно от лекарите поради високото съдържание на фолиева киселина, което помага за предотвратяване на задържането на вода, като изкоренява излишния натрий от тялото.

Съдържание

  • Хранителни факти за мускус
  • 10 ползи за здравето на мускус
  • Здравословни начини за консумация на мускус
    • Плод на мента от мускус
    • Зелена салата с дресинг от мускус
    • Смути от мускус и банан
  • Обобщение
  • Често задавани въпроси за мускус

Хранителни факти за мускус

Многобройните ползи за здравето на мускус могат да се отдадат на богатото му хранително съдържание, необходимо за здравословното функциониране на тялото.

100 грама мускус съдържат:

  • Калории - 34
  • Диетични фибри - 0,9 грама
  • Мазнини - 0,19 грама
  • Протеин - 0,84 грама
  • Въглехидрати - 8,6 грама

10 ползи за здравето от мускус

Всеки обича вкуса на студен, сочен мускус през лятото. Въпреки че е удивително сладък и хрупкав, той има различни ползи за здравето, които всеки трябва да знае. По-долу са някои от доказаните ползи за мускус за здравето, които трябва да разгледате.

# 1 Мускус за здравословна храносмилателна система

Мускусът има високо съдържание на фибри и вода, което го прави чудесен естествен лечител за хора, страдащи от лошо храносмилане, запек и други проблеми с храносмилателната система. Съдържанието на фибри в мускус помага на регулирането на правилните движения на червата с успокояващ и охлаждащ ефект върху стомаха. Фибрите добавят насипно състояние към изпражненията и задържат пристъпите на глад. Освен това високото съдържание на витамин С в минерала от мускус помага при лечението на язва на стомаха.

# 2 Мускусът помага за регулиране на кръвното налягане

На хората, страдащи от високо кръвно налягане, се препоръчва да добавят мускус към диетата си, тъй като този богат на калий плод помага за отпускане на кръвоносните съдове, подпомагайки безпроблемния приток на кръв. Калият действа като вазодилататор, който поддържа кръвното Ви налягане под контрол и гарантира, че то не се повишава.

# 3 Мускусът стимулира растежа на косата

Има изследвания, които са доказали потенциалните ползи от мускус за растежа на косата. Съдържанието на витамин А в мускус може да направи чудеса за косата ви, каквито не може друг продукт. Витамин А е известен с това, че стимулира производството на себум, който представлява мазен секрет на мастните жлези, който помага да поддържате косата си здрава. Освен това директното нанасяне на пулпа от мускус върху скалпа ви може да помогне за укрепване на здравето на косата, което води до дълга, блестяща коса.

# 4 Мускус може да поддържа зрението и здравето на очите

Мускусът съдържа три мощни антиоксиданта - бета-каротин, зеаксантин и лутеин - които са добре известни с това, че поддържат здравето на очите. Редовното хранене с мускус може да помогне за предотвратяване на развитието на свързана с възрастта загуба на зрението и да поддържа правилната функция на очите през целия ви живот. Изследванията показват, че редовното консумиране на храни, богати на тези антиоксиданти, заедно с витамини А и С, като мускус, може да доведе до здравословно функциониране на очите при правилно зрение. Бета-каротинът е това, което придава на мускус динята ярък цвят. Според здравни експерти, бета-каротинът е отговорен за правилното функциониране на очите, подпомагайки доброто зрение и свързаните с възрастта проблеми със зрението. Така че, трябва да въведете мускус в диетата си за здраво око.

# 5 Мускус може да повиши имунитета

Мускусът е богат на съдържание на витамин С, който е мощен антиоксидант, който може да помогне за повишаване на имунитета ви. Освен че има висока концентрация на витамин С, мускусът съдържа и фитохимикали, бета-каротин и витамин А, които помагат за поддържането на здравето на червата. Вашето здраве на червата е пряко свързано с имунната ви система. Добрите бактерии в червата ви помагат за правилното функциониране на тялото. Освен това витамин С помага за стимулиране на производството на защитни бели кръвни клетки, които помагат за унищожаването на многобройни опасни микроорганизми, вируси, бактерии и други токсини, които могат да нахлуят в тялото ви и да разпространят болести.

# 6 Пъпеш за красива кожа

Едно от значителните предимства на мускус е, че е чудесно за вашата кожа. Като начало, антиоксидантите в мускус помагат за премахване на всякакви примеси от кожата ви. Мускусът също е пълен с приятелски за кожата колаген, който е протеин, който помага да се поддържат кожните тъкани меки и стегнати, като същевременно се предотвратява изсъхването му. Тъй като мускусът има съдържание на витамин С в изобилие, той помага за поддържането на естествения блясък на кожата ви. Всички тези аспекти правят мускусът задължителна храна към вашата диета за здрава кожа. Красотата на мускус е, че никоя част от него не отива на вятъра. Докато можете да ядете месото или да правите сок от него, можете да смилате семената, пулпата и кожата в паста и да я нанасяте върху кожата си по цялото тяло. Това е един от рентабилните и ефикасни начини за лечение на вашата кожа.

# 7 Мускус може да помогне за борба със стреса

Живеем в свят, в който начинът ни на живот е станал по-забързан. Яденето на определени храни също може да има облекчаващо стреса въздействие върху ума ви. Мускусът, богат на калий, се счита за храна за облекчаване на стреса, която може да ви помогне да се почувствате по-концентрирани и спокойни. Калият в мускус може да помогне за нормализиране на сърдечния ритъм и да насърчи доставката на кислород в мозъка. Това помага на мозъка ви да се успокои и да се съсредоточи.

