Борбата за изхранване на придирчивите ядещи е универсална сред родителите. В момента сам водя тази битка и тя се оказа много по-предизвикателна, отколкото си мислех, че ще бъде. Не само трябва да се притеснявам с какво храня децата си, но трябва да се притеснявам и на това, на което са изложени, когато са с приятели или на посещение в семейството или в училище. Поради тази причина измислих някои правила за хранене около децата си.

правила

Не, аз не съм потискател на захарта, нито диетичен диктатор, нито пълен тиранин, що се отнася до това, което ядат децата ми, но аз искам те да видят здравословен пример и неизбежно да го следват. Като човек, който се бори със пристрастяване към захар (да, истинска), мога да гарантирам колко трудно е да се ходи правия и тесен, що се отнася до храненето. Иска ми се родителите ми никога да не са ми позволявали тази първа бисквитка, сладолед или кекс. Искам да кажа, кой знае? Може би не би трябвало да избягвам да държа сладкиши в къщата си.

Сега, когато се опитвам да нахраня собствените си придирчиви, предполагам, че разбирам защо родителите ми са отстъпили, когато става въпрос за захар. Справянето с публичните истерици лесно се решава с бисквитка или издънка и в тези моменти на стрес мога напълно да разбера желанието да направите всичко, което трябва да направите, за да накарат хората да спрат да се взират в размаханото ви дете. Не мога обаче да позволя това да стане рутина и не мога да позволя това да диктува моите решения, що се отнася до това, с което храня децата си. Трябва (или по-точно да избера), поне да положа усилия да поставям добра храна пред тях последователно. Също така осъзнавам, че това не спира дотук. Трябва моите приятели и семейство, както и всеки друг, който може да се грижи за децата ми в даден момент, да направи същото. Наречете ме луд или непоколебим или каквото друго искате, но моля, в името на здравето на моите деца и бъдещите им отношения с храната, ако се храните около децата ми, опитайте да спазвате следните десет правила:

Избягването на опасности от задавяне не е задължително свързано с храненето, но определено е важно. Децата ми са все още малки (почти 3 и 19 месеца), така че трябва да съм нащрек, когато приготвям храната им. Онзи ден бяхме в къщата на баба ми и дядо ми, а баба ми се опита да нахрани моето дете с мента. Тъй като никога преди не е изпитвал твърди бонбони и тъй като постоянно работи, нещо толкова просто като мента може да бъде потенциално вредно. Така че, моля, ако ядете около детето ми, не забравяйте да обърнете внимание, за да не „откраднат“ нещо потенциално опасно от чинията ви.

Сериозно, аз съм изключително наясно колко пристрастява захарта. Всъщност изследванията показват, че кокаинът и хероинът са по-малко пристрастяващи от Oreos. Сериозно! Не искам да бъда благоразумен, що се отнася до сладкото, но не искам и децата ми да жадуват за тях като за тежки наркотици. Ако ядете около децата ми, може би просто запазете десерта, когато те не гледат, и се опитайте да не възхвалявате сладката сладост на люти макарони около тях. "

Не съм голям любител на зеленчуците. Искам да кажа, че ще ги ям, но определено не са нещо, което очаквам с нетърпение. Опитвам се да обърна този навик, като включвам повече зеленчуци в нашата диета. Когато ги ям, се правя, че току-що съм захапал гигантски кекс. Аз "oooh" и "ahhhh" и "mmmm", и винаги се връщам за още, така че и те да ме видят да ги ям. Предполагам, че ако ме видят да се наслаждавам на зеленчук, ще бъдат по-насърчени да ги опитат и те. Ако можехте и/или бихте искали да направите същото, това би било фантастично.

Част от храненето на придирчивия ядец се опитва да включи забавлението във времето за хранене или закуска. Опитвам се да изглеждам най-развълнуван всеки път, когато нещо различно е в чинията ми и децата ми определено забелязват. Те ще отразяват това, което виждат да правят възрастните, така че дори и да не сте много развълнувани от аспержите в чинията си, преструвайте се като вас.

Това няма нищо общо с придирчивите ядещи, но се опитвам да не вдигам малки глупаци. Така че, ако сте около децата ми и особено ако се храните в ресторант, бъдете полицаи. Дайте бакшиш на сервитьорката си и не бъдете груби с някой, който сервира или приготвя вашата храна. Искам да кажа, това е основната човечност 101, момчета.

Разбирам, преработената храна е бърза и лесна и по дяволите, ако не е вкусна. Добре съм да сервирам на децата си преработена храна в умерени количества (аз съм човек, който се изтощава и не винаги иска да готви, в края на краищата), но се опитвам да го направя в краен случай, вместо да отида вариант за вечеря. Ако можеше да направиш същото, щях да те обичам завинаги. И ей, по-добре е за тях и за теб.

Ако се опитате и не успеете да накарате детето ми да опита нещо ново, не се притеснявайте за това. Не успявам почти всеки ден и оценявам усилията ви. Ако те обърнат нос към нещо, което им предлагате, просто не ги препъвайте. Не ги срамувайте и не ги сравнявайте на глас с някой друг и не се опитвайте да ги принуждавате да ядат нещо, което очевидно не искат да ядат. Обичам баща си на парчета, но той хвърля презрително на сина ми, когато отвърне нещо, което баща ми се опитва да го нахрани. Храненето на придирчивите ядещи е трудно, а провалът в един момент е неизбежен.

Положителното подсилване изминава дълъг път с децата. Ако приемат дори само една хапка броколи, дайте им овации. Пейте техните похвали. Кажи на приятелите си. Направете съобщение. Преструвай се, че си в страхопочитание. И тогава, потупайте се и вие по гърба, защото сте герой, приятелю!

Всички сме виновни, че сме преяли в даден момент, защото по дяволите, ако готвенето на баба ни не променя живота. Това се случва през цялото време, на всички нас. Искам да науча децата си да имат здравословна връзка с храната, което по същество се превежда като „яжте, докато се наситите“. Не искам децата ми да мислят, че не могат да ядат храна или ще станат „прекалено големи“ или ще живеят от ограничаваща диета и не искам и децата да преяждат. Така че, практикуването на същото ще направи дълъг път, за да гарантира, че децата ми няма да ядат твърде много или твърде малко, но точното количество.

Ако ядете с детето ми и искате да пиете газировка, това е добре, но моля не им позволявайте да опитат. Помислете за сода, „онзи, който няма да бъде посочен“, част от живота на детето ми. След като получат една глътка от тази сладка сладост, няма връщане назад.