# 8 Пъпеш при артрит

Мускусът има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на болката, свързана с артрит. Артритът може да причини възпаление в ставите на коленете и краката, което може да бъде изключително болезнено. Това прави ежедневните дейности като ходене, изправяне, седене и др. По-напрегнати. На хората, страдащи от ревматоиден артрит, се предписва да включват храни, които са силно противовъзпалителни. Яденето на мускус може да помогне за предотвратяване на оксидативен стрес в костите и ставите, като по този начин намалява възпалението. Няколко проучвания показват, че включването на мускус в ежедневната си диета може да помогне за справяне с възпаление и проблеми, свързани с костите като остеопороза

# 9 Мускусът лекува зъбобол

Едно от изненадващите предимства на мускус е, че може да ви помогне да излекувате зъбобол и други проблеми, свързани със зъбите. Изследване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ през 2016 г., подчертава ползите от мускус за лечение на абнормна болка в зъбите. Според експерти, яденето на суров мускус или изплакване на устата с разтвор от кожа на мускус може да помогне за справяне със зъбните болки. Експертите препоръчват да си направите вода за уста за мускус от пъпеш у дома. Вземете няколко кори от мускус, пъпеш, добавете вода и сварете до готовност. Прецедете сместа с помощта на цедка и изчакайте, докато се охлади. При охлаждане изплаквайте устата с разтвора няколко пъти на ден. Ако сте направили допълнително, съхранявайте го в хладилника и го използвайте в рамките на ден-два.

# 10 Мускусът е полезен за белите дробове

Редовният прием на мускус допълва тялото ви с витамин А. С течение на времето съдържанието на витамин А в тялото ви се изчерпва поради няколко фактора, които включват тютюнопушене, замърсяване, поглъщане на замърсители, консумация на фалшифицирани хранителни продукти и др. Всичко това прави белите ви дробове слаби ден след ден. Витамин А в тялото ви помага за подмладяване на белите дробове, което ви позволява да дишате пълноценно и правилно. Това е особено полезно за тези, които са пасивни пушачи и деца, страдащи от проблеми с дишането. Хранителните вещества и минералите в мускус помагат да ви освободят от задръствания в белите дробове.

Здравословни начини за консумация на мускус

Докато хората предпочитат да ядат мускус пъпеш, направо от хладилника, има някои вкусни рецепти мускус пъпеш, които могат да подобрят вашето преживяване. В този раздел ще ви разкажем лесна рецепта за мускус, която е не само здравословна, но можете да я приготвите и у дома.

Мускус и пъстърва от мента

Състав:

  • Мускус - 2 чаши, нарязани на малки парченца
  • Черна сол - 1/4 чаена лъжичка

Метод:

  • Създайте гладко пюре, като смесите мускус и мента с черна сол в блендер или течност
  • Сега комбинирайте всички съставки в купа и разбъркайте добре
  • Вземете плитък съд и изсипете сместа в него. Замразете за 3-4 часа. Отново вземете пасатора и сместа го ликвидирайте, докато стане кална
  • Изсипете калната смес в чаши, украсете я с листа от мента и сервирайте охладена

Зелена салата с дресинг от мускус

Състав:

  • 1 чаша листа маруля разкъсани
  • 1 краставица, нарязана на кубчета
  • 1 капсикум, нарязан на кубчета
  • 1 чаша бланширани цветчета броколи

Дресинг

  • 1 чаша нарязан мускус
  • 1 супена лъжица листа от кориандър
  • 1 супена лъжица листа от мента
  • 1 ч. Л. Кимион на прах
  • Сол и черен пипер на вкус.

Метод:

  • Смесете съставките за дресинга.
  • Комбинирайте всички зеленчуци в купа, изсипете дресинга и сервирайте.

Смути от банан от мускус

Състав:

  • 1 чаша мускус
  • 1 банан замразен
  • ½ чаша извара
  • ½ чаша вода

Метод:

Обобщение

Мускусните пъпеши са здравословни, вкусни и скоро ще бъдат в сезона! Така че не забравяйте да получите партидата си пресни мускус за цялото семейство. Би било груба грешка да пропуснете добротата на този апетитен плод. Не само мускусът се гордее с много ползи за здравето като подпомагане на кръвното налягане, лечение на болки в зъбите, управление на стреса и т.н., но също така е част от много рецепти, които лесно можете да приготвите у дома.

Често задавани въпроси за мускусните пъпеши

По-долу са най-често срещаните често задавани въпроси, свързани със здравето за мускусните пъпеши, които трябва да разгледате.

А. Мускусните пъпеши са богати на калий, който помага за поддържане на общото телесно тегло. Освен това съдържанието на мазнини в плодовете също е незначително, така че не увеличава теглото.

А. Мускусните пъпеши са безопасни за хора с диабет. Препоръчително е обаче да консумирате мускус заедно с храни, които съдържат много протеини, фибри и здравословни мазнини.

А. Препоръчително е да консумирате мускус преди 19 часа. Тъй като мускусът е слабо кисел, ако се консумира през нощта, това може да попречи на процеса на храносмилане.

А. Мускусът е идеален летен плод. Той е с високо съдържание на вода и може да се погрижи за загубата на течности, които тялото ни изпитва през този сезон. Той също така предотвратява нарушения, свързани с топлината през лятото.

О. Да, мускусните пъпеши са чудесно допълнение към вашата диета за младо изглеждаща, освежаваща кожа. Съдържа всички основни витамини А, В и С, които помагат на кожата Ви да остане млада, здрава и еластична